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천식 지원을 위해 다양한 관행, 치료 및식이 보충제가 사용되지만 표준 치료를 대체하는 것은 없습니다. 천식은 호흡 곤란을 유발하는 만성 폐 질환입니다. 기관지라고 불리는 폐의기도에 염증이 생깁니다. 주변 근육이 조여지고 점액이 생성되어기도가 더욱 좁아집니다. 스스로 치료해서는 안되는 심각한 상태입니다. 천식이 있거나 천식 증상이있는 경우, 자연 요법을 시도하기 전에 의사와상의해야하며 개별화 된 천식 행동 계획을 수립하기 위해 의사와 협력해야합니다.천식의 징후 및 증상
자가 치료를하고 천식 재발에 대한 표준 치료를 피하거나 연기하면 입원으로 이어 지거나 치명적일 수있는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
심신 기법
천식 환자는 증상에 대처하고 천식 증상을 유발할 수있는 스트레스를 줄이기 위해 다양한 심신 관행, 치료 및 형태의자가 관리를 사용합니다.
호흡 운동
천식에는 다양한 호흡 기술이 사용되며 예비 연구에 따르면 몇 가지 잠재적 인 이점이 있지만 더 많은 연구가 필요합니다. 호흡 운동은 일반적으로 이완을 장려하고 호흡 패턴, 비강 호흡, 하 흉곽 및 복식 호흡을 수정하는 데 집중합니다.
경증에서 중등도의 천식을 가진 2880 명의 참가자를 포함한 22 개의 연구에 대한 2020 년 검토에서는 천식을위한 호흡 운동이 삶의 질,과 호흡 증상 및 폐 기능에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다고 결론지었습니다. 전반적인 천식 증상에 대한 결과는 결정적이지 않았고 저자는 많은 연구에서 잘못된 방법론을 사용했다고 지적했습니다. 이러한 잠재적 이점을 탐색하고 부작용을 식별하며 어떤 기술이 적용될 수 있는지 분석하려면 더 많은 고품질 연구가 필요합니다. 가장 도움이됩니다.
검토에는 다음 유형의 호흡 관행이 포함되었습니다.
- Pranayama (요가 호흡 운동) : 깊고 리드미컬 한 비강 호흡, 긴 날숨, 번갈아 가며 콧 구멍 호흡과 같은 다양한 호흡 조작 방법을 사용할 수 있습니다. 리뷰에서 연구의 절반 이상이 프라나 야마에 초점을 맞추 었습니다.
- Buteyko 호흡 기술 : 러시아 태생의 연구원 Konstantin Pavlovich Buteyko가 개발 한이 방법은 특정 유형의 pranayama와 유사한 얕은 호흡 운동으로 구성됩니다. 얕은 호흡을 통해 혈중 이산화탄소 농도를 높이면기도의 평활근이 확장 될 수 있다는 전제에 근거하고 있지만 이는 입증되지 않았습니다. 비평가들은이 기술이 비싸고, 혈액 속의 이산화탄소 양에 차이가 없으며, 더 높은 수준의 이산화탄소는 효과적인 전략이 아니며,이 기술의 효과는 일반적인 이완 때문일 수 있다고 말합니다.
- 깊은 횡격막 호흡 : 이러한 유형의 호흡은 폐 아래에있는 돔 모양의 근육 인 횡경막의 움직임에 중점을 둡니다.
- Papworth 방법 : 호흡기 물리 치료사가 사용하는이 기술은 이완 기술과 부드러운 횡격막 호흡 및 비강 호흡을 통합하고 현재 활동에 맞게 호흡 패턴을 조정하는 데 중점을 둡니다.
마음 챙김 명상
마음 챙김 명상은 스트레스를 줄이고 천식 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 천식 환자를위한 8 주간의 마음 챙김 기반 스트레스 감소 (MBSR) 중재에 대한 연구에 따르면 MBSR이 실제 폐 기능의 개선으로 이어지지는 않았지만 천식 관련 삶의 질을 높이고 환자의 스트레스를 줄였습니다. 대조군에 비해 지속적인 천식. 혜택은 오래 지속되는 것으로 보였고 교육 후 1 년 후에도 여전히 분명했습니다.
