HIV 감염자의 수면 문제

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• 왜 잠을 자야합니까?
• 수면 문제가 발생하는 이유

언젠가는 우리 모두가 잠드는 데 문제가있을 것입니다. HIV에 걸린 일부 사람들에게는 다른 요인이 수면 문제를 심각하게 악화시킬 수 있습니다. 특정 HIV 약물의 영향이든 때때로 발생할 수있는 식은 땀과 같은 상태이든, 잠들지 못하는 것은 종종 사람의 전반적인 웰빙 감각을 떨어 뜨릴 수 있습니다.

양질의 수면 부족은 낮 동안 피로를 유발하여 일하거나 학교에 가거나 일상적인 활동을 수행하기 어렵게 만들 수 있습니다. 우리가 당연하게 여기는 단순한 작업은 갑자기 이미 스트레스를받은 몸과 마음에 엄청난 배수가됩니다.

시간이 지나면 감염과 싸우는 신체의 능력이 저하되어 HIV 관련 질병 및 합병증에 걸릴 위험이 있습니다.

왜 잠을 자야합니까?

평균적으로 우리는 삶의 약 1/3 (또는 밤에 대략 8 시간)을 잠에서 보냅니다. 우리가받는 수면의 양이나 질에 장애가 생기면 기분, 에너지 수준, 집중력이 저하됩니다. 수면은 또한 우리의 면역 체계 상태에서 중요한 역할을하며, 만성 불면증과 수면 고갈은 종종 면역 반응의 저하와 관련이 있습니다.

일반적인 야간 수면은 5 분에서 몇 시간까지 다양한 단계로 구성됩니다. 각 단계는 아주 쉽게 깨어날 수있는 가벼운 수면으로 시작됩니다. 거기에서 뇌파가 느려지고 점차적으로 REM 수면으로 진행됨에 따라 신체 움직임이 느려지고 신선하고 깨끗한 마음을 느끼는 데 필요한 깊고 편안한 수면을 얻을 수 있습니다.

이러한주기를 장기간 또는 정기적으로 중단하면 적절하고 숙면을 취함으로써 얻을 수있는 모든 이점을 얻을 수 있습니다.

수면 문제가 발생하는 이유

HIV 감염자가 수면 문제를 겪는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그중 :

• 걱정 종종 심각한 만성 질환을 앓는 자연적인 부분입니다. 알려지지 않은 것에 대한 두려움, 다른 사람들을 감염 시키거나 다른 사람들에게 HIV 상태를 공개해야하는 것에 대한 두려움은 당연히 수면 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 우울증은 밤에 잠들거나 잠을 잘 수 없다는 특징이 있습니다. HIV 감염자의 경우 치료 또는 미래에 대한 부정적인 감정이 절망감을 불러 일으킬 수 있습니다. 설상가상으로 우울증 치료에 사용되는 일부 약물은 숙면을 취하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 재정적 문제로 인해 누구든지 밤에 깨어있을 수 있습니다. 간단한 사실은 HIV는 보험에 가입하고 약물 지원 프로그램에 등록한 사람에게도 비용이 든다는 것입니다. 질병의 재정적 영향과 관련된 스트레스는 우리의 숙면 능력을 방해 할 수 있습니다.
• HIV 관련 감염은 또한 수면 패턴을 조절하는 특정 단백질을 활성화하여 수면 패턴을 방해 할 수 있습니다. 이러한 단백질이 우리에게 영향을 미칠 수있는 정도는 아직 명확하지 않지만, 전반적인 부담을 줄이기 위해 항 레트로 바이러스 요법의 초기 시작을 지원합니다. 치료되지 않은 감염.
• HIV 약물은 때때로 수면을 방해 할 수 있습니다. HIV 치료에 사용되는 대부분의 약물은 수면 문제와 관련이 없지만 Sustiva (efavirenz)는 치료중인 상당수의 사람들에게서 불면증 및 생생한 꿈과 관련이 있다는 것을 알고 있습니다. 많은 사람들이 밤새 잠을 자고도 상쾌하거나 머리가 맑지 않다고 말합니다. 그러나 이러한 효과의 대부분은 약물을 시작한 후 1 주에서 몇 주 이내에 해결되는 것으로 알려져 있습니다.
• HIV 관련 증상은 수면 능력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 말초 신경 병증의 때때로 고통스러운 감각과 식은 땀의 축축하고 축축한 성가심이 포함됩니다.
• 수면 무호흡증은 수면 중에 호흡이없는 기간을 특징으로하는 상태입니다. 수면 무호흡증이있는 사람들은 숨이 막히고 숨을 헐떡이며 깨어납니다. HIV와 수면 무호흡증 사이에 직접적인 연관성은 없지만 HIV가 특히 치료를받지 않았거나 진행된 질병이있는 사람들에게 편도선과 아데노이드의 비대를 유발할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.

수면은 특히 HIV 감염자들에게 건강한 삶의 중요한 부분입니다. 간단히 말해서 건강한 몸은 휴식이 잘된 몸입니다. 잠들거나 수면을 유지하는 데 어려움이있는 경우 의사와상의하여 이러한 문제를 확인하거나 해결하십시오.

약물을 바꾸거나, 항 레트로 바이러스 요법을 시작하거나, 정서적 또는 심리적 지원을위한 상담을 구하든간에 규칙적인 야간 수면의 중요성은 결코 과소 평가 될 수 없습니다. 결국 건강을 유지하는 것 뿐만이 아닙니다. 그것은 당신이 HIV에 걸린 사람이라면 길고 행복한 삶을 보장하기 위해 긍정적 인 전망을 유지하는 것입니다.