레드 와인의 플라보노이드가 더 오래 사는 데 도움이됩니까?

콘텐츠

• 레스베라트롤 : 적포도주의 중요한 플라보노이드
• 노화 방지에서 레스베라트롤의 역할
• 레드 와인 대 칼로리 제한
• 레스베라트롤 보충제

우리 모두는 우리를 길고 건강한 삶을 영위 할 수있는 비약을 원합니다. 그리고 그 비약이 적포도주라면 ... 그러나 (물론 있지만), 적포도주힘 잠재적 인 건강상의 이점이 있지만 모든 것을 치료할 수있는 것은 아닙니다. 적포도주는 다른 종류의 알코올보다 건강상의 이점과 더 밀접하게 관련되어 있지만 전문가들은 여전히 ​​조심스럽게 섭취해야한다고 제안합니다.

"French Paradox"(프랑스 사람들이 지방이 많은 음식에 탐닉 할 수 있지만 심장병이 발병하지 않는 이유)을 이해하기위한 노력의 일환으로 레드 와인은 1991 년 "60 Minutes"에피소드에 초점을 맞췄습니다. 적포도주가 건강을 보호 할 수 있는지 테스트하기 위해 연구자들은 완전한 건강상의 이점을 이해하기 위해 적포도주 성분을 쥐와 다른 동물에게 먹이고 있습니다.

여기에 우리가 적포도주와 건강에 대해 알고있는 것이 있습니다.

레스베라트롤 : 적포도주의 중요한 플라보노이드

적포도주는 항산화의 일종 인 플라보노이드 (폴리 페놀이라고도 함)가 풍부합니다. 항산화 제는 자유 라디칼로 알려진 특정 분자가 세포를 손상시키는 것을 방지합니다. 레스베라트롤은 와인에서 발견되는 항산화 제입니다. 또한 사과, 블루 베리, 자두, 땅콩 등 다른 식물성 식품에서도 발견됩니다.

연구에 따르면 레스베라트롤은 암, 심장병 및 당뇨병을 포함한 다양한 질병에 대한 가능한 보호 효과를 제공합니다.

노화 방지에서 레스베라트롤의 역할

연구에 따르면 레스베라트롤은 질병 예방에 도움이 될 수있는 몇 가지 생화학 적 효과를 가지고 있습니다. 레스베라트롤 작용 메커니즘은 다음과 같습니다.

• 장수 관련 단백질 시르 투 인 1 (SIRT1)을 활성화합니다.
• 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움이됩니다.
• 노화와 질병으로 인해 변화하는 모든 세포의 작은 구성 요소 인 미토콘드리아의 기능을 향상시킵니다.

레드 와인 대 칼로리 제한

칼로리 제한은 장수에 복잡한 역할을합니다. 부분적으로는 칼로리 제한이 "장수 유전자"SIRT1 및 SIRT2를 촉진 할 수있는 단백질 인 니코틴 아미드 아데닌 디 뉴클레오티드 (NAD)를 활성화 할 수 있기 때문입니다. 레스베라트롤은 동일한 경로를 따라 작용하는 것으로 보이며 실험실 환경에서 효모, 초파리 및 생쥐의 세포 및 수명에 대한 칼로리 제한 효과를 모방하는 것으로 나타났습니다.

레스베라트롤 보충제

와인을 마시지 않는다면, 레스베라트롤 보충제를 당신이 들었던 혜택을 얻기위한 방법으로 복용해야하는지 궁금 할 것입니다. 현재 전문가들은 이러한 접근 방식을 권장하지 않습니다. 전반적으로 레스베라트롤의 이점을 지적하는 실험실 연구 결과에도 불구하고 특정 용량이 질병과 싸우는 데 효과적인지 또는 보충제를 복용하는 것이 인간의 질병을 예방하는 데 도움이되는지 여부는 아직 완전히 명확하지 않습니다.

Verywell의 한마디

포도주 나 다른 술을 마신다면 적당히 마셔야합니다. 적당량의 음주는 여성은 하루에 한 잔, 남성은 두 잔을 마시는 것으로 정의됩니다.

마시면더 "적절한"음주에 대한 권장 사항보다, 이러한 잠재적 인 건강상의 이점은 높은 음주와 관련된 건강 위험으로 인해 취소됩니다.

현재 술을 마시지 않는다면 시작할 필요가 없습니다! 건강에 영향을 미치는 요인은 여러 가지가 있으며, 좋은 식단, 운동 및 건강한 생활 방식 선택이 와인 한 잔보다 여전히 더 유익 할 가능성이 높습니다.