또한 MBSR 그룹에서 잘 통제 된 천식을 가진 연구 참가자의 비율은 MBSR을 실행하지 않은 대조군의 7.5 %에서 7.9 %에 비해 12 개월 추적 관찰에서 기준선 7.3 %에서 19.4 %로 증가했습니다. .
연구의 마음 챙김 훈련에는 세 가지 주요 기술이 포함되었습니다.
- 신체 검사 : 주의는 감각에 대한 인식을 가져오고 이완을 촉진하기 위해 신체의 다른 부분으로 천천히 이동됩니다.
- 앉아 명상 : 초점은 숨을들이 쉬고 내쉬고 생각과 감정을 분석하거나 판단하지 않고 인식하는 것입니다.
- 부드러운 스트레칭 : 목표는 천천히 움직이는 동안 마음 챙김 인식을 개발하는 것입니다.
이 연구에서 참가자들은 일주일에 6 일 30 분 동안 연습하라는 안내 된 마음 챙김 운동 기록도 받았다.
8 주 동안의 MBSR 중재에 대한 또 다른 연구에 따르면 MBSR을 시행 한 사람들은 대조군에 비해 스트레스 후 염증을 덜 경험했습니다. 이는 정서적 반응을 표적으로하는 개입이 염증을 감소시키고 잠재적으로 만성 염증 상태의 결과를 줄이는 데 효과적 일 수 있음을 시사합니다.
매일 몇 분의 마음 챙김 명상으로 시작하여 대부분의 요일에 최대 30 분까지 천천히 작업 할 수 있습니다. 신체 스캔의 경우 발에서 시작하여 그들이 어떻게 느끼는지 생각하고 긴장을 풀고 머리에 도달 할 때까지 지역 및 신체 부위별로 작업하십시오. 앉아 명상을하거나 부드럽게 스트레칭하는 동안 숨을들이 쉬고 내쉬는 것에 집중하세요. 방황하는 생각을 관찰하되 너무 많이 관여하지 않도록하십시오. 그들을 인정하고 호흡에 집중하십시오.
태극권
연구에 따르면 느리게 움직이는 무술인 태극권을 수세기 동안 수행하면 만성 질환을 앓는 사람들의 삶의 질이 향상 될 수 있습니다.
태극권과 천식에 대한 연구는 미미한 반면, 38 명의 초등학생 (천식이있는 학생 20 명, 천식이없는 18 명)을 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 12 주 동안 매주 1 시간 동안 태극권을 연습 한 후 폐 기능과기도가 경증 천식이있는 어린이와 천식이없는 어린이 모두에서 염증이 개선되었습니다. 천식을 앓고있는 어린이들은 개입 후 삶의 질 설문지에서 더 좋은 점수를 받았습니다.
결과는 예비 적이며 결과를 확인하려면 더 큰 샘플 크기가 필요합니다. 연구진은 또한 태극권을 사용하면 더 격렬한 운동으로 발생하는 천식 증상을 유발할 위험이 높아지지 않고 천식이있는 어린이가 활동적으로 활동할 수 있다고 제안합니다.
태극권을 연습하는 동안 심각한 부상을 입을 가능성은 거의 없지만 통증이나 통증의 위험이 있습니다.
요가
1,000 명 이상의 참가자를 대상으로 한 15 건의 천식 요가 연구에 대한 2016 년 리뷰에 따르면 요가는 아마도 삶의 질과 천식 증상에 약간의 개선을 가져올 수 있지만 결과가 다양하기 때문에 폐 기능을 개선 할 수있는 가능성은 아직 명확하지 않습니다. 결과를 확인하고 잠재적 인 이점이나 부작용을 추가로 탐색하려면 샘플 크기가 필요합니다.
경증에서 중등도의 지속성 천식이있는 성인을 대상으로 한 리뷰에 포함 된 연구에 따르면 10 주 동안 일주일에 세 번 요가를 수행 한 사람들은 요가를 수행하지 않은 대조군에 비해 삶의 질과 심박수 변동성이 향상되었습니다. 심박수 변동성은 심장 박동 사이의 타이밍을 측정하며 건강과 웰빙의 일반적인 지표가 될 수 있습니다.
요가 중 심각한 부상은 드물지만,이 연습은 특히 65 세 이상의 성인에서 염좌 나 긴장의 위험을 수반합니다.
