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백리향 (심상 흉선), 일반적으로 요리에 사용되는 박하과의 허브는 건강에 유익한 약효 성분을 가지고 있다고 믿어집니다. 오레가노보다 매운 맛과 소나무와 장뇌를 연상시키는 향기로 백리향은 작고 샐비 한 녹색 잎과 얇지 만 나무가 우거진 줄기로 알아볼 수 있습니다. 초여름에 식물은 분홍색 또는 보라색 꽃으로 꽃을 피울 것입니다.타임은 신선하거나 건조하거나 아로마 테라피를 위해 에센셜 오일로 증류하여 사용할 수 있습니다. 이 식물은 장 감염에서 피부 상태에 이르기까지 모든 것을 치료하는 데 유용 할 수있는 항 염증, 항균 및 항산화 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.
타임은 또한 액체 또는 캡슐 형태의식이 보충제로 판매됩니다. 백리향 차, 백리향 구강 세정제, 백리향 마스크, 백리향 비강 스프레이도 있습니다.
또한 ~으로 알려진
- Bail Li Xiang (중국 전통 의학)
- 커먼 타임
- 프렌치 타임
- 가든 타임
- 문질러 진 타임
건강 혜택
대체 의학에서는 백리향을 경구로 복용하거나 피부에 바르거나 양치질하거나 건강을 위해 흡입 할 수 있습니다. 이 식물에는 특정 박테리아, 바이러스, 곰팡이 및 기생충 감염을 제어하거나 중화하는 것으로 알려진 티몰 (백리향에 특정한 식물 기반 페놀)과 같은 화합물이 포함되어 있습니다.
백리향은 다음과 같은 관련없는 건강 상태의 거의 백과 사전 배열에 대한 자연 치료법으로 선전됩니다.
- 좌창
- 걱정
- 관절염
- 구취
- 기관지염
- 감기
- 구순 포진
- 복통
- 기침
- 백치
- 피부염
- 설사
- 배뇨 곤란
- 귀 감염
- 공허
- 치은염
- 탈모
- 후두염
- 간 기능 장애
- 생리통
- 구내염
- 월경 전 증후군
- 좌골 신경통
- 목 쓰림
- 편도염
- 요로 감염
- 백일해
타임은 또한 식욕을 자극하고, 염증을 억제하고, 면역 기능을 강화하고, 곤충을 격퇴하는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 주장 중 일부는 다른 주장보다 연구에 의해 더 잘 뒷받침됩니다.
많은 약초 요법과 마찬가지로 백리향의 약효를 뒷받침하는 증거는 약합니다. 그러나 백리향 또는 백리향 오일이 확실한 약속을 나타내는 특정 조건이 있습니다.
걱정
백리향은 아로마 테라피 실무자들이 불안 완화 (불안 감소) 효과를 발휘한다고 믿고 있습니다. 급성 질환 저널. 연구에 따르면, 20mg / kg (kg / kg)의 티몰을 경구 투여 한 쥐는 미로 상승 테스트를받을 때 그렇지 않은 쥐보다 훨씬 적은 스트레스를 나타 냈습니다.
백리향 오일을 흡입하여 동일한 현상이 발생할 수 있는지 여부는 아직 확인되지 않았습니다. 더 많은 인간 연구가 필요합니다.
스트레스를 치료하는 7 가지 자연 요법아토피 성 피부염
2018 년 연구에 따르면국제 면역 약리학, 아토피 피부염 환자의 피부에 티몰을 적용하면 직접적인 생리적 반응이 있습니다. 사이토 카인으로 알려진 염증성 화합물을 억제하는 것 외에도, 티몰은 피부염의 특징 인 부어 오른 진피 및 표피 피부 층을 축소하는 데 도움을줍니다.
또한 티몰은 박테리아로 인한 2 차 감염을 예방할 수있었습니다. 황색 포도상 구균. 이 너무 흔한 합병증은 부은 조직이 S. 아우 레 우스 피부 표면에서 이동하여 피부 아래에 저장소를 만듭니다.
연구자들에 따르면, 티몰의 항 염증 및 항균 효과는 만성 아토피 피부염 관리에 영향을 미칠 수 있습니다.
기침
백리향은 기침, 기관지염 및 기타 호흡기 질환에 대한 가정 요법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 때때로 흉부 감염을 치료하기 위해 경구로 복용하거나기도를 열기 위해 흡입합니다. 이러한 효과에 대한 몇 가지 임상 증거가 있습니다.
2013 년 연구에 따르면유럽 호흡기 저널, 티몰은 기침을 억제 할 수있는 방식으로 혀, 입, 인후 및 비강의 수용체에 작용합니다.
