콘텐츠
- 다양한 유형의 우울증
- 주요 우울 장애
- 양극성 우울증
- 계절성 정서 장애
- 우울증의 가장 흔한 징후와 증상
- 우울증은 어떻게 치료합니까?
- 우울증처럼 보일 수있는 건강 문제
- 우울증 증상을 경험할 때 도움을 구할 때
PCOS를 가진 여성이 우울증의 높은 비율을 경험하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 첫째, 성 호르몬이나 인슐린의 관련 불균형이 비난받을 수 있습니다. -당뇨병, 제 2 형 당뇨병, 대사 증후군, 심혈관 질환도 대처하기 어려울 수 있습니다.
높은 수준의 안드로겐 또는 고전적으로이 질환과 관련된 남성 호르몬은 PCOS가있는 여성의 기분 장애 비율을 높이는 데 기여할 수 있습니다.
우울증에 기여할 수있는 PCOS의 신체적 영향 외에도 PCOS의 제어 할 수없는 많은 증상을 관리하는 데 따른 어려움과 좌절감은 간과 할 수 없습니다. 불임, 체중 증가 및 피부과 증상 (여드름, 탈모, 과도한 모발 성장)으로 인한 어려움은 모두 PCOS를 가진 여성의 정서적 건강에 상당한 피해를 줄 수 있습니다. PCOS의 많은 측면이 통제 불능으로 보일 수 있으며 건강한 생활 방식을 살기위한 최선의 노력에도 불구하고 시간이 지남에 따라 악화 될 수 있습니다.
다양한 유형의 우울증
우울증은 단순히 슬퍼하는 것 그 이상입니다. 우울증에 시달리는 사람은 필사적으로 원하더라도 벗어날 수없는 어두운 구멍에있는 느낌이라는 것을 알고 있습니다. 우울증은 치료가 필요한 심각한 정신 건강 상태입니다. 확실히 "탈출"할 수없는 것입니다.
우울증은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 다음은 PCOS를 가진 여성의 정서적 건강에 영향을 미칠 수있는 몇 가지 유형의 우울증입니다.
주요 우울 장애
주요 우울 장애는“우울증”과는 다른 뚜렷한 심리적 장애이거나 PCOS에 대한 실망감이나 좌절감입니다. 또한 이는 사랑하는 사람의 죽음이나 사망으로 인한 슬픔 반응과는 다릅니다. 관계. 주요 우울 장애는 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있으며 일상 활동에서 기능하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
이 상태는 한때 즐거웠 던 활동에 대한 에너지와 관심을 고갈시키고 개인의 일생 동안 재발 할 수 있습니다. . 개인은 기능에있어서 중요한 변화를 경험했을 것인데, 주요 임상 증상 중 하나는 우울한 기분이나 흥미 또는 즐거움의 상실입니다.
주요 우울 장애는 자신을 적절하게 돌볼 동기를 갖기 어렵게 만들 수 있습니다. 정기적으로 운동하고 건강한 음식을 준비하거나 먹는 것이 모든 사람, 특히 PCOS가있는 여성의 자기 관리의 중요한 부분이므로 주요 우울 장애가 발생할 수 있습니다. 증후군을 관리 할 때 얼마나 기분이 좋은지에 대한 실제 영향.
양극성 우울증
PCOS가있는 여성은 양극성 우울증 발병률이 더 높기 때문에 훈련 된 정신 건강 관리 전문가의 치료를 받아야합니다.
한때 조울증이라고 불리는 양극성 I 장애는 누군가가 우울증과 조증 에피소드의 병력이있을 때 진단됩니다. 쾌락을 추구하고, 빠르게 진행되는 활동을 즐기고, 증가 된 말하기 속도를 나타내는 것이 일반적으로 장애의 특징입니다. 개인은 적어도 한 번의 조증 에피소드를 경험했을 때 양극성 I 진단을받을 수 있습니다. 조증 에피소드는 몇 주 동안 비정상적이고 지속적으로 팽창하거나 짜증이 나는 기분을 특징으로합니다.
양극성 II는 환자가 적어도 한 번의 경조증 에피소드의 병력이 있다는 점에서 양극성 I과 다릅니다. 경조증 에피소드의 증상은 조증의 증상과 유사하며 심각도, 장애 정도 및 에피소드 기간이 다릅니다. 경조증에서 증상은 연속 4 일 이상 지속됩니다. 또한 과민성은 기분이 좋아지기보다는 경조증 중 주요 기분이 될 가능성이 더 높으며 장애가 현저한 손상을 유발할만큼 심각하지 않습니다.
계절성 정서 장애
일반적으로 SAD라고하는 계절성 정서 장애는 PCOS가있는 여성에게도 영향을 미칠 수 있습니다. SAD는 매년 같은 기간에 발생하는 계절성 우울증입니다. 대부분의 사람들은 가을부터 겨울까지 날이 짧고 어두워지는 달에 SAD를 경험합니다. SAD의 전형적인 증상은 에너지 부족, 우울함, 피로입니다. SAD의 증상은 다른 달에 개선됩니다.
