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우유가 점액을 생성하기 때문에 감기에 걸렸을 때 유제품 섭취를 피해야한다는 말을 들었을 것입니다. 이것은 오래된 아내의 이야기처럼 들릴지 모르지만 사실이있을 수 있습니다. 그러나이 문제에 대한 과학은 아직 결정적이지 않습니다.우유 알레르기가있는 사람들에게 울혈과 점액 생성 증가는 일반적인 반응입니다. 그러나 대부분의 다른 사람들의 경우 감기에 걸린 우유를 마시면 우유가 점액을 코팅하여 더 두껍게 느껴지기 때문에 가래가 더 나빠질 수 있습니다.
점액의 원인은 무엇입니까?
감기, 독감 및 기타 상부 호흡기 감염은 콧물, 울혈, 기침, 인후염, 때로는 몸을 침범하는 바이러스에 반응하여 발열을 유발합니다.
기본적으로 이러한 증상은 신체가 당신을 아프게하는 원인을 제거하려고하는 방어 메커니즘입니다. 점액 생성 증가는 신체가 감염에 맞서 싸우는 한 가지 방법이며, 처리하는 것이 재미는 없지만 실제로는 목적에 기여합니다. 외부 침입자는 점액에 묶여 가래를 뱉거나 코를 풀 때 배출됩니다.
감기가 혼잡을 일으키는 이유는 무엇입니까?
과학이 말하는 것
우유를 마시는 것이 혼잡에 기여하는지 여부는 여전히 논쟁의 여지가 있습니다. 유제품이 점액 생성을 증가 시킨다는 이론을 테스트하기 위해 고안된 일부 초기 연구에서는 그렇지 않은 것으로 나타났습니다.
한 연구에서는 사람들이 코를 푼 후 조직의 무게를 측정하여 점액 생성을 측정했으며 유제품이 배출 된 점액 양에 영향을 미치지 않는다는 사실을 발견했습니다.
또 다른 연구에서는 사람들이 우유 나 두유를 마신 후 어떤 느낌을 받았는지 테스트했으며 결과는 동일했습니다. 참가자들은 어떤 종류의 우유를 마시고 있는지 몰랐지만 매우 유사한 증상을보고했습니다.
두 연구 모두 유제품이 점액 생산에 영향을 미친다는 증거가 없다는 결론을 내렸지 만 최신 연구에서는 그렇지 않다고 제안합니다.
2019 년 연구에 따르면 유제품이없는 식단은 실제로 점액을 줄일 수 있습니다. 연구자들은 6 일 동안 유제품을 함유했거나 함유하지 않은 108 명을 무작위로 배정했으며, 유제품을 사용하지 않은 그룹에서자가보고 된 혼잡 수준이 낮다는 것을 발견했습니다.
다른 연구에 따르면 우유가 점액 생성에 미치는 영향은 사람의 유전 적 구성과 유제품 단백질의 유형에 따라 다릅니다. 이론은 일반적으로 우유에서 발견되는 A1 카제인 단백질이 일부 개인의 장에서 점액 생성을 자극하여 몸 전체를 순환하여 혼잡을 유발한다는 것입니다.
그러나이 연구는 제한적이며 유전 적 연결을 결정하기 전에 인간 연구가 필요합니다.
우유와 점액 생성 사이에 연관성이 있든 없든, 우유를 마시면 입과 목에 점액이 묻어 더 눈에 띄게 만들 수 있습니다.
점액 치료
혼잡과 과도한 점액을 완화하기 위해 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 수분을 유지하는 것입니다. 물을 마시고, 가습기를 돌리고, 식염수 스프레이를 사용하고, 네티 포트로 부비동을 헹구면 점액이 얇아져 쉽게 배출 될 수 있습니다.
또한 점액을 분해하고 부비동에서 배출하거나 기침을 통해 배출되도록하는 충혈 완화제 및 거담제와 같은 일반 의약품도 있습니다.
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