바이오 피드백
바이오 피드백은 때때로 천식에 대한 보완 요법으로 사용됩니다. 여기에는 심박수 변동성 또는 뇌파와 같은 전자 모니터링 장치를 사용하여 시각화 또는 느린 호흡과 같은 특정 기술이 모니터에 직접적인 영향을 미치는시기를 식별하는 데 도움이됩니다. 아이디어는 이러한 피드백 루프가 천식 증상을 더 잘 완화하고 제어하고 잠재적으로 폐 기능을 개선하는 기술을 배우는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
침 요법
몇몇 소규모 임상 시험에 따르면 중국 전통 의학 (TCM) 시술 인 침술이 천식 증상을 개선하거나 어린이의 약물 필요성을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 그러나 전체적으로 연구가 일관성이 없으며 고품질의 무작위 대조 시험이 필요합니다. .
침술은 일반적으로 피부를 통해 얇은 바늘을 삽입하여 수행되는 신체의 특정 지점을 자극하는 것입니다.
일반적으로 내약성이 좋지만 바늘이 삽입 된 곳에 약간의 통증이나 민감 함이있을 수 있습니다. 다른 잠재적 인 부작용으로는 피부 발진, 알레르기 반응, 멍, 현기증이 있습니다.
침술 경고
침술 문제는 드물지만 제대로 전달되지 않으면 감염이나 장기 또는 조직 손상과 같은 심각하거나 생명을 위협하는 합병증이있을 수 있습니다. 침술사에게 천식에 대한 침술 사용 경험과 자격에 대해 물어보십시오. 의사로부터 침술사 추천을받을 수도 있습니다.
스팀 배스
따뜻한 증기를들이 마시면 일부 천식 환자는 호흡을 더 어렵게하고 이완을 촉진하는 점액을 제거하는 데 도움이 될 수 있지만 이에 대한 연구는 부족합니다.트리트먼트에는 온수 욕조 또는 샤워로 욕실에 증기를 채우거나, 사우나에서 시간을 보내거나, 집에서 휴대용 증기 기계를 사용하는 것이 포함될 수 있습니다. 따뜻한 공기가 당신의 방아쇠라면, 이런 종류의 치료를 피하십시오.
식품 및식이 보조제
전반적으로 건강에 좋은 식단을 섭취하면 천식에 도움이 될 수 있으며 추가 지원을 제공 할 수있는 특정 식품과 보충제가 있습니다. 보충제는 대체로 미국 식품의 약국 (FDA)의 규제를받지 않으므로 가능하면 영양소의 식품 공급원을 선택하십시오. 안전성 테스트를 거치지 않았고 복용량과 내용물이 제품 라벨과 일치하는지 알기가 어렵습니다. 일부 보충제는 약물과 상호 작용하는 것으로 알려져 있으므로 항상 의사와상의하십시오.
또한 임산부, 수유부, 어린이 및 건강 상태가있는 사람들의 보충제의 안전성은 확립되지 않았습니다.
영양 보충제를 안전하게 사용하려면이 팁을 배우십시오.보충제를 구입할 때 ConsumerLabs, 미국 약전 협약 또는 NSF International에서 인증 한 보충제를 찾으십시오. 제품이 안전하거나 효과적이라는 것을 보장하지는 않지만 품질에 대한 테스트가 있음을 보장합니다.
과일과 채소
과일과 채소로 가득 찬 균형 잡힌 식단을 섭취하는 일반적인 건강상의 이점 외에도 농산물 섭취를 늘리면 천식에 도움이 될 수 있습니다. 과일 및 채소 섭취와 천식을 조사한 58 건의 연구를 체계적으로 검토하고 메타 분석 한 결과 과일 섭취량이 많고 천명이나 천식 중증도의 위험이 낮은 것으로 나타났습니다. 또한 높은 야채 섭취량과 천식 발생 위험이 낮습니다.
과일과 채소가 천식에 얼마나 도움이 될 수 있는지는 아직 명확하지 않지만, 항산화 및 항 염증 특성이 뒷받침하는 것으로 알려져 있습니다. 면역 반응을 조사한 동일한 리뷰에서 과일과 채소가 풍부한 식단이기도 또는 전신의 염증을 보호하는 효과가 있음을 발견했습니다.
