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1970 년대 초, 내셔널 지오그래픽은 전 세계 장수인의 주장을 조사하는 광범위한 기사 시리즈를 운영했습니다. 파키스탄 북부의 훈자 계곡에 살았던 훈자 족도 그러한 민족 중 하나였습니다. 그들은 그들이 살고있는 독특한 지역에 대한 매혹적인 사례 연구가되었습니다.Hunza Valley는 농업을 지원하고 세계의 다른 지역과 격리되는 비옥 한 계곡이며 고도가 매우 높습니다. 연중 내내 숨막히는 경치와 최고의 환대를 자랑하는이 지역은 1990 년대 미국과 유럽 배낭객들에게 인기있는 오프 더 그리드 목적지 였지만 9 월 11 일 이후 관광은 거의 사라졌습니다. 오늘날, 그것은 일종의 목가적이고 유토피아적인 환경입니다. 사실, 어떤 사람들은 1933 년 소설 "로스트 호라이즌"에서 훈자 계곡이 샹그릴라의 기초라고 말합니다.
Hunza는 얼마나 오래 살고 있습니까?
Hunza 사람들이 얼마나 오래 사는지 아무도 모릅니다. 의사들은 Hunza를 검사하고 사람들의 나이를 최대한 추측했습니다. 문서화 된 최대 연령에 너무 많은 초점을 맞추지 않고, 정말 놀라운 사실은 Hunza의 모든 보고서에서 노인 인구가 건강하고 활력이 넘치며 사실상 질병이 없다고 언급하고 있다는 것입니다.
질병에서 벗어나는 방법
간단히 말해서 운동입니다. Hunza가 사는 환경은 산이 많고 지형이 매우 험합니다. 마을은 엄청나게 고립되어 있으며 절벽에 지어졌습니다. 어떤 마을은 천년이 넘었습니다. Hunza 사람들은 거친 통로와 가파른 산등성이를 탐색 할 수밖에 없습니다.
농지가 항상 집 바로 옆에있는 것은 아닙니다. 일부 목초지는 2 시간 트레킹 마을에서. Hunza는 히말라야 지역의 유명한 세르파 사람들보다 더 왕성하다고합니다.
그들의 다이어트
Hunzas는 대부분 식물성 식단을 섭취하며 날 것으로 먹습니다. 고립되어 있기 때문에 Hunza는 음식을 요리하는 데 많은 양의 연료를 사용할 수 없으며 먹을 수있는 동물이 많지 않으므로 가능한 한 심고 나머지를 모은다. 살구, 체리, 포도, 자두, 복숭아는 모두 Hunza가 재배합니다. 그들은 또한 밀, 보리, 기장과 같은 많은 곡물과 일용 할 빵인 차 파티를 먹습니다.
그러나 그들은 행복합니까?
물론. 사실 일부 연구자들은 Hunza를 지구상에서 가장 행복한 사람들이라고 불렀습니다. Hunza는 삶에 대한 열정과 열정을 가지고 있으며, 아마도 매일의 격렬한 운동과 단순한 생활 방식으로 어느 정도 가져 왔습니다.
훈자에게서 배울 수있는 것
그들의 지식에서 무언가를 빼앗아 간다면, 다음 세 가지로 두십시오.
- 생과일과 채소 먹기
- 매일 운동
- 긍정적 인 견해를 가지십시오