우울증의 가장 흔한 징후와 증상
많은 사람들이 우울증을 다르게 경험합니다. 다음은 우울증의 몇 가지 일반적인 증상 목록이지만 가능한 모든 증상을 포함하지는 않습니다.
- 피로
- 비애
- 외로움
- 무력감
- 눈물
- 수면 장애
- 동기 부족
- 식욕 변화
- 체중 변화 (이것은 PCOS 자체의 신호이기도합니다)
- 죄책감
- 집중하기 어려움
- 섹스에 대한 관심 상실
- 이전에 즐겼던 취미 나 활동에 대한 관심 상실
- 잘못된 의사 결정
- 두통
- 목이나 요통과 같은 신체적 통증
- 소화기 문제
우울증은 어떻게 치료합니까?
우울증은 치료와 약물에서 보완 및 대체 의학에 이르기까지 다양한 방법으로 관리 할 수 있습니다.
개별 요법
이야기 할 사람을 찾는 것은 PCOS와의 일상적인 어려움을 포함하여 어렵거나 고통스러운 감정을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 우울증에서 흔히 볼 수있는 부정적인 사고 패턴을 바꾸는데도 도움이됩니다. 많은 유형의 대화 치료가 있지만인지 행동 치료 (CBT)와 대인 관계 심리 치료 모두 우울증 치료에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
지원 그룹
PCOS 진단을받은 여성을위한 지원 그룹은 일부 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 비슷한 어려움을 겪는 여성들에게 둘러싸여 있으면 위안과 도움이 될 수 있습니다. 훈련 된 정신 건강 전문가가 이끄는 지원 그룹은 PCOS에 대처할 수있는 삶을 변화시키는 기술과 전략을 제공 할 수 있습니다. 과 우울증.
약물
우울증 치료에 도움이되는 항우울제가 있습니다. 다양한 종류가 있습니다. 의사 및 치료사와 옵션에 대해상의하십시오. 또한 상호 작용할 수있는 다른 약물이나 보충제에 대해 의사와상의하십시오. 가능하다면 체중 증가로 이어질 수 있고 PCOS의 특정 측면을 악화시킬 가능성이있는 약물을 피하십시오.
대체 및 통합 의학
대체 및 통합 의학 치료법도 우울증 치료에 사용할 수 있습니다. 마음 챙김에 기반한 연습은 불안과 PCOS가있는 여성의 우울 증상을 줄이는 효과적인 치료법 인 것으로 나타났습니다. 침술과 영기 같은 다른 치료 전략도 도움이 될 수 있습니다.
생선 기름과 비타민 D와 같은 영양 보충제 또한 우울증 증상을 개선하는 데 효과가 있음을 입증했습니다. 한 연구는 Journal of Gynecology and Endocrinology 비타민 D 결핍은 PCOS가있는 여성과없는 여성 모두에서 우울증의 중요한 독립적 인 예측 인자라는 것을 발견했습니다. s 호르몬 수치 변화를 포함한 PCOS와 함께.
우울증처럼 보일 수있는 건강 문제
우울증 외에도 PCOS가있는 여성은 또 다른 기분 장애인 불안증을 앓는 비율이 증가합니다. 불안의 일부 증상은 우울증과 유사합니다.
불안은 공황 발작, 광장 공포증, 외상 후 스트레스 장애, 급성 스트레스 장애, 사회적 불안 및 일반화 된 불안과 같은 다양한 형태로 발생합니다.
DSM-5에 따르면 일반화 불안 장애의 진단 기준에는 다음 6 가지 증상 중 3 가지 이상이 포함됩니다.
- 안절부절 못함 또는 가장자리에있는 느낌
- 쉽게 피로함
- 집중하는 데 어려움이 있거나 정신이 멍 해짐
- 과민성
- 근육 긴장
- 수면 장애
- 식욕 변화
- 체중 변화
정신 건강 장애 발생률이 높기 때문에 안드로겐 과잉 및 PCOS 협회는 PCOS가있는 모든 여성이 정기적으로 의사의 불안 및 우울증 검사를 받고 적절한 치료 제공자에게 의뢰 할 것을 권장합니다.
우울증 증상을 경험할 때 도움을 구할 때
귀하 또는 귀하가 아는 사람이 우울할 수 있다면 훈련 된 정신 건강 전문가에게 도움을 구하는 것이 중요합니다. 자신이 느끼는 감정을 친구와 가족에게 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 당신은 혼자가 아니라는 것을 아십시오. PCOS는 우울증을 포함한 기분 장애와 관련된 복잡한 상태입니다. 당신이 느끼는 것은 실제적이고 주목할 가치가 있습니다. 의사와 증상에 대해상의하고 도움을 줄 수있는 심리학 자나 상담사와 약속을 잡으십시오.