일부 연구는 또한 특정 유형의 농산물을 이점과 연결하지만 어떤 영양소와 과일 및 채소 유형이 천식에 가장 도움이 될 수 있는지를 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다. 예를 들어, 리뷰에 포함 된 연구 중 하나는 여성 68,535 명의 음식 일기를 조사한 결과 토마토, 당근, 잎채소를 많이 섭취 한 사람들이 천식 발병률이 낮다는 것을 발견했습니다. 다른 연구에 따르면 성인의 천식 증상은 과일, 비타민 C 및 망간의 낮은식이 섭취와 관련이있을 수 있습니다. 키위, 딸기, 피망은 비타민 C가 풍부하고 고구마와 잎이 많은 채소는 망간의 공급원입니다.
어린 시절 과일과 채소를 매일 섭취하면 천식 위험이 낮아집니다.
연구에 따르면 과일과 채소로 가득 찬 식단이 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 비만은 천식의 위험 요소이며 천식 심각도의 악화와 관련이 있기 때문에 이것은 도움이 될 수 있습니다.
심황과 커큐민
커큐민은 카레와 같은 남아시아 요리에서 일반적으로 사용되는 강황의 주요 활성 성분으로 항염 효과가 있습니다. 예비 연구에 따르면 커큐민 보충제가 천식에 효과적인 추가 요법 일 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.
경증에서 중등도의 기관지 천식 환자를 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 30 일 동안 매일 500mg의 커큐민 캡슐을 투여 한 환자는 강제 탐색 용적 (FEV1)을 포함하여 폐 기능이 개선 된 것으로 나타났습니다.
소량으로 갈은 강황 또는 신선한 강황 뿌리를 음식에 첨가하여 풍미를 더할 수 있으며, 검은 후추와 함께 사용하면 활성 화합물이 더 잘 흡수됩니다.
오메가 -3 지방산
우리 식단에서 염증을 유발하는 주요 지방 중 하나는 아라키돈 산으로 여겨집니다. 아라키돈 산은 달걀 노른자, 갑각류, 고기와 같은 특정 식품에서 발견됩니다. 이러한 음식을 적게 섭취하면 염증과 천식 증상을 줄이는 것으로 생각됩니다.
독일의 한 연구에서 524 명의 어린이의 데이터를 조사한 결과 천식이 아라키돈 산 수치가 높은 어린이에게 더 많이 발생한다는 사실을 발견했습니다.
아라키돈 산은 우리 몸에서도 생성 될 수 있습니다. 아라키돈 산 수치를 낮추는 또 다른 전략은 지방이 많은 생선 (연어, 고등어, 참치, 청어, 정어리) 또는 어유의 EPA (에이코 사 펜타 엔 산)와 보리 지의 GLA (감마-리놀렌산)와 같은 유익한 지방 섭취를 늘리는 것입니다. 종자유 또는 달맞이꽃 기름.
오메가 -3 지방산 캡슐은 약국, 건강 식품 매장 및 온라인에서 판매됩니다. 라벨에 활성 성분 EPA 및 DHA가 포함 된 어유를 찾으십시오. 어유 캡슐을 복용 한 후 비린내 뒷맛을 줄이려면 식사 직전에 복용해야합니다.
오메가 -3 지방산 캡슐은 쿠마딘 (와파린) 및 아스피린과 같은 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다. 부작용에는 소화 불량이나 설사가 포함될 수 있습니다. 고용량에서 오메가 -3 지방산은 혈액 응고를 늦추고 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다.
니겔 라 사티 바
Nigella sativa 씨앗은 남아시아와 지중해가 원산지 인 꽃 식물에서 나옵니다. 작은 검은 씨앗과 검은 씨앗 기름에는 항염 작용을 할 수있는 주요 활성 성분 인 티모 퀴논이 있습니다.
