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인간을 괴롭히는 다양한 건강 상태 중에서 과민성 대장 증후군 (IBS)만큼 마음과 신체 사이의 상호 작용을 포함하는 것은 없습니다. 이것은 IBS가 "모든 사람의 머리 속에"있기 때문이 아니라 우리의 뇌와 소화 시스템의 광대 한 상호 연결성 때문입니다.이러한 뇌-장 연결은 IBS에 대한 잠재적 인 치료법으로 다양한 심신 치료 옵션을 사용하도록 촉발했습니다.IBS의 심신 관계 및 다양한 종류의 심신 치료 옵션에 대한 다음 논의는 그러한 옵션이 귀하에게 적합한 지 여부를 결정하는 데 도움이 될 것입니다.
정신 / 신체 분열
일반적으로 철학자 르네 데카르트에 기인 한 기원으로, 현대 의학은 "분할 정복"전략을 사용하여 정신과 육체의 분리를 고안했습니다. 이 접근 방식은 연구자와 의사가 특정 신체 시스템에 노력을 집중할 수 있다는 점에서 실용적이지만, 주요 단점은 신체가 전체적으로 작동한다는 사실에 대한 집중력 상실입니다. IBS와 같이 정신과 신체 사이의 경계를 가로 지르는 스트레스로 악화 된 의학적 상태는 쉽게 이해되거나 치료되지 않습니다. 따라서 그들은 종종 의료 분야 사이의 균열에 빠집니다.
IBS의 심신 연결
운 좋게도 최근의 연구 노력은 스트레스 관련 질병을 더 잘 이해하려고 시도했습니다. IBS의 경우 연구자들은 우리의 뇌와 장 사이의 앞뒤 통신 시스템 인 뇌-장 축에 초점을 맞추 었습니다. 이 축 내에서 소통은 신경 전달 물질, 중추 신경계 및 소화를 처리하는 자율 신경계의 일부인 장 신경계 전체에서 발견되는 화학 물질을 통해 발생합니다. 이러한 시스템의 기능 장애는 IBS 환자가 경험하는 운동성 문제와 내장 과민증에 기여하는 것으로 생각됩니다.
알려 지거나 알려지지 않은 많은 요인이 IBS 증상을 유발하는 것으로 생각되지만 분명한 원인 중 하나는 스트레스입니다. 우리가 스트레스를받을 때, 신경 화학적 변화는 우리 몸의 자연적인 스트레스 반응의 일부로서 중추 및 장 신경계 전체에 걸쳐 보입니다. 과학자들은 이러한 특정 신경 화학적 변화가 IBS에 기여하는 이유와 방법을 연구하고 있습니다.
문제를 더욱 복잡하게 만들기 위해 많은 IBS 환자가 말하듯이 IBS에는 "닭과 계란"측면이 있습니다. 스트레스는 IBS 증상을 악화시킬 수 있지만 IBS 자체는 상당히 스트레스가 될 수 있습니다! 정신 / 신체 치료 접근 방식은 심리 사회적 스트레스 요인을 처리하는 신체의 능력을 높이는 데 도움이되므로 매력적인 옵션이됩니다.
IBS를위한 심리 치료
심리 치료는 가장 많은 연구 관심을받은 심신 치료 유형입니다. 일반적으로 연구에 따르면 다음 유형의 심리 치료가 전반적인 IBS 증상을 줄이는 데 표준 의료보다 우수합니다. 심리 치료를 통한 증상 개선은 단기간에 발생할뿐만 아니라 시간이 지나도 지속되는 것으로 보입니다.
- 인지 행동 치료 (CBT)
- 최면 요법
- 정신 역학 심리 치료
IBS 치료 경험이있는 치료사를 찾는 것이 최선이지만 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이 작가의 의견과 경험에서 불안을 전문으로하는 치료사는 IBS를 다루는 데 내재 된 특정 문제를 이해하는 데 열려있는 한 여전히 도움이 될 수 있습니다. 어떤 경우이든 치료사가 적절한 면허를 취득했는지 확인하십시오.
대체 치료
다음 치료법은 많은 인간 질병을 성공적으로 치료하는 데 사용되었으며 IBS에 대해 연구되었습니다. 현재까지 연구 결과 IBS에 대한 침술의 일관된 이점이 나타나지 않았습니다. 반면에, 바이오 피드백은 변비, 특히 dyssynergic defecation이라는 상태로 인해 발생하는 치료법으로 일부 연구 지원을 보여주었습니다.
마음 챙김 명상
마음 챙김 기반 스트레스 감소 (MBSR)의 주요 구성 요소 인 마음 챙김 명상은 이론적으로 IBS 증상을 줄이는 방법으로 자연스러운 것으로 보입니다. IBS에 MBSR을 사용하는 것에 대한 임상 연구에 따르면 증상, 특히 통증을 완화하고 삶의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동 기반 명상
요가와 태극권은 오랫동안 스트레스를 줄이고 건강을 향상시키는 방법으로 실행되어 왔습니다. 예비 연구에서 요가가 IBS 증상에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타 났지만 아쉽게도 IBS에 대한 태극권의 이점에 대한 공식적인 연구는 존재하지 않는 것으로 보입니다.