이 연구에는 18 명의 지원자가 참여했으며, 이들 각각은 기침 자극에 노출되었습니다. 티몰 비강 스프레이를 사용한 후, 그들은 기침 충동, 경험 한 기침 횟수 및 기침이 발생한 역치를 평가하기 위해 여러 테스트를 거쳤습니다.
비강 스프레이는 기침 역치 (자극에 대한 반응으로 기침이 발생하는 지점)에 영향을 미치지 않았지만 기침의 수와 심각도는 물론 전체적인 기침 충동을 크게 줄였습니다. 사용자들은 스프레이가 쾌적한 냉각 효과를 가지고 있다고보고했습니다.
기침을위한 5 가지 최고의 자연 요법장 감염
Thymol은 장 질환과 관련된 특정 장내 세균을 중화시키는 것으로 시험관에 나타났습니다.
2017 년 연구에서 과학 보고서, 질병 유발 박테리아를 접종 한 닭 클로 스트 리듐 퍼프 린 젠스 25 % 티몰과 25 % 카바 크롤 (백리향에서 발견되는 또 다른 강력한 페놀)을 함유 한 에센셜 오일의 혼합물을 공급했습니다. 21 일 후, 치료받은 새들은처리되지 않은 새보다 장내 박테리아. 병변이 적고 C. 퍼프 린 젠스-관련 사망.
다른 유형의 인간에게 동일한 효과가 발생할 수 있는지 여부를 결정하기 위해 추가 연구가 필요합니다. 클로 스트 리듐 박테리아.
생리통
백리향은 진통 (통증 완화) 및 경련 방지 (경련 완화) 특성으로 오랫동안 선전되었습니다. 이러한 주장을 뒷받침하는 증거는 종종 혼합되어 있지만 몇 가지 유망한 결과가 있습니다.
에 발표 된 연구에서의학 연구 저널 2012 년에 연구원들은 120 명의 여대생에게 생리통 치료를 위해 타임 보충제 나 이부프로펜을 제공했습니다. 치료 2 개월 후 (백리향 보충제의 경우 1 일 4 회, 이부프로펜의 경우 1 일 3 회) 두 그룹의 여성 모두 유사한 수준의 완화를보고했습니다.
이것은 백리향이 훨씬 적은 부작용으로 이부프로펜의 실행 가능한 대안이 될 수 있음을 시사합니다.
생리통에 대한 4 가지 약초 요법구내염
물과 섞인 백리향 오일은 구취 치료제와 치은염 및 잇몸 질환 예방으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 진균에 의한 일반적인 감염인 구강 아구창을 치료할 수 있다는 증거도 있습니다. 칸디다 알비 칸스.
2015 년 연구에 따르면BMC 보완 및 대체 의학, thymol은 성장을 억제 할 수있었습니다 C. 알비 칸스 및 기타 칸디다 시험관에있는 긴장. 연구원들은 티몰이 곰팡이 성장을 촉진하는 데 필요한 콜레스테롤 유사 물질 인 에르고 스테롤의 생성을 억제했다고 믿습니다. 항진균제 nystatin과 함께 사용했을 때 티몰은 전체의 87.4 %를 박멸 할 수있었습니다. 칸디다 균주.
티몰 (알코올 추출에 의해 백리향에서 추출)은 리스테린을 포함한 많은 상업용 구강 세정제 브랜드의 활성 성분으로 널리 사용됩니다.
최고 및 최악의 구강 청결제 유형가능한 부작용
일반적으로 요리에 사용되는 백리향은 정상적인 음식량으로 사용하면 안전한 것으로 간주됩니다. 또한식이 보충제 형태로도 잘 견디는 것으로 보입니다. 그러나 백리향을 과도하게 섭취하면 위장, 경련, 두통 및 현기증을 유발할 수 있습니다.
대부분의 에센셜 오일과 달리 타임 오일은 제한된 양이지만 경구로 섭취 할 수도 있습니다. 오일이 농축되어 있기 때문에 알려진 부작용을 더욱 증폭시킬 수 있습니다. 백리향 오일을 과도하게 사용하면 혈압이 비정상적으로 떨어지는 저혈압이 발생할 수 있습니다.
타임 오일에 대한 알레르기는 특히 민트과 (오레가노, 라벤더, 세이지 포함) 식물에 민감한 사람들에게도 흔합니다. 알레르기는 섭취시 설사, 메스꺼움 및 구토로 나타날 수 있습니다. 피부에 바르면 알레르기 성 접촉 피부염이 발생할 수 있습니다.
임신 중에는 타임 오일이나 보충제를 피해야합니다. 티몰은 월경에 영향을 미치고 유산 위험을 증가시킬 수있는 에스트로겐 유사 효과를 가지고 있습니다. 요리에 백리향을 사용하면 그러한 위험이 없습니다.
