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고야 또는 고야라고도하는 비터 멜론모모 디카 카란 티아, 열대 과일 같은 조롱박은 다양한 혜택을 제공한다고합니다. 비터 멜론은 음식, 카렐 라 주스로 알려진 주스 또는 차로 섭취 할 수 있습니다.비터 멜론에는 당뇨병과 같은 상태의 치료에 도움이되는 화합물이 포함되어 있습니다. 쓰라린 멜론 추출물은식이 보충제 형태로도 널리 이용 가능합니다.
건강 혜택
비터 멜론은 항산화 작용을하며 항 염증, 항암, 항 당뇨, 항균, 항 비만 및 면역 조절 특성을 포함한다고합니다.
어떤 사람들은 쓴 멜론이 암과 싸우고 체중 감소를 촉진 할 수 있다고 믿습니다. 이러한 모든 용도를 뒷받침 할 과학적 증거는 충분하지 않습니다. 다음은 쓰라린 멜론과 가능한 이점에 대한 몇 가지 사용 가능한 연구입니다.
당뇨병
예비 연구에 따르면 쓰라린 멜론에서 발견되는 화합물은 혈당이 세포로 들어가도록하는 호르몬 인 인슐린과 유사한 효과를 가질 수 있습니다. 이 인슐린과 유사한 활동은 인슐린 저항성으로부터 보호하고 혈당 상승을 막는 데 도움이 될 수 있기 때문에 쓴 멜론이 당뇨병 퇴치에 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.
예비 연구에 따르면 쓴 멜론이 저혈당 효과가 있음을 시사하지만 현재 이러한 결과를 뒷받침하는 임상 시험이 부족합니다.
가능한 부작용
쓰라린 멜론은 최대 3 개월 동안 입으로 섭취하면 대부분의 사람들에게 안전 할 수 있습니다. 그러나 두통, 현기증, 배탈, 복통 및 팽만감과 같은 부작용을 유발할 수 있습니다.
쓴 멜론이 피부에 바를 때 안전한지 여부를 결정할 충분한 증거가 없습니다. 쓴 멜론이 장기간 사용하기에 안전한지 알 수있는 충분한 증거도 없습니다.
한 사례 보고서에 따르면 쓴 멜론이 발작성 심방 세동을 유발할 수 있습니다.
쓴 멜론은 혈당을 낮출 수 있기 때문에, 쓴 멜론을 혈당을 낮추는 약물과 함께 사용하면 혈당이 위험 할 정도로 낮은 수준으로 떨어질 수 있습니다. 혈당을 낮추는 약물을 복용하는 경우 쓴 멜론 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
임산부는 쓴 멜론을 사용해서는 안됩니다.
복용량 및 준비
쓴 멜론에 대한 적절한 용량 또는 용량 범위를 결정할 충분한 증거가 없습니다. 적절한 복용량은 연령, 성별 및 병력을 포함한 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
건강 전문가들은 천연 보충제가 항상 안전하거나 효과적인 것은 아니라고 소비자에게 조언합니다. 귀하에게 적합한 복용량을 결정하기 위해 귀하의 건강 관리 제공자에게 확인하는 것이 중요합니다. 이 보충제를 사용하기로 선택한 경우 미국 약전, ConsumerLab.com 또는 NSF International과 같은 품질 테스트를 제공하는 제 3 자 기관의 승인을받은 제품을 찾으십시오.
찾아야 할 것
많은 아시아 식료품 점에서는 쓴 멜론을 전체 식품으로 판매합니다. 또한 쓴 멜론 추출물이 함유 된식이 보조제는 온라인과 천연 식품 매장, 약국 및 허브 제품 전문점에서 찾을 수 있습니다.
식이 요법 및 생활 습관 요인을 포함하여 당뇨병의 표준 치료를 대체하는식이 보충제를 사용해서는 안되지만 특정 자연 요법이 혈당을 조절하고 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 이러한 치료법에는 계피, 인삼 및 강황과 같은 허브가 포함됩니다.
또한 일부 연구에 따르면 정기적으로 차를 마시고 최적의 비타민 D 수준을 유지하는 것과 같은 전략이 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다.