Nigella Sativa의 일반적인 이름
- 블랙 커 민
- 블랙 캐러 웨이
- 검은 씨앗
- Kalonji
일부 예비 연구에 따르면 나이 젤라 사티 바 추출물은 천식 환자의기도를 여는 데 도움이되는 기관지 확장 지원을 제공 할 수 있습니다. 15 명의 참가자를 대상으로 한 소규모 연구에서 삶은 nigella sativa 추출물은 강제 호기량 (FEV1), 최고 호기량 (PEF) 및 최대 중호 기량 (MMEF)을 포함한 폐 기능 테스트를 개선했습니다. 그러나 기관지 확장 효과는 비교에 사용 된 약물 테오필린만큼 효과적이지 않았습니다. 천식에 대한 나이 젤라 사티 바의 잠재적 인 사용, 효과적인 복용량 또는 부작용을 조사하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
꿀
2019 년 리뷰 Journal of Medicinal Food 꿀이 천식 조절에 효과적이라는 강력한 증거는 없다고 결론지었습니다. 그러나 천식을 위해 꿀과 nigella sativa 씨앗 또는 셀러리 씨앗을 조합 한 연구에서 강제 탐색 부피 (FEV1)를 포함한 폐 기능 테스트에서 개선 된 점을 발견했습니다. 연구는 작았고 대부분의 통제가 부족했습니다. 꿀과 씨앗의 잠재적 인 조합을 탐구하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
꿀은 기침에 대한 자연 요법으로도 오랫동안 사용되어 왔으며, 연구에 따르면 꿀 한 스푼은 성인과 1 세 이상의 어린이의 기침 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 꿀은 피부를 덮는 물질 인 완화제 역할을 할 수 있습니다. 목구멍과 점막의 자극을 완화합니다. 또한 치유를 지원하는 데 도움이 될 수있는 항산화 제와 항균 성분이 포함되어 있습니다.
139 명의 어린이를 대상으로 상부 호흡기 감염으로 인한 야간 기침에 대한 꿀, 기침약 (덱스 트로 메 토르 판), 항히스타민 제 (디펜 히드라 민)의 효과를 비교 한 한 연구에서 꿀이 가장 큰 증상 완화 효과를 제공한다는 사실을 발견했습니다. 야간 기침은 1 ~ 2 티스푼의 꿀을 섭취하면 증상에 약간의 이점이있을 수 있습니다.
꿀 경고
꿀은 신경을 공격하는 독소로 인해 발생하는 드물지만 잠재적으로 치명적인 중독 유형 인 보툴리누스 중독의 위험이 있으므로 12 개월 미만의 아기에게는 절대로 꿀을주지 않아야합니다. 그들의 소화 시스템은 너무 미성숙하여 성장을 초래할 수 있습니다. 독소를 생성하는 박테리아. 보툴리누스 중독은 근육 약화와 호흡 문제로 이어질 수 있으며 즉각적인 치료가 필요합니다.
생강
연구에 따르면 생강은 기관지 이완 특성을 가질 수 있지만 실제 천식 환자에서 생강 사용을 조사한 임상 연구는 거의 없습니다. 25 명의 천식 환자를 대상으로 한 사례 대조 연구에서는 생강 추출물이기도의 증상과 관련된 일차 세포에 영향을 주어 천식을 조절하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
추가 임상 시험에서는 매일 생강 추출물 2g을 복용하면 천식 환자의기도 염증이나 혈중 염증 지표 수치가 개선되는지 여부를 조사 할 것입니다.
생강은 신선하게 섭취하거나 말린 뿌리를 사용하여 식사에 풍미를 더할 수 있습니다. 정제, 캡슐, 액체 추출물 및 차로도 섭취 할 수 있습니다. 부작용은 경미하며 복부 불편 감, 속쓰림, 설사 및 가스가 포함될 수 있습니다.
생강이 어떤 약물과 상호 작용하는지는 아직 알려지지 않았지만 일부 사람들은 항응고제 (혈액 희석제)와 상호 작용할 수 있다고 의심합니다.
마늘
천식에 마늘을 사용하는 것은 천식에서 직접 연구되지 않았지만, 연구에 따르면 생마늘과 마늘 추출물은 항염 작용을합니다.
이것이 천식과 같은 염증과 관련된 상태에 도움이 될지 여부는 알려지지 않았습니다. 또한 가열하면 마늘의 항염 작용이 감소합니다.
일반적으로 식품에 섭취되는 마늘의 양은 일반적으로 안전합니다. 그러나 일부 사람들은 마늘에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 특히 생마늘의 부작용으로는 숨과 체취, 속쓰림, 배탈 등이 있습니다.
