콘텐츠
- 혀 강화 운동이란 무엇입니까?
- 혀 강화 운동이 필요한 이유는 무엇입니까?
- 혀를 강화하는 운동의 위험은 무엇입니까?
- 혀 강화 운동을 준비하려면 어떻게해야합니까?
- 혀 강화 운동을하는 동안 어떤 일이 발생합니까?
- 혀 강화 운동 후에는 어떻게 되나요?
- 다음 단계
혀 강화 운동이란 무엇입니까?
혀를 강화하는 운동은 삼킴을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연습을 통해 이러한 운동은 혀의 힘과 이동성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 특히 다른 유형의 삼키는 운동과 함께 사용할 때 삼키는 능력을 향상시킬 수 있습니다.
삼키기 전에 음식을 삼킬 수있는 크기, 모양 및 일관성으로 씹으십시오. 삼키면이 물질이 입을 통해 인두라고하는 목의 일부로 들어갑니다. 거기에서 씹은 음식은 긴 관 (식도)을 통과하여 위장과 나머지 소화관으로 들어갑니다.
이 움직임에는이 경로를 따라 근육에서 일련의 조정 된 동작이 필요합니다. 제대로 작동하지 않으면 삼키는 데 문제가 생길 수 있습니다. 이러한 부위의 근육 약화로 인해 적절한 삼키기가 어려울 수 있습니다. 삼키는 운동은 이러한 근육의 힘, 이동성 및 통제력을 높일 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 정상적으로 다시 삼키는 데 도움이 될 수 있습니다.
언어 병리학 자 (SLP)는 연하를 개선하기 위해 특정 연하 운동을 처방 할 수 있습니다. 구체적인 운동은 삼키는 문제에 따라 다릅니다.
예를 들어, 음식이 입에서 나오기 전에 삼키는 첫 번째 단계에 문제가 있다고 가정합니다. 그렇다면이 부위의 뺨, 혀, 입술과 같은 근육을 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 이 경우 혀 운동이 도움이 될 수 있습니다. 특히 혀를 강화하는 운동은 입 안의 음식을 조작하고 재료를 인두로 옮기는 데 도움이 될 수 있습니다.
문제가 삼키기의 후반 단계에있는 경우 SLP는 다른 삼키기 운동을 권장 할 수 있습니다.
이러한 운동은 병실이나 집에서 할 수 있습니다. 종종 혼자서 할 수 있지만 건강 전문가와 협력하여 이러한 운동을 연습 할 수도 있습니다.
혀 강화 운동이 필요한 이유는 무엇입니까?
삼키는 데 어려움이 있으면 혀를 강화하는 운동을 연습해야 할 수도 있습니다. 이것은 연하 곤란이라고하는 의학적 상태입니다.
연하 곤란은 흡인으로 이어질 수 있습니다. 이것은 음식이나 기타 물질이 우연히기도 나 폐로 들어가는 경우입니다. 이것은 폐렴 및 기타 문제로 이어질 수 있기 때문에 심각합니다. 연하 곤란에는 신속한 진단과 치료가 필요합니다.
치료 계획의 일환으로 의사와 SLP는 혀 강화 운동과 같은 삼키는 운동을 처방 할 수 있습니다. 이것은식이 변화, 식사 자세 변화, 의약품 또는 수술과 같은 다른 치료에 추가 될 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 운동은 삼키는 근육을 강화할 수 있습니다. 이것은 차례로 삼킴을 개선하고 흡인을 예방할 수 있습니다.
다른 의학적 상태는 삼키는 문제로 이어질 수 있습니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
- 뇌졸중
- 백치
- 두 경부암
- 머리 부상
- 쇼그렌 증후군과 같은 타액을 감소시키는 상태
- 파킨슨 병 또는 기타 신경계 상태
- 근이영양증
- 종양 또는 삽관 병력과 같은 식도 막힘
- 암으로 인해 목이나 목에 방사선, 화학 요법 또는 둘 모두의 병력
SLP는 첫 삼키기 단계에 문제가 있다고 의심하는 경우 혀 강화 운동을 처방 할 가능성이 더 높습니다. 예를 들어 뇌졸중이나 치매로 인해 발생할 수 있습니다.
혀를 강화하는 운동의 위험은 무엇입니까?
혀를 강화하는 운동 및 기타 삼키는 운동은 안전합니다. 이 운동 중에 통증이나 불편 함이 있으면 일시적으로 운동을 중단하십시오. 의사 나 치료사에게 즉시 알리십시오. 의료진의 누군가가 귀하의 건강 상태에 대해 특별히 처방하지 않는 한 이러한 운동을 연습하지 마십시오.
혀 강화 운동을 준비하려면 어떻게해야합니까?
혀 강화 운동을 시작하기 전에 자세를 바꿔야 할 수도 있습니다. SLP는 필요한 경우이를 수행하는 방법에 대한 구체적인 지침을 제공합니다. 예를 들어, 침대에서이 운동을하는 것이 더 나을 수 있습니다.
환경에서 산만 함을 제거하는 것도 도움이됩니다. TV를 끄고 방문자가 없을 때하세요. 이것은 당신이 당신의 운동에 완전히 집중하고 그들로부터 가장 많은 혜택을받을 수있게합니다. 이 운동은 언제든지 편리하게 수행 할 수 있습니다.
