휴대폰이 편두통을 유발할 수 있습니다

콘텐츠

• 휴대폰 사용과 관련된 증상
• 휴대폰이 편두통을 유발하는 방법
• 휴대폰 사용 줄이기

휴대 전화를 사용하면 편두통을 촉발 할 수 있으며 하루 종일 스마트 폰에 붙어 있으면 두통을 유발할 수 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다.

휴대 전화 사용은 성인, 청소년, 어린이의 두통을 증가시킬 수 있으며, 이는 휴대 전화 사용을 제한하는 것이 모든 연령대에서 유익 할 수 있음을 의미합니다.

휴대폰 사용과 관련된 증상

휴대폰 사용은 편두통, 두통 및 현기증, 눈의 피로, 목 통증 등을 포함한 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 일부 연구에서는 휴대 전화 사용이 다른 두통이 아닌 편두통을 유발한다고 제안했지만 휴대 전화를 편두통이 아닌 두통을 포함한 다양한 증상과 연결시키는 강력한 증거가 있습니다.

휴대폰을 많이 사용할수록 편두통 및 기타 증상이 발생할 가능성이 높아집니다.

휴대 전화에서 보내는 시간은 두통 빈도와 직접적인 관련이 있습니다. 연구원들은 일시적인 연관성이 있기 때문에 휴대 전화 사용이 골치 아픈 원인이라고 확신합니다. 즉, 증상은 일반적으로 이러한 장치를 사용하기 전이 아니라 후에 발생합니다.

흥미롭게도 편두통 및 기타 증상은 일반적으로 휴대폰을 장기간 사용하면 몇 시간 내에 발생하지만 한 연구에서는 훨씬 더 지연된 효과가 있음을 발견했습니다. 출생 전 휴대 전화 사용에 노출 된 아이들은 어린 시절 처음 7 년 동안 휴대 전화를 사용했던 아이들만큼이나 두통을 겪을 가능성이 높았습니다. 연구의 저자들은이 놀라운 발견을 설명 할 수 없었고 그 영향을 제안했습니다. 산전 휴대 전화가 두통에 노출되는 비율은 해결하기가 복잡합니다.

휴대폰이 편두통을 유발하는 방법

휴대폰 사용에는 화면의 빛을보고, 눈을 긴장시키고, 구부린 자세로 몸을 구부리고, 손과 손가락을 사용하여 타이핑하거나 게임을하고, 휴대폰을 사용하여 휴대폰을 만드는 등 두통을 유발할 수있는 여러 요인이 포함됩니다. 전화.

블루 라이트가 눈을 피로하게하는 방법

이러한 모든 활동은 편두통 및 관련 증상에 기여하는 것으로 나타났습니다. 문제를 해결하려면 다음과 같은 여러 전략이 필요합니다.

• 너무 밝지 않도록 화면의 조명 조정
• 눈의 피로를 피하기 위해 휴대폰의 글꼴 크기 조정
• 자세를 다양하게 조정하십시오 (앉아서 서고 다른 유형의 등받이 사용)
• 이메일 및 텍스트에 받아쓰기 사용 고려
• 손가락이나 손이 긴장할 때 휴식하기
• 전화기를 귀에 대는 대신 가능하면 스피커폰 설정 사용

휴대폰 사용 줄이기

휴대폰 사용을 줄이는 것은 쉽지 않습니다. 많은 사람들이 인터넷에 액세스 할 수있는 스마트 폰과지도 및 실시간 길 찾기와 같은 편의성을 제공합니다. 이메일 또는 기타 전자 통신을 통한 가용성은 많은 작업에서 기대됩니다. 부모는 자녀가 학교에서 아프거나 활동에서 픽업해야하는 경우에 도움을 받기를 원합니다. 또한 휴대 전화는 사람들이 친목을 도모하고 빠른 정보와 엔터테인먼트를 찾을 수있는 기능을 제공합니다.

그럼에도 불구하고 두통을 완화하는 데 도움이 될 수있는 휴대폰 사용을 줄이는 몇 가지 전략이 있습니다.

• 집에서 특히 식사 시간과 가족 시간에 노테크 시간을 계획하십시오.
• 특정 사람으로부터 메시지를받을 때 소리 알림을 제공하는 설정을 사용하고, 그렇지 않으면 전화기를 무음으로 설정하고 예약 된 간격으로 확인합니다.
• 밤에는 침실이 아닌 다른 곳에 휴대폰을 두십시오.
• 수영, 자연 속으로 나가기, 그림 그리기, 보드 게임 또는 도서관에가는 것과 같은 기술에서 멀어지는 취미를 찾으십시오.

점점 더 잘 알려진 문제인 인터넷 중독은 스마트 폰 사용을 줄이기 어렵게 만들 수 있습니다. 필요하지 않고 멈출 수 없을 때 휴대폰을 자주 검색하는 경우이 문제에 대한 평가를받는 것에 대해 의사와상의하십시오.

Verywell의 한마디

방아쇠를 관리하거나 피하는 것은 편두통 치료의 필수 구성 요소입니다. 즉, 화면 시간을 완전히 피하는 것은 대부분의 사람들에게 불합리한 일입니다. 기술은 일상 생활의 필수 요소 일뿐만 아니라 편안함과 즐거움을 제공 할 수 있습니다.

여기서 집으로 가져가는 메시지는 중재입니다. 높은 화면 노출 시간과 편두통 사이의 패턴을 찾으면 줄이는 것이 좋습니다. 실제로 스크린 타임을 줄이면 편두통이 줄어들뿐만 아니라 전반적인 삶의 질과 웰빙이 향상되어 다른 풍요로운 활동에 참여할 시간이 생긴다는 것을 알 수 있습니다.