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근육 경련은 섬유 근육통 및 만성 피로 증후군이있는 많은 사람들에게 상당한 통증의 원인이 될 수 있습니다. 여러 번의 치료에도 불구하고 근육이 움츠리고 이완되지 않습니다. 이러한 상태는 종종 평활근 경련을 수반하는 과민성 대장 및 과민성 방광 증후군과 같은 다른 증상과 함께 나타납니다.팽팽하고 단단하며 고통스러운 근육은 깨어있는 상태를 유지하고 활동을 상당히 제한 할 수 있습니다. 만성 경련 외에도 신체의 어느 곳에서나 발생하는 무작위 경련이 발생하여 갑자기 튀어 나올 수 있습니다.
근육 경련 치료
근육 경련에 대한 가장 일반적인 치료법은 Flexeril (cyclobenzaprine)과 같은 근육 이완제입니다. 종종 이러한 약물은 완전한 해결책이 아닙니다.
다음과 같은 일부 보충제는 근육 경련에 도움이되는 것으로 여겨집니다.
- 마그네슘
- 말산
- 칼슘
- 아연
- 비타민 B
- 비타민 D
보충제의 경우와 마찬가지로 그것이 효과적이라는 확실한 증거는 없습니다. 보충제가 섬유 근육통 또는 만성 피로 증후군에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 연구는 거의 없습니다.
어떤 사람들은 다음과 같은 치료법을 통해 구제를받습니다.
- 침 요법
- 부항
- 마사지, 특히 근막 방출
- 트리거 포인트 주입
- 물리 치료
집에서 다음을 시도 할 수 있습니다.
- 마사지 장치
- 열
- 빙
- 스트레칭, 요가, 태극권
- 국소 근육 크림 / 패치
이러한 치료 중 다수는 경험할 수있는 다른 증상에도 영향을 미칠 수 있습니다.
근육 경련의 원인은 무엇입니까?
연구자들은 아직 이러한 근육 경련의 근원에 도달하지 못했습니다. 그러나 그들은 몇 가지 다른 가능성을 탐구하고 있습니다.
근막 트리거 포인트
일부 연구는 근육 경련과 근막 트리거 포인트 사이의 연관성을 보여줍니다. 트리거 포인트 (TrP)는 지속적으로 경련 상태에 있지만 때때로 나아지거나 나빠질 수있는 작고 끈적한 근육 조직 밴드입니다. 일반적으로 제대로 치유되지 않는 부상으로 인해 발생합니다. 여러 TrP로 인한 만성 통증이있는 사람은 섬유 근육통과 밀접한 관련이있는 상태 인 근막 통증 증후군이있을 수 있습니다. (그러나 TrP는 섬유 근육통 진단에 사용되는 압통점과 다릅니다.)
TrP의 중요한 특징은 참조 통증을 유발할 수 있다는 것입니다. 즉, 목의 활성 발동 점이 눈 주위의 부비동 통증을 유발할 수 있으므로 의사가 아픈 부분을 살펴보면 잘못된 것이 없습니다.
한 연구에서 연구자들은 TrP를 조작하여 겉보기에 무작위로 보이는 섬유 근육통의 통증을 재현 할 수있었습니다. 이는 섬유 근육통의 적어도 일부가 TrP에 의해 유발 될 수 있음을 시사합니다. 좋은 소식은 TrP를 치료할 수 있다는 것입니다.
섬유근통 및 근막통 증후군신경계 기능 장애
근육 경련의 또 다른 가능한 원인은 신경계의 문제입니다. 신경은 신호를 부적절하게 보내 경련이나 경련을 일으킬 수 있습니다.
근육 세포 에너지 결핍
이 분야에 대한 연구는 부족하지만 근육이 수축하는 것보다 이완되는 데 더 많은 에너지가 필요하다는 것을 알고 있습니다. 사실, 두번 많이. 작동 방식은 다음과 같습니다.
- 근육이 수축하면 세포의 작은 주머니가 칼슘을 방출합니다.
- 근육이 이완 되려면 세포가 칼슘을 주머니로 다시 펌핑해야합니다.
- 에너지가 낮 으면 세포가 그 일을 수행 할 수없고 근육이 수축 된 상태를 유지합니다.
섬유근통과 만성 피로 증후군의 에너지 결핍을 감안할 때 아마도 연관성이있을 것입니다.
미토콘드리아 기능 장애
연구자들은 우리 세포와 그 안의 미토콘드리아가 어떻게 기능하는지 살펴보고 섬유 근육통과 만성 피로 증후군을 포함한 질병이 미토콘드리아 기능 장애를 수반한다는 이론을 탐구하고 있습니다.
일부 연구에 따르면 세포 에너지와 미토콘드리아 기능을 증가시킬 수있는 보충제는 다음과 같습니다.
- B-12
- 마그네슘
- 카르니틴
- CoQ10
- D- 리보스
- NADH
- 크레아틴
마그네슘과 B-12도 근육 경련에 도움이됩니다.
Verywell의 한마디
근육 경련을 제거 할 수는 없지만 더 나은 느낌과 기능을 발휘하는 데 도움이 될 수있는 많은 치료 및 관리 옵션이 있습니다. 항상 그렇듯이 의사와 상담하고 다양한 안전한 치료법을 실험하고 효과가있는 일을 계속하십시오.
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