SLP는 시작하기 전에해야 할 일이 있는지 알려줄 수 있습니다.
혀 강화 운동을하는 동안 어떤 일이 발생합니까?
SLP는 수행해야하는 특정 운동을 보여주고 얼마나 자주 수행해야하는지 설명 할 수 있습니다. 예를 들어 다음과 같은 요청을받을 수 있습니다.
- 가능한 한 혀를 내밀십시오. 혀에 숟가락이나 혀를 억 누르는 것과 같은 평평한 것을 놓으십시오. 평평한 물체로 혀를 밀고 물체에 혀를 밀어 넣으십시오. 몇 초 동안 기다리십시오. 5 회 반복합니다.
- 위의 운동을 5 회 반복하십시오. 이번에는 숟가락이나 억압자를 혀 아래에 대신 넣으십시오.
- 억압자를 밀면서 혀를 가능한 한 입가까지 확장하십시오. 몇 초 동안 기다리십시오. 편하게 하다. 입 반대쪽에서도 반복합니다. 전체 과정을 5 번 반복합니다.
- 혀를 치아 바로 뒤에있는 입 윗부분의 울퉁불퉁 한 부분까지 확장합니다. 그런 다음 가능한 한 입 뒤쪽으로 혀를 구부립니다. 몇 초 동안 기다리십시오. 5 번 반복합니다.
SLP는 혀 밑에서 힘과 동작 범위를 개선하고 다른 방법으로 삼키는 데 도움이되는 다른 운동을 처방 할 수 있습니다. 예를 들어 다음과 같은 요청을받을 수 있습니다.
- 숨을들이 마시고 아주 꽉 참으십시오. 배변하는 것처럼 아래로 내리십시오. 삼키는 동안 계속 숨을 참으십시오. 이것을 슈퍼 성문 제비라고합니다. 몇 번 반복하십시오.
- 가능한 한 혀를 뒤로 잡고 양치질하는 척하십시오. 반복.
- 가능한 한 혀를 뒤로 잡고 하품하는 척하십시오. 반복.
- 삼키는 근육을 최대한 꽉 조이면서 마른 삼키기를하십시오. 물없이 비타민 전체를 삼키는 것을 상상해보십시오. 몇 번 반복하십시오.
대부분의 경우 볼과 입술을 강화하는 운동과 같은 다른 유형의 삼키는 운동과 함께 혀 강화 운동을 연습하게됩니다. 그렇다면 매번 동일한 순서로 수행하여 운동을 빠뜨리지 마십시오. 건강 관리 팀은 삼킴 문제의 원인을 구체적으로 대상으로하는 일련의 운동을 계획 할 수 있습니다.
SLP는 각 운동을 수행하는 방법과이를 얼마나 자주 수행해야하는지 구체적으로 알려줄 수 있습니다. 대부분의 경우 최대 효과를 얻으려면 하루에 여러 번 운동을 연습해야합니다.
혀 강화 운동 후에는 어떻게 되나요?
혀 강화 및 기타 삼키기 운동을 한 직후에 정상적인 활동을 재개 할 수 있습니다.
삼키는 운동을 할 때마다 기록을 유지하는 것이 좋습니다. 이것은 처방 된대로 운동을하도록 상기시켜주는 역할을합니다. 또한 SLP 진행 상황에 대한 유용한 피드백을 제공합니다. 어떤 운동을했고 언제 수행했는지 기록해 둡니다. 또한 문제를 기록하여 SLP와 논의 할 수 있습니다.
팀이 진행 상황을 모니터링하므로 SLP 및 의료 팀이 운동을 변경할 수 있습니다. 이 모니터링에는 침상 삼킴 검사 또는 삼킴에 대한 광섬유 평가와 같은 추가 영상 기술이 포함될 수 있습니다. 삼킴이 개선되었음을 알아 차리는 데 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
삼키는 능력이 향상됨에 따라 흡인 위험이 감소합니다. SLP는 식단을 변경하고 특정 유형의 음식을 다시 먹을 수 있도록 할 수 있습니다. 이것은 당신의 영양 섭취, 전반적인 건강 및 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
SLP에서 규정 한대로 모든 삼키는 운동을 계속해서 연습하십시오. 연습 세션을 놓치면 개선이 줄어들 수 있습니다. 건강 관리 팀의 모든 구성원과 긴밀히 협력하여 상태를 적절하게 치료하십시오.
다음 단계
테스트 또는 절차에 동의하기 전에 다음 사항을 확인하십시오.
- 테스트 또는 절차의 이름
- 검사 또는 절차를받는 이유
- 예상되는 결과와 의미
- 테스트 또는 절차의 위험과 이점
- 가능한 부작용 또는 합병증은 무엇입니까?
- 검사 또는 절차를받을시기와 장소
- 테스트 또는 절차를 수행 할 사람과 그 사람의 자격
- 검사 또는 절차를받지 않은 경우 어떻게됩니까?
- 고려해야 할 대체 테스트 또는 절차
- 결과를 언제 어떻게 얻을 수 있습니까?
- 질문이나 문제가있는 경우 검사 또는 절차 후 전화 할 사람
- 검사 또는 절차에 대해 얼마를 지불해야합니까?