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검토 자 :
Karen Lee Swartz, M.D.
모든 사람은 때때로 아래로 느낍니다. 일이 바쁘다. 자녀의 일정이 너무 많습니다. 충분한 수면을 취하지 못하고 있으며 TV 앞에서 땀을 흘리며 하루를 집에서 보내는 편이 낫습니다. 해야 할 일이나하고 싶은 일을하기 위해 에너지를 소집 할 수 없습니다. 우리 모두 거기에있었습니다. 방금 지쳤는 지 또는 실제로 우울했는지 어떻게 알 수 있습니까?
증상이 비슷할 수 있기 때문에 기분이 좋지 않거나 피로와 실제 우울증을 구별하기가 어려울 수 있습니다. "우울증"이라는 단어는 종종 극도의 슬픔이나 비 활동적 이미지를 떠올리게하지만 우울증과 관련된 기분 변화는 특히 여성의 경우 그보다 더 미묘한 경우가 많습니다. 또한 남성보다 여성에게 더 많은 영향을 미치는 경향이 있습니다.
Johns Hopkins 기분 장애 센터의 임상 및 교육 프로그램 책임자 인 Karen Swartz, M.D.는 우울증이나 다른 기분 장애를 앓기 위해 극도의 감정을 가질 필요가 없다고 말합니다. “사람들은 우울증을 슬픔이나 우는 것으로 생각합니다. 그들은 양극성 장애를 헐리우드 버전의 '매니아'로 생각합니다. 이는 재미 있고 터무니없는 행복입니다.”라고 그녀는 말합니다.
그러나 실제로 기분 장애는 그다지 극적이지 않습니다. 우울증 여성의 50 % 미만이 자신을 슬프다 고 표현하기도합니다. 그리고 기분 장애의 징후를 알지 못하면 여성이 치료를받지 않는 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다.
그렇다면 도움을받을 때가되었는지 어떻게 결정합니까? 첫째, 여러 유형의 기분 장애가 있음을 아는 것이 중요합니다.
기분 장애의 유형
다음과 같은 몇 가지 일반적인 유형의 기분 장애가 있습니다.
- 주요 우울증 : 규칙적인 활동에 대한 관심이 평소보다 적고 최소 2 주 동안 에너지와 집중력이 부족한 것으로 특징입니다. "이것은 주로 여성의 질병입니다."Swartz는 말합니다. 폐경 전 여성은 주요 우울증의 영향을 가장 많이받는 그룹입니다. 그들의 위험은 남성보다 두 배나 높습니다. 남성의 10 %에 비해 약 20 %의 여성이 삶의 어느 시점에서 우울한 사건을 겪을 것입니다. 연구에 따르면 일부 여성의 경우 생식 관련 호르몬 변화로 인해 우울증에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다.
- 기분 부전증 (만성 우울증) : 최소 2 년 동안 지속되는 만성적이고 낮은 등급의 우울하거나 짜증나는 기분입니다.
- 양극성 장애 : 성인의 1 % 미만이 양극성 장애를 가지고 있습니다. 이 기분 장애는 조증 또는 기분 상승과 번갈아 나타나는 우울증으로 표시됩니다.
모든 기분 장애는 가족 내에서 발생하는 경향이 있으므로 우울증이나 양극성 장애가있는 친척이있는 경우 위험이 더 높습니다.
기분 장애의 증상
기분 장애의 영향은 무시하기 쉽기 때문에 기분의 작은 변화에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 기분 장애의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 과민성, 공격성 또는 적대감
- 계속되는 슬프고 공허하거나 불안한 기분
- 식욕 또는 체중의 변화
- 수면 패턴의 변화
- 집중하기 어려움
이러한 증상은 때때로 평소에 경험하는 것보다 더 강렬하고 오래 지속될 수 있습니다. 예를 들어, 일을하거나 친구 및 가족과 함께있는 것을 즐기는 데 방해가 될 수 있습니다.
기분 장애에 대한 도움을받는 방법
기분 장애가 있다고 생각되는 경우 Swartz는 먼저 우려 사항을 주치의에게 가져갈 것을 권장합니다. 의사가 증상을 심각하게 받아들이지 않는다고 생각되면 정신과 의사에게 의뢰하십시오.
"의사에게 '이러한 질병을 치료하는 것이 편합니까, 아니면 전문의에게 의뢰하는 것이 더 좋습니까?'라고 물어 보는 것은 괜찮습니다."라고 Swartz는 제안합니다.
일반적인 치료에는 항우울제와인지 행동 치료, 대처 전략을 개발하고 건강에 해로운 생각과 행동을 바꾸는 데 초점을 맞춘 일종의 대화 요법이 포함됩니다. 항우울제 중에서 에스시 탈 로프 람과 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)가 가장 일반적으로 처방됩니다. 많은 연구에 따르면 약물과 요법의 혼합이 기분 장애를 치료하는 가장 효과적인 방법이라는 것을 보여줍니다.
적절한 수면은 기분 장애 치료를받는 동안에도 중요하다고 Swartz는 말합니다. “중단 된 수면은 양극성 장애와 우울증을 유발할 수 있습니다. 수면을 정상화하고 보호하는 것은 매우 중요합니다.”라고 그녀는 말합니다.
약에 대한 기분 개선을 당장 느끼지 못한다면 더 나아진다는 것을 기억하십시오. 대부분의 사람들은 혜택을보기 전에 최대 8 주 동안 전체 용량의 약을 복용해야합니다.