어린이의 백리향 오일과 백리향 보충제의 안전성은 확립되지 않았습니다.
상호 작용
백리향은 혈액 응고를 늦출 수 있고 Coumadin (와파린) 또는 Plavix (클로피도그렐)와 같은 항응고제의 효과를 증폭시켜 쉽게 출혈과 멍을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로 과도한 출혈을 방지하기 위해 예정된 수술 최소 2 주 전에 타임 오일이나 보충제를 중단해야합니다.
백리향 오일이나 보충제는 고혈압 약물을 복용하는 사람들에게주의해서 사용해야합니다. 이들을 함께 복용하면 비정상적인 혈압 강하 (저혈압)가 발생할 수 있습니다.
상호 작용을 피하려면 건강 상태를 치료하기 위해 백리향을 복용 중이거나 계획중인 경우 의사와상의하십시오.
선택, 준비 및 보관
타임은 모든 식료품 점에서 건조하거나 신선한 허브로 구입할 수 있습니다. 건조 백리향은 상온에서 최대 2 년 동안 안전하게 보관할 수 있지만 약 1 년 후에는 빠르게 향기를 잃게됩니다.
신선한 백리향은 일반적으로 냉장고에서 약 1 주일 동안 보관되며 오래되면 검게 변하기 시작합니다. 신선한 백리향을 냉동하고 냉동실에서 직접 육수와 스튜에 추가 할 수 있습니다.
백리향 캡슐에는 가루 백리향 잎이 포함되어 있으며 일반적으로 매일 250mg에서 500mg 사이에 투여됩니다. (나열된 복용량은 제조업체에서 제공 한 것이며 효과적이거나 견딜 수있는 것으로 해석되어서는 안됩니다.) 경험상 제품 라벨의 권장 복용량을 초과하지 마십시오.
타임 에센셜 오일은 일반적으로 내광성 앰버 또는 코발트 블루 병으로 판매됩니다. 가장 좋은 오일은 일반적으로 식물의 라틴어 이름을 포함합니다 (이 경우, 심상 흉선), 원산지 및 추출 방법. 에센셜 오일을 냉장고에 보관하거나 직사광선을 피해 서늘하고 건조한 방에 보관할 수 있습니다. 태양의 자외선은 에센셜 오일을 손상시킬 수 있습니다.
의료 목적으로 백리향을 적절하게 사용하기위한 지침은 없습니다. 귀하의 상태에 적합한 옵션인지 의사와 상담하십시오.
일반적인 질문
아로마 테라피에서 타임 오일을 어떻게 사용합니까?
아로마 테라피 실무자들은 아로마 테라피 마사지에 오일을 사용함으로써 치료 효과를 높일 수 있다고 믿습니다. 피부 자극을 예방하려면 오일을 절대로 사용하지 마십시오. 대신 아보카도, 스위트 아몬드 또는 호호바 오일과 같은 냉 압착 캐리어 오일로 희석하십시오. 냉 압착 캐리어 오일은 열 추출 오일보다 산성이 적습니다.
대부분의 사람들은 2 % 타임 마사지 오일이 내약성이 좋다는 것을 알게됩니다. 냉 압착 오일, 로션 또는 식물성 버터 1 액량 온스 (30 밀리리터)에 고품질 에센셜 오일 12 방울을 추가하기 만하면됩니다.
충분히 강한 냄새가 나지 않으면 국소 제제에 여분의 타임 오일을 첨가하지 마십시오. 오일이 몸에 뜨거워지면 아로마 에센스가 나오기 시작합니다.
병에서 직접 백리향 오일을 흡입하지 마십시오. 대신 티슈 나 천에 몇 방울 떨어 뜨리고 가볍게 숨을들이 마 십니다. 상업용 디퓨저 나 기화기를 사용하거나 간단히 목욕물이나 끓는 물에 몇 방울을 떨어 뜨릴 수도 있습니다.
백리향을 음식에 어떻게 추가 할 수 있습니까?
백리향은 닭고기, 쇠고기 또는 야채 육수와 스튜를 만들 때 사용하기에 훌륭한 허브입니다. 돼지 고기, 양고기 또는 닭고기 매리 네이드에 더해져 야채와 감자 구이에 향을 더 해줍니다.
타임은 오렌지, 레몬 또는 라즈베리 차에 주입 할 수 있으며 뜨겁거나 차갑게 제공됩니다. 휘핑 크림과 구운 커스터드에 첨가하면 놀라운 꽃 향기를 더할 수도 있습니다. 레몬과 타임은 로스트 치킨 조리법이든 레몬 같은 판나 코타이든 상관없이 아름답게 조화를 이룹니다.