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혈당을 자연스럽게 균형 잡는 방법을 찾고 있다면 몇 가지 자연 요법이 도움이 될 수 있습니다. 빠른 수정이나 마법 치료법은 없지만 최근 연구에 따르면 제 2 형 당뇨병 관리에 도움이 될 수있는 몇 가지 보충제와 약초가 있습니다. 특히 경구 용 약물과 함께 사용할 경우 더욱 그렇습니다. 규칙적인 운동과 스트레스 감소 기술과 결합 된 섬유질과 채소가 풍부한 식단을 포함한 건강한 생활 방식도 질병 치료의 핵심입니다.중요한 것은 미국 당뇨병 협회 (ADA)는 근본적인 결핍이없는 당뇨병 환자에게 허브 또는 비 허브 (즉, 비타민 또는 미네랄) 보충제의 이점에 대한 명확한 증거가 없다는 것입니다.
당뇨병 정보
포도당 형태의 설탕은 체세포의 주요 연료 공급원이며 인슐린 호르몬은 혈액 내 포도당이 세포로 들어가도록합니다. 제 2 형 당뇨병에서는 유전 적 요인이나 생활 습관 요인으로 인해 포도당을 효율적으로 대사하는 신체 능력이 감소했습니다. 이것은 신체가 더 이상 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 세포가 인슐린 효과에 더 저항력이 높아지고 혈류에 너무 많은 포도당이 축적되기 시작한다는 의미 일 수 있습니다.
혈액 내 높은 포도당 수치가 지속되면 눈, 심장, 신장 또는 신경에 손상을 줄 수 있습니다. 그러나 신체가 자연스럽게 더 민감 해 지도록 돕는 여러 가지 보충제 및 약초 요법과 함께 도움이 될 수있는 여러 가지 경구 약물이 있습니다. 인슐린 또는 세포로의 포도당 흡수를 촉진합니다.
당뇨병에 대한 대체 치료법
새로운 보충제를 시작하기 전에 의사와 대체 요법에 대해상의하십시오. 일부는 이미 복용중인 약물과 상호 작용할 수 있으며, 그런 다음 저혈당 (저혈당증)을 예방하기 위해 해당 약물을 조정해야 할 수 있습니다.
대체 의학으로자가 치료를하고 당뇨병 진단을 받았을 때 표준 치료를 피하거나 연기하는 것은 건강에 해로울 수 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다.
경구 또는 주 사용 약물과 정기적 인 혈당 검사와 같은 적절한 치료없이 당뇨병은 눈, 간, 신장 문제, 신경 문제, 당뇨병 성 혼수, 뇌졸중 또는 심지어 사망과 같은 더 심각한 합병증으로 진행될 수 있습니다.
인삼
여러 종류의 인삼이 있지만 인삼과 당뇨병에 대한 가장 유망한 연구는 미국 인삼을 사용했습니다.Panax quinquefolius). 메타 분석에 따르면 미국 인삼은 신체의 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절과 공복 포도당 (일반 혈당 수치의 지표)을 크게 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다. 표준화 된 진 세노 사이드 추출물이 함유 된 캡슐을 찾으세요 활성 성분.
인삼이 혈당 조절을 돕는 방법크롬
크롬은 탄수화물과 지방 대사에 중요한 역할을하고 신체 세포가 인슐린에 적절히 반응하도록 돕는 필수 미량 무기질입니다. 실제로 한 연구에 따르면 지난 달에 크롬이 포함 된 보충제를 섭취 한 사람들의 당뇨병 발병률이 낮았습니다.
크롬 보충이 효과적 일 수 있음을 시사하는 몇 가지 유망한 연구가 있지만 결정적이지는 않습니다. 최근 검토 연구에서 크롬에 대한 20 개의 다른 무작위 대조 시험을 살펴본 결과, 보충제는 20 개 연구 중 5 개에서 공복 혈당 수준을 감소 시켰고, 14 개 연구 중 5 개에서 헤모글로빈 A1c가 0.5 % 감소한 것으로 나타났습니다.
일반적으로 이점은 상당 할 수 있지만 당뇨병 치료에 크롬을 사용하는 광범위한 효과는 상당히 제한적입니다.
