콘텐츠
- 모든 갱년기 여성이 기분 변화를 일으키는 것은 아닙니다.
- 파트너 또는 가족 구성원이 반응해야하는 방법
- 폐경기 파트너를 지원하는 팁
- 미리 계획
- 장난스러워
- 그녀에게 섹스를 강요하지 마십시오
- 도움 받기
폐경기를 경험하는 여성의 파트너는 호르몬 수치가 감소하면 부정적인 감정을 갖게 될 수 있음을 기억해야합니다. 그러한 여성은 성적 매력이 부족하고 늙거나 매력적이지 않거나 없어도된다고 느낄 수 있습니다. 이 기간 동안 견디는 신체적 변화는 쇠약, 건망증 또는 불편 함을 유발할 수 있습니다. 마지막으로, 폐경기 여성은 새로운 삶의 단계에 접어 들면서 슬프거나 화가 날 수 있습니다.
모든 갱년기 여성이 기분 변화를 일으키는 것은 아닙니다.
폐경기의 일부 여성은 이러한 전환을 고대하고 강하고 행복하거나 희망을 느낄 수 있습니다. 그들은 또한 그들의 삶의 경험이 그들을 유능하고 현명하며 필수 불가결하게 만들었다 고 느낄 수도 있습니다. 젊은 여성이 직면하는 압력에서 멀리 떨어진 폐경기 여성은 마치 두 번째 바람을 느끼고 원하는대로 자유롭게 살 수있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 이 기간 동안 건강이 좋다면 수년을 잘 견뎌냈다는 사실을 인식 할 수도 있습니다.
파트너 또는 가족 구성원이 반응해야하는 방법
파트너는 일반적으로 폐경기가 닥치면 지원하는 방법에 대해 논의하지 않습니다. 그러나이 기간 동안 파트너는 특히 자녀가 집을 떠났거나 연로 한 부모가 사망하여 더 이상 보살핌이 필요하지 않은 경우 몇 년보다 더 많은 시간을 함께 보낼 수 있습니다. 일부 커플에게는 더 많은 시간이 함께하는 것이 좋은 소식입니다. 과 나쁜 소식.
그것은 부부로서의“다음 단계”의 시작이며, 좋은 점은 여러분의 삶에서 아주 풍요로운 시간을 만들 수 있다는 것입니다. 이 기간 동안 관계 기술을 미세 조정하고 폐경기가 가져 오는 변화를 극복하려는 의지가 중요합니다.
폐경기에 대해 배우고, 전환하면서 인내심을 갖고, 그녀의 관심사에 관심을 가져서 파트너를 지원할 수 있습니다.
폐경기 파트너를 지원하는 팁
자신을 교육하십시오. 폐경기가 어떤 것인지, 어떤 변화와 경험이 일반적인 지에 대해 가능한 모든 것을 배우십시오. 기분 변화와 일과성 열감이 일반적이고 아무것도 아니라는 것을 알게되면 당신 그녀의 기복에 대해 긴장을 풀 수 있습니다.
의사 소통이 자연스럽게 오지 않더라도 대화하십시오. 당신이 도움이되고 싶다고 그녀에게 말하면, 당신의 폐경기 파트너는 적어도 당신이 그녀 편이라는 것을 알게 될 것입니다. 당신이 이미 좋은 의사 소통 자라면, 폐경기는 심장이 약한 사람을위한 것이 아니라는 것을 알고 그녀에게 물어보십시오. "이 문제를 해결하기 위해 제가 할 수있는 최선의 방법은 무엇입니까?"
그녀를 믿으십시오. 정말 힘든 시간이 될 수 있으므로 아내 나 파트너가 최선을 다하고 있다고 말하면 믿으십시오. 때때로 여성들은 갱년기에 허약하다고 느끼고 자신을 거의 알지 못합니다. 그녀가 원하면 "도움"을 줄 수있는 것처럼 보이지만 그렇게 간단하지 않을 수 있습니다.
인내심을 가지십시오. 인내는 단기 및 장기 모두에서 중요합니다. 그녀가 슬프거나 화가 났을 때 그녀의 여유를 줄이는 것은 먼 길을 갈 것입니다. 참을성이있을 때 보내는 메시지는 "당신은 기다릴 가치가 있으며 이것은 영원히 지속되지 않을 것입니다. "
그녀의 기분을 개인화하지 마십시오. 파트너가 화를 내면 그녀를 화나게하지 마십시오. 너의 당황. 그녀는 화가 나거나, 슬프거나, 좌절 할 수 있으며, 그녀의 말을들을 수 있습니다. 당신.
