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팔꿈치에 통증이있는 경우 골퍼 팔꿈치로 알려진 상태로 고통 받고있을 수 있으며, 물리 치료사와의 세션이 거의 없어 상태를 제어하고 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있습니다. 골퍼의 팔꿈치 또는 내측 상 과염을 테니스 팔꿈치 또는 외측 상 과염과 혼동해서는 안됩니다.골퍼의 팔꿈치를 얻기 위해 골프를 칠 필요가 없습니다. 사실,이 질환으로 고통받는 많은 사람들은 골프를 한 적이 없습니다. 그들은 단순히 팔꿈치 근처의 일반적인 손목 굴근 힘줄을 자극했습니다. 자극은 통증을 유발하고 팔꿈치와 상지의 기능적 사용을 감소시킵니다.
해부
골퍼의 팔꿈치는 일반적으로 팔꿈치의 내측 또는 내부 측면에서 통증으로 느껴집니다. 손목을 구부리는 데 도움이되는 근육은 상완골의 내측 상과에 부착됩니다. 통증은 보통 쥐고 들어 올리는 활동으로 악화됩니다. 또한 골프 스윙 중에 발생하는 것과 같이 팔을 강하게 움직이면 팔꿈치 통증이 증가하는 것을 느낄 수 있습니다.
내측 상 과염이 일반적으로 발생하는 지점을 찾으려면 팔꿈치를 똑바로 펴고 손바닥이 앞을 향한 상태에서 팔을 옆으로 잡으십시오. 이제 다른 손을 팔꿈치까지 윗팔 안쪽으로 밉니다. 내측 상과라고하는 작은 뼈 돌출부가 팔꿈치 근처에서 느껴질 수 있습니다. 이것은 일반적인 손목 굴근 근육이 발생하는 곳이며 골퍼의 팔꿈치 통증이 느껴지는 곳입니다.
진단
골퍼의 팔꿈치에 대한 특정 진단 검사는 없으며 진단은 일반적으로 팔꿈치 통증의 역사를 검토하고 촉진 또는 내측 팔꿈치 근육 및 구조를 통해 이루어집니다.
골퍼 팔꿈치의 증상은 일반적으로 다음과 같습니다.
- 팔꿈치 안쪽 또는 안쪽의 통증
- 팔뚝 통증
- 잡기 및 들기 어려움
- 손목을 구부릴 때의 통증
넘어 지거나 스포츠 부상과 같은 외상으로 인해 내측 팔꿈치 통증이 발생한 경우 의사는 통증의 원인으로 팔꿈치 골절을 배제하기 위해 엑스레이를 찍을 수 있습니다.
치료에서 물리 치료의 역할
골퍼 팔꿈치에 대한 첫 번째 물리 치료 세션은 초기 평가입니다. 이 세션 동안 귀하의 PT는 귀하의 팔꿈치 통증의 성격을 귀하와 논의하고 올바른 치료 과정을 결정하는 데 도움이되는 특정 테스트 및 측정을 수행 할 것입니다. 골퍼의 팔꿈치에 대한 일반적인 측정은 다음과 같습니다.
- 촉진
- 동작 측정 범위
- 강도 측정
- 기능성 이동성 검사
물리 치료사가 귀하의 상태에 대해 필요한 데이터를 수집하면 귀하와 협력하여 재활 목표를 설정하고 적절한 치료 계획을 개발할 수 있습니다.
골퍼의 팔꿈치 관리 계획에는 일반적인 굴근 힘줄의 통증과 염증을 관리하기 위해 고안된 다양한 치료법과 양식이 포함될 수 있습니다. 이러한 양식 중 일부는 다음과 같습니다.
- 빙
- 열
- 초음파
- 전기 자극
- 팔꿈치 운동 요법 테이핑
- 이온 토 포레 시스
- 팔꿈치 브레이싱 또는지지 슬리브
PT는 또한 팔꿈치 안쪽의 힘줄에 교차 마찰 마사지를 수행 할 수 있습니다. 이 기술은 상태가 진행되는 동안 발생할 수있는 잘못 정렬 된 흉터 조직을 교정하는 데 도움이됩니다.
물리 치료의 많은 치료는 수동적이며 수동적 치료를 사용하는 것이 많은 근골격 질환에 대한 최선의 치료 과정이 아니라는 몇 가지 증거가 있습니다. 물리 치료사가 수동적 방식을 사용하기로 결정한 경우 그러한 치료의 목적을 이해하고 적극적인 운동이 재활의 구성 요소인지 확인하십시오.
식
물리 치료사는 골퍼의 팔꿈치를 관리하기 위해 할 수있는 다양한 운동을 처방 할 수 있습니다. 이러한 운동은 일반적으로 팔꿈치와 손목 및 관절을 둘러싼 근육의 정상적인 운동 범위와 힘을 회복하는 데 중점을 둡니다.
운동에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 손목 굴근 및 신근 스트레칭
- 손목 및 팔꿈치 강화 운동
- 팔꿈치 관절 동원 운동
- 견갑골과 견갑골의 강도와 안정성을 향상시키는 운동
물리 치료사는 가정 운동 프로그램의 일부로 독립적으로 수행 할 운동을 처방 할 수 있습니다. 모든 운동을 이해하고 제대로하고 있는지 확인하십시오.
재활 과정에서 PT는 팔의 정상적인 기능적 이동성을 회복하는 데 시간을 집중할 수도 있습니다. 스포츠로 복귀 할 계획이라면 그는 팔꿈치, 손목 및 어깨에 대한 높은 수준의 플라이 오 메트릭 운동을 처방 할 수 있습니다.
골퍼의 팔꿈치 치료를 시작하면 몇 주 내에 상태가 개선되었음을 알 수 있습니다. 4 ~ 6 주 이내에 정상적인 활동으로 돌아올 수 있습니다. 증상이 심각하거나 6 주 이상 지속되는 경우 의사와 후속 조치하여 코르티손 주사 또는 수술을 포함하여 팔꿈치에 대한 다른 치료법을 조사해야 할 수 있습니다.
Verywell의 한마디
팔꿈치 안쪽에 통증이있는 경우 골퍼의 팔꿈치 또는 팔꿈치 내측 상 과염이있을 수 있습니다. 걱정하지 마세요. 약간의 부드러운 스트레칭과 강화 운동으로 통증이 사라져야합니다. 물리 치료 과정을 통해 통증을 줄이고 팔의 기능적 이동성을 개선하여 정상적인 활동으로 빠르게 돌아갈 수 있습니다.
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