건강을위한 크롬 요구 사항은 연령과 성별을 기반으로합니다마그네슘
마그네슘은 녹색 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗, 통 곡물과 같은 식품과 영양 보충제에서 자연적으로 발견되는 미네랄입니다. 마그네슘은 300 가지 이상의 다양한 생화학 반응에 필요합니다. 마그네슘은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이되며 정상적인 근육 및 신경 기능, 심장 리듬, 면역 기능, 혈압 및 뼈 건강에 필요합니다.
반면에 한 연구에 따르면 마그네슘 수치가 낮 으면 제 2 형 당뇨병에서 혈당 조절이 악화 될 수 있습니다. 같은 연구에서 마그네슘 보충제가 인슐린 감수성을 증가시켜 인슐린 저항성에 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다.
일반적으로 안전하지만 매우 많은 양의 마그네슘은 설사, 메스꺼움, 식욕 부진, 근육 약화, 호흡 곤란, 저혈압, 불규칙한 심박수 및 혼돈을 유발할 수 있습니다.
골다공증, 고혈압 (칼슘 채널 차단제), 일부 항생제, 근육 이완제 및 이뇨제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.
시나몬
계피는 포도당을 낮추는 동시에 트리글리세리드, 저밀도 지단백 콜레스테롤 및 총 콜레스테롤을 포함한 지질 바이오 마커를 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다.
최근 삼중 맹검, 위약 대조, 무작위 임상 시험에서 3 개월 동안 제 2 형 당뇨병을 가진 140 명의 계피 보충제를 조사했습니다.이 연구에서는 참가자를 그룹으로 나누고 하루에 500mg의 캡슐을 두 번 투여했습니다. 계피 가루 또는 위약.
3 개월 후, 통계적으로 유의미한 결과에는 위약군에 비해 체질량 지수 (BMI), 내장 지방, 체지방이 개선되었으며 공복 혈당, A1c, 인슐린 생산, 인슐린 저항성 및 지질이 개선되었습니다. BMI가 27 이상인 사람들 (기술적으로 과체중으로 간주 됨)에서 가장 큰 영향이 나타났습니다.
당뇨병 치료를위한 계피알로에 베라
알로에 베라 젤이 경미한 화상 및 기타 피부 질환에 대한 가정 요법으로 더 잘 알려져 있지만 한 리뷰에 따르면 알로에 베라 젤은 혈액을 줄이는 것으로 밝혀진 식물의 여러 활성 피토스테롤 화합물 덕분에 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있다고합니다. 포도당 저장 및 활용을 향상시켜 포도당 및 헤모글로빈 A1c 수준.
짐 네마
연구에 따르면 허브 Gymnema (짐 네마 실베스트르)는 제 2 형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 놀랍게도 Gymnema는 실제로 단 음식의 단맛을 덜 달게 만들 수 있으므로 결국 덜 먹고 싶어하게됩니다. 이 허브는 효소 억제 특성 덕분에 지방 축적을 줄이고 체중 감량을 돕는 능력으로 잘 알려져 있습니다.
또한 한 연구에 따르면 Gymnema의 강력한 항산화 활성 덕분에 당뇨병에서 흔히 볼 수있는 장기 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 질병은 장기적인 혈당 상승으로 인한 활성 산소 종 (ROS) 생성 증가로 표시되기 때문입니다. .
Gymnema는 혈당 수치를 현저히 낮출 수 있기 때문에 당뇨병 약을 복용하거나 인슐린을 사용하는 사람들은 의료 서비스 제공자가 면밀히 모니터링하지 않는 한 Gymnema를 동시에 복용해서는 안됩니다.
Verywell의 한마디
표준 당뇨병 치료에 더하여 자연 치료를 시도하고 싶다면 의사의 면밀한 감독하에해야합니다. 당뇨병이 제대로 관리되지 않으면 그 결과는 생명을 위협 할 수 있습니다. 또한 사용중인 약초, 보충제 또는 자연 치료법에 대해 의사에게 알리십시오. 일부는 복용중인 약물과 상호 작용할 수 있으며 적절하게 조정하지 않으면 저혈당증을 유발할 수 있습니다.