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소음이 들리면 집중하기 어려울 수 있습니다. 그러나 소리가 울리거나 으르렁 거리거나 윙윙 거리거나 쉿하는 소리가 일정하거나 외부 소리가 없을 때 정기적으로 들린다면 (이명이라고 함) 모든주의를 팬텀 소음으로 돌리지 않는 것이 어렵습니다.이명에는 두 가지 유형이 있습니다. 주관적인 이명은 오직 당신 만이들을 수있는 소음으로 이명의 95 % 이상을 차지합니다. 때때로 맥동하는 소리로 묘사되는 객관적인 이명은 검사 중에 의사가들을 수 있으며 종종 근육 수축 또는 혈관 문제와 관련이 있습니다.
이명은 노화와 관련된 청력 상실, 귀지, 중이의 압력 또는 체액, 큰 소음 노출, 머리 부상 또는 고혈압과 같은 전신 상태와 같은 여러 가지 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 특정 약물은 또한 이명을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 이명이 새로 생기거나 증가하거나 지속되는 경우 귀, 코 및 인후 의사를 만나야합니다.
자연 요법
일부 사람들에게는 치료 가능한 근본적인 상태가있을 수 있습니다. 의사는 다른 약물로 바꾸거나, 귀지를 제거하거나, 혈관 상태를 해결할 것을 권장 할 수 있습니다.
소음을 덜어 줄 수있는 약물이나 장치가있을 수 있지만 소음을 완전히 제거 할 수있는 것은 없을 수 있습니다.
다음은 이명을 완화하는 데 도움이되는 자연 요법을 살펴 봅니다.
1) 은행 나무
혈액 순환을 촉진하는 약초 인 은행 나무는 이명을 앓고있는 일부 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다.
에 게시 된 보고서의 경우 체계적인 검토의 Cochrane 데이터베이스 2013 년에 연구원들은 은행 나무 이명에 대한 이전에 발표 된 4 건의 임상 시험 (총 1,543 명 참여)을 조사했습니다.
그들의 검토에서 연구자들은 은행 나무 빌 로바가 이명을 가진 사람들에게 주요 관심사로 효과적이라는 증거를 발견하지 못했습니다. 경증-중등도 치매 환자를 대상으로 한 연구 중 하나에서 혈관성 치매 또는 알츠하이머 병 환자에서 이명 증상이 작지만 통계적으로 유의미하게 감소하는 것으로 나타났습니다.
2) 침술
이명, 침술 (수동 또는 전기 침)에 대한 인기있는 치료법이 때때로 증상 관리에 도움이된다고합니다.
에 게시 된 리뷰에서BMC 보완 및 대체 의학 2012 년에 연구자들은 이명 치료를위한 침술에 대한 이전에 발표 된 연구를 조사했습니다.
그들의 보고서에서 연구의 저자들은 연구의 질이 대부분 열악하다는 것을 발견했습니다. 침술을 단독 치료로 사용한 9 건의 무작위 대조 시험 중 시험의 규모와 질은 "확실한 결론을 도출하기에 충분하지 않았습니다".
다른 연구 리뷰의 저자에 따르면Oto-Rhino-Laryngology의 유럽 기록 보관소2015 년에는 영어 연구에 비해 "중국 연구에 사용 된 침술 포인트와 세션이 더 적절할 수 있지만 이러한 연구는 많은 방법 론적 결함과 위험 편향이있어 우리가 확실한 결론을 내리는 데 방해가됩니다". 그들은 침술이 이명을 가진 일부 사람들에게 주관적인 이점을 제공 할 수 있으며 추가 연구가 필요하다고 결론지었습니다.
3) 아연
필수 미량 미네랄 인 아연은 신체의 청각 경로를 통한 신경 전달에 관여하며 여러 초기 연구에서 이명과 관련이 있습니다.
에 발표 된 연구 미국 이비인후과 저널 2015 년에 이명 환자의 아연 수치를 평가했습니다. 연구에 참여한 100 명 중 12 명은 혈청 아연 수치가 낮았습니다. 아연 수치가 낮은 사람들에서 이명의 심각도와 소리의 크기가 더 컸습니다. 연구원들은 또한 아연 결핍 그룹의 평균 연령이 65.4 세라고 언급했습니다.
모든 연구에서 아연 수치와 이명 사이의 연관성을 발견 한 것은 아닙니다. 출판 된 연구임상 및 실험 이비인후과 예를 들어 2015 년에는 국민 건강 영양 조사 (KNHANES)의 데이터를 사용하여 혈청 아연 수치와 이명 간의 관계를 조사했습니다.
이명 설문에 응답하고 혈청 아연을 측정하기 위해 혈액 샘플을 제공 한 2,225 명의 데이터를 분석 한 결과, 연구원들은 낮은 아연 수치가 이명과 관련이 없다는 결론을 내 렸습니다.
아연 투여를 살펴본 많은 초기 연구는 부적절한 실험 설계로 어려움을 겪었습니다. 최근에 발표 된 무작위 이중 맹검 위약 대조 교차 시험 이과 및 신경학 2013 년에는 60 세 이상의 이명 환자 (연령 관련 아연 결핍이있을 가능성이 더 높은 사람)에서 아연 보충제 또는 위약 사용을 조사했습니다.
연구진은 아연 치료 후 5 %의 사람들이 이명 장애 설문지에서 20 점 이상의 개선을 보였지만 (위약을 복용 한 사람들의 2 %에 비해) 차이가 통계적으로 유의하지 않았으며 아연이 다음과 같이 효과적이지 않다는 것을 발견했습니다. 노인 치료.
4) 기타 구제책
바이오 피드백은 심박수 및 호흡과 같이 일반적으로 무의식적 인 중요 기능을 의식적으로 제어하는 방법을 배우는 과정입니다. 2009 년 연구에서 연구원들은 바이오 피드백과인지 행동 요법의 조합이 이명 관련 고통을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.
예비 연구는 또한 이명 환자에서 비타민 B12와 마그네슘의 역할을 조사했습니다.
마지막 생각들
지원 연구가 부족하기 때문에 이러한 치료법을 이명 치료로 권장하기에는 너무 이르다. 보충제 사용을 고려하고 있다면 먼저 의사와상의하여 잠재적 인 위험과 이점을 평가하십시오.
소음을 제거 할 수 없다는 소식을 듣고 답답할 수 있지만, 증상을보다 쉽게 관리하거나 대처할 수 있도록 일상 생활에 참여할 수있는 전략이 있습니다.
예를 들어, 스트레스 기간은 신체의 싸움이나 도피 반응을 활성화하고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동을하고 명상, 마음 챙김 또는 기타 이완 기술을 연습하면 전반적인 건강, 수면 및 스트레스 관리 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.