그녀가 집에 도착했을 때 설거지에 대한 도움을 받거나 거실을 가져 오면 바쁜 일정을 편하게 할 수 있습니다. 그녀가 압도 당하지 않도록 최선을 다하십시오.
그녀를 인정해라. 당신이 그녀를 존경하고 그 이유를 말할 수있는 완벽한 시간이다. 하지만 그녀를 후원하지 마세요. 당신의 칭찬에 정직하십시오.
당신이 왜 함께 있는지 기억하고, 그 순간의 열기 속에서 그녀와 함께 있기로 선택한 이유를 스스로 상기 시키십시오. 차분한 순간에 그녀와 그것을 공유하고 싶을 수도 있습니다.
필요한 수면을 취하도록 도와주세요. 불면증은 폐경기에 매우 흔하며, 코골이 인 경우 깨어나는 것을 방지 할 수있는 방법을 찾으십시오. 수면 연구가 필요하면 CPAP를 사용하여 코골이를 줄이십시오. (수면 무호흡증은 심장 손상을 유발할 수 있기 때문에 심장에도 도움이됩니다.) 평일 밤에는 객실에서 자고 그녀가 진정한 잠을 자고 침실에서 텔레비전을 끌 수 있도록하십시오.
숙면은 그녀의 기분에 엄청난 도움이 될 것입니다.
그녀의 관심사를 지원하십시오. 그녀가 야간 수업을 듣거나 책 그룹에 참여하고 싶다면 그녀가 쉽게 할 수 있도록 할 수있는 일을하십시오. 그녀가 관심있는 일을 할 수 있다면 그녀는 삶에 대해 더 희망을 갖게 될 것입니다.
그녀의 건강을 지원하십시오. 회사가 있으면 운동 계획을 시작하는 것이 더 쉽습니다. 주말마다 그녀와 함께 야간 산책을하거나 호수 주변에서 자전거를 타겠다고 제안하십시오. 둘 다 기분이 좋은 건강한 의식이 될 수 있습니다. 체중 증가가 걱정된다면 건강에 좋은 식사를 준비하십시오.
미리 계획
당신의 관계를 강조하는 상황에 대해 이야기하고 그에 대처할 계획을 세우십시오. 당신의 어머니를 방문하는 것이 그녀를 끝까지 보내면 이러한 여행을 관리하는 가장 좋은 방법에 대해 이야기하십시오. 돈 문제로 자주 싸우는 경우, 서로를 방해하지 않고 예산에 대해 논의 할 계획을 세우십시오.
장난스러워
연결을 축하하는 깜짝 선물이나 비밀 저녁 식사를 계획하십시오. 당신의 관계가 여전히 재미있을 수 있음을 그녀에게 알리기 위해 유머 감각을 유지하십시오. 그러나 분노 나 비 승인을 표현하는 방법으로 비꼬거나 유머를 사용하지 않도록주의하십시오.
두 사람이 모두 웃지 않으면그것은 재미 없어.
그녀에게 섹스를 강요하지 마십시오
성욕은 그녀 (또는 당신)에게 성욕이 약해지고 한 파트너가 다른 파트너보다 섹스를 더 원할 수있는 갱년기 동안의 일반적인 투쟁입니다. 잠시 동안 육체적으로 가까이있는 것에 집중하십시오. 그녀에게 기분이 좋은 것이 무엇인지 물어보고 그것을 제안하십시오. 발을 문지르거나 어깨 마사지를하면 연결 상태를 유지할 수 있습니다.
폐경기 동안 질의 변화는 성관계를 불편하게하거나 고통 스러울 수 있습니다. 그녀가 성관계로 고통을 겪고 있다면, 불편 함을 덜어 줄 수있는 치료법에 대해 의사와상의하도록 격려하십시오.
성욕이 크게 다르고이를 조정하는 방법이없는 것 같으면 성 치료사와 상담 할 때일 수 있습니다. 이 전문가들은 중간 지점을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
폐경 질 건조증 치료도움 받기
모든 여성이 폐경기를 통해 강력한 지원을 필요로하는 것은 아닙니다. 적어도 많은 사람들은 때때로 약간의 도움이 필요합니다. 당신의 의도는 많은 것을 의미하며 당신이 그녀를 비난하거나 처벌하지 않고 지원하고 싶다는 것을 아는 것만으로도 큰 도움이 될 것입니다.
폐경기 여성은 인내심, 우정, 많은 웃음이 필요합니다. 그녀는 당신이 그녀를 사랑하고 당신이 최악의 변화를 겪은 후에도 여전히 부부가 될 것임을 알아야합니다. 이 전환기 동안 여성을 지원할 기술이 없다면 커플 상담을 시도해보십시오.