마늘 보충제는 HIV 치료에 사용되는 Invirase (saquinavir)를 포함한 일부 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 또한 출혈 위험을 증가시킬 수 있으며, 이는 Coumadin (와파린)과 같은 혈액 희석제를 사용하는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.
버터 버
Butterbur는 유럽, 아시아 및 북미에서 자라는 다년생 관목입니다. 활성 성분은 페타 신과 이소 페타 신으로 평활근 경련을 줄이고 항 염증 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.
스코틀랜드 던디 대학의 연구원들은 흡입기를 사용하는 알레르기 성 천식 환자에게 머위의 영향을 평가했습니다. 그들은 머위가 흡입기의 항 염증 효과에 추가되었음을 발견했습니다.
또 다른 연구는 4 개월 동안 천식이있는 80 명의 사람들을 대상으로 머위 뿌리 추출물의 사용을 조사했습니다. 머위 사용 후 천식 발작의 횟수, 기간 및 심각도가 감소하고 증상이 개선되었습니다. 연구를 시작할 때 천식 약물을 사용하는 사람들의 40 % 이상이 연구가 끝날 때까지 약물 섭취를 줄였습니다.
머위의 부작용으로는 소화 불량, 두통, 피로, 메스꺼움, 구토, 설사 또는 변비가 있습니다. 임산부 나 수유부, 어린이, 신장이나 간 질환이있는 분은 머위를 복용하지 마십시오.
버터 버 경고
- 생약초뿐만 아니라 생약초로 만든 차, 추출물, 캡슐은 간과 신장에 독성이 있고 암과 관련이있을 수있는 피 롤리 지딘 알칼로이드 (PAs)라는 물질이 포함되어 있으므로 사용해서는 안됩니다. PA-free로 인증 된 제품의 경우. (다만, 규제가 없기 때문에 라벨링이 보장되는 것은 아닙니다.)
- 머위는 돼지 풀 식물과에 속하므로 돼지 풀, 금잔화, 데이지 또는 국화에 알레르기가있는 사람은 머위를 사용해서는 안됩니다.
브로 멜라 인
브로 멜라 인은 항염 작용을 할 수있는 파인애플 추출물입니다. 천식이있는 사람을 대상으로 한 연구는 아니지만 코네티컷 대학의 한 동물 연구에서 브로 멜라 인이 알레르기 성기도 질환이있는 동물의기도 염증을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이것은 모두 암시 적이며 사람들에게 도움이 될 것이라는 의미는 아닙니다.
부작용에는 소화 장애가 포함될 수 있습니다.
파인애플 알레르기가있는 분은 브로 멜라 인을 사용하지 마십시오. Bromelain은 항생제 amoxicillin을 포함한 일부 의약품과 상호 작용할 수 있습니다.
보스 웰 리아
인도 아유르베 다 의학에서 Salai guggul로 알려진 허브 보스 웰리 아는 류코트리엔이라는 화합물의 형성을 억제하는 예비 연구에서 발견되었습니다. 폐에서 방출 된 류코트리엔은기도를 좁게 만듭니다.
40 명의 환자, 40 명의 천식 환자를 대상으로 한 이중 맹검, 위약 대조 연구에서 6 주 동안 하루에 3 번 보스 웰 리아 추출물로 치료했습니다. 이 기간 말에 70 %의 사람들이 개선되었습니다. 호흡 곤란 증상, 발작 횟수 및 실험실 조치가 개선되었습니다.
Boswellia는 알약 형태로 제공됩니다. 60 %의 보스 웰산을 함유하도록 표준화되었다고 라벨에 표시되어야합니다. 자격을 갖춘 의사가 달리 권장하지 않는 한 8 ~ 12 주 이상 복용해서는 안됩니다.
어떤 용량이 안전하거나 효과적인지, 보스 웰리 아가 다른 천식 치료와 어떻게 상호 작용하는지는 명확하지 않습니다. 부작용에는 소화 장애, 메스꺼움, 위산 역류 또는 설사가 포함될 수 있습니다.
Boswellia가 염증과 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니까?Verywell의 한마디
철저한 뒷받침 증거가 부족하기 때문에 천식에 대한 어떤 형태의 대체 의학도 권장하기에는 너무 이르다. 이러한 보완 요법의 사용을 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담하십시오.