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모든 종류의 운동이 파킨슨 병 환자에게 유익하다는 것은 잘 알려져 있습니다. 그러나 특히 물리 치료가 핵심입니다. 왜? 파킨슨 병 환자를 치료하는 Johns Hopkins 물리 치료사 인 Denise Padilla-Davidson은 전문가가 올바른 움직임을 통해 이동성, 근력 및 균형을 높이고 독립적 인 상태를 유지할 수 있도록 안내 할 수 있습니다. 치료사가 작업 할 수있는 작업은 다음과 같습니다.
참고 : 특정 프로그램을 시작하기 전에 의사 / 신경 학자와 운동 프로그램에 대해상의하고 파킨슨 병에 대한 전문 지식을 갖춘 물리 치료사 또는 트레이너에게 의뢰하십시오.
진폭 훈련
파킨슨 병에 대한 특정 형태의 물리 치료를 LSVT BIG 훈련이라고합니다. (LSVT는 Lee Silverman 음성 치료입니다. LSVT LOUD는 목소리를 증폭시키는 치료법입니다.) Padilla-Davidson은“파킨슨 병 환자가 '움직임의 진폭'이라고 부르는 정도를 증가시키는 데 도움을주기위한 것입니다. LSVT BIG에서는 높은 걸음과 팔 스윙과 같이 지나치게 과장된 신체 동작을합니다. 그것은 근육을 재 훈련하고 운동 저하증의 진행을 늦추는 방법입니다. 파킨슨 병에서 발생하는 움직임이 점점 더 작아지고 셔플 링되는 움직임이 점점 더 작아집니다. 의사 나 물리 치료사에게 LSVT BIG에 대해 문의하십시오.
상호 패턴
왕복 운동은 걸을 때 발을 딛는 동안 팔을 휘두르는 것과 같이 좌우 및 좌우 패턴입니다. 파킨슨 병은 이러한 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 치료사는 리컴번트 자전거 (기댄 자세로 앉은 고정식 자전거) 또는 타원형 기계 (팔과 다리를 사용하는)를 사용하여 상호 패턴을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. Padilla-Davidson은“팔의 흔들림을 염두에두고 걷기를 연습하십시오. 리듬을 유지하기 위해 노래하거나 노래하는 것이 도움이 될 수 있습니다.” 댄스 수업과 태극권도 유용합니다.
균형 작업
Padilla-Davidson은 정상적인 균형은 보는 것 (시각적 피드백), 내이 (자신의 방향을 잡는 데 도움이 됨) 및 발이 그 아래의지면을 감지하는 방식 간의 상호 작용이라고 설명합니다. 파킨슨 병은이 균형 시스템에 영향을 주어 보행 (걷는 방법)을 불안정하게 만들어 공공 장소 나 붐비는 공간에있는 것을 두려워하게 만들 수 있습니다. 보행 훈련 (보행 연습)이 도움이 될 수 있습니다. 균형 향상을 목표로하는 운동은 균형 문제를 이해하고 보상하는 방법을 알려줄 수있는 물리 치료사가지도해야합니다.
스트레칭과 유연성
파킨슨 병 환자가 팽팽한 엉덩이 굴곡근, 햄스트링 및 종아리 근육을 개발하는 것은 일반적입니다. 이 뻣뻣함을 상쇄하려면 한 번이 아닌 하루 종일 빈번한 간격으로 스트레칭하는 것이 가장 좋습니다. Padilla-Davidson은 말합니다. 파킨슨 병을 전문으로하는 자격을 갖춘 트레이너 나 치료사에게 방법을 물어보십시오.
체력 훈련
근육은 나이가 들면 자연스럽게 약해 지므로 근력 운동은 모든 사람에게 중요합니다. 그러나 연구에 따르면 근육 약화는 파킨슨 병 환자에게 더 큰 문제라고 Padilla-Davidson은 말합니다. 질병의 어느 단계에 있는지에 따라 치료사는 가벼운 덤벨이나 저항 밴드 (일종의 두꺼운 고무 밴드)로 저항 운동을하도록 할 수 있습니다. 물의 저항력을 사용하여 근육을 강화하는 수영장 기반 수업도 적합 할 수 있다고 그녀는 말합니다.