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통풍은 관절의 갑작스럽고 심한 통증, 발적, 열, 부기 및 압통을 특징으로하는 관절염의 한 유형입니다. 통풍은 일반적으로 엄지 발가락의 큰 관절에 영향을 주지만 증상은 발, 발목, 무릎, 손 및 손목에 발생할 수 있습니다. 공격은 일반적으로 약 5 ~ 10 일 동안 지속됩니다.통풍은 신체와 내장 육, 아스파라거스, 멸치, 청어, 버섯과 같은 식품에서 자연적으로 발견되는 퓨린 물질이 분해되어 생성되는 노폐물 인 요산 결정의 축적에 의해 발생합니다.
지금까지 자연 요법이 통풍을 치료할 수 있다는 주장에 대한 과학적 지원은 제한적입니다.
비타민 C
일부 증거에 따르면 비타민 C가 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 잘 설계된 한 연구에서 184 명의 사람들이 비타민 C 보충제 (하루 500mg) 또는 위약을 복용했습니다.
2 개월 후, 비타민 C를 복용하는 사람들에서는 요산 수치가 현저하게 감소했지만 위약을 복용 한 사람들에서는 그렇지 않았습니다. 이 연구는 비타민 C가 통풍을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있음을 시사하지만 결론을 내리기 전에 더 많은 연구가 필요합니다.
신장 질환이있는 사람은 비타민 C 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 비타민 C는 식품에서 일부 유형의 철분 흡수를 증가 시키므로 혈색소 침착증이있는 사람은 비타민 C 보충제를 복용해서는 안됩니다. 일일 2,000mg 이상의 비타민 C는 설사, 가스, 소화 장애를 일으키거나 비타민 B12의 흡수를 방해 할 수 있습니다.
비타민 C 보충제는 아스피린과 아세트 아미노펜의 혈중 농도를 높일 수 있습니다. 와파린 (쿠마딘) 약물의 효과를 방해하는 비타민 C가 드물게보고되었습니다. 비타민 C는 또한 푸로 세 미드 (루프 이뇨제로 분류 됨)와 항생제 테트라 사이클린의 효과를 증가시킬 수 있습니다. 함께 복용하면 비타민 C가 고혈압 및 심장 질환 치료제 인 프로프라놀롤의 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
약물과 비타민 C 보충제를 결합하기 전에 먼저 의사와상의하십시오.
버찌
체리는 통풍에 대한 인기있는 가정 요법입니다. 일반적으로 권장되는 양은 하루에 체리 반컵에서 1 파운드 사이입니다. 그들은 먹거나 섞은 다음 물로 희석하여 주스를 만듭니다. 체리 추출물은 일부 건강 식품 매장에서도 구입할 수 있습니다.
체리는 통풍에 대한 아주 잘 알려진 치료법이지만 도움이 될 수 있다는 증거는 거의 없습니다. 한 매우 작은 연구에서 요산 수치와 염증에 대한 체리 섭취량을 조사했습니다. 10 명의 여성이 밤새 단식 한 후 Bing 체리 2 인분 (280g)을 섭취했습니다.
체리를 먹은 지 3 시간 후에 요산 수치가 크게 감소했습니다. 통계적으로 유의미하지는 않지만 염증도 감소했습니다.
다이어트
신체의 대부분의 요산은 자연적으로 발생하는 퓨린의 대사로 만들어 지지만 퓨린이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 신체의 요산 수치를 높이는 데 기여할 수 있습니다.
그만큼 제 3 회 국민 건강 영양 조사미국 14,809 명의 자료를 활용 한 자료를 활용 한 결과 육류와 해산물을 많이 섭취 한 사람들의 요산 수치가 증가한 것으로 나타났습니다.
유제품 섭취는 요산 수치 감소와 관련이 있습니다.특히, 하루에 한 번 이상 우유를 마셨거나 적어도 격일에 한 번 요구르트를 섭취 한 사람들은 요구르트 나 우유를 섭취하지 않은 사람들보다 요산 수치가 낮았습니다.
통풍이있는 남성 47,150 명을 대상으로 한 또 다른 연구에서도 육류와 해산물 섭취가 통풍 위험 증가와 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 아스파라거스와 같은 퓨린이 풍부한 채소의 총 단백질 섭취량과 섭취량은 위험 증가와 관련이 없습니다. 유제품은 위험 감소와 관련이 있습니다.
통풍이있을 때 먹을 것통풍에 대한 자연 요법 사용
지원 연구가 부족하기 때문에 통풍에 대한 대체 약을 추천하기에는 너무 이르다. 보충제는 안전성 테스트를 거치지 않았으며식이 보충제는 대체로 규제되지 않기 때문에 일부 제품의 내용은 제품 라벨에 지정된 내용과 다를 수 있습니다.
또한 임산부, 수유부, 어린이, 질병이 있거나 약을 복용중인 사람에 대한 대체 의학의 안전성은 확립되어 있지 않습니다.
보충제 사용에 대한 팁을 얻을 수 있지만 대체 의학의 사용을 고려하고 있다면 먼저 주치의와 상담하십시오. 상태를자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 연기하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
통풍에 대해 의료 전문가와 상담하는 방법에 대한 지침은 아래의 의사 토론 가이드를 참조하십시오. 증상, 치료 옵션 등에 대해 의사와 대화를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다.
통풍 의사 토론 가이드
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