수술 후 통증을 다룰 수있는 실용적인 팁

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• 수술 후 통증을 관리하는 방법

수술 후 통증에 대처하는 것이 더 많은 처방 진통제를 복용하는 것을 의미하지는 않습니다. 진통제는 확실히 통증 관리에서 그 자리를 차지하지만 수술 통증을 다루는 데 도움이 될 수있는 추가 전략이 있습니다.여러 가지 전략을 조합하여 수술 통증을 조절하는 것은 매우 도움이 될 수 있으며 약물 단독 투여보다 더 나은 통증 완화를 제공 할 수 있습니다.

수술 후 통증을 관리하는 방법

수술 후 경험할 수있는 통증을 관리하는 데 도움이되도록 다음 팁을 제공하십시오.

고통에 앞장서십시오

통증에 앞서는 것은 약을 복용하기 전에 통증이 심해질 때까지 기다리지 않는다는 것을 의미합니다. 통증이 심해지거나 심해질 때까지 기다리면, 특히 약물이 몸에 흡수되어 효과가 나타날 때까지 기다린 후에는 통증을 조절하기가 더 어려워집니다.

수술 직후에는 의사가 처방 한 진통제를 복용 해보십시오. 통증이 호전됨에 따라 사용을 완전히 중단 할 수있을 때까지 복용량 사이의 시간을 연장 할 수 있습니다.

비처방 진통제 고려

처방 진통제를 복용하거나 진통제를 복용하지 않는 것 중에서 반드시 선택할 필요는 없습니다.

의사의 승인을 받으면 NSAID 또는 타이레놀과 같은 비처방 진통제가 처방약이 필요할만큼 심각하지는 않지만 진통제가 전혀 필요하지 않을 정도로 개선되지 않은 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적절한 OTC 약이 있는지 의사에게 문의하십시오.

충분한 수면을 취하십시오

수면은 통증을 조절하기 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 적절한 수면은 통증에 대처하는 능력을 향상시키고 치유를 가속화하며 실제로 통증을 줄일 수 있습니다.

불행히도 일부 환자는 수술 후 불면증을 경험합니다. 요령은 충분한 수면을 취할 수있을만큼 통증을 줄이는 것이며, 적절한 자세와 함께 약물 치료가 필요할 수 있습니다.

신체 활동을 천천히 늘리십시오

당신이 그것을 할 때 기분이 좋은 것은 몇 시간 후에 기분이 좋지 않을 수 있습니다. 수술에서 회복 중일 때 기분이 나아지면 정상적인 활동으로 돌아가라는 초대처럼 보일 수 있습니다. 불행히도 너무 많이하는 것은 매우 쉽기 때문에 통증 수준이 높아지고 신체 활동을 진행하기가 어렵습니다.

시술에서 진정으로 회복되고 최대한의 잠재력을 되 찾을 수있을 때까지 신체 활동을 하루에 몇 분만 더 천천히 늘리십시오.

너무 오래 앉아 있지 마십시오

한곳에 너무 오래 앉아 있거나 누워 있으면 더 많은 통증이 발생할 수 있습니다. 하루에 한두 시간마다 일어나서 걷는 것은 뻣뻣함을 예방하는 데 도움이되며 시술 후 혈전이 발생할 위험을 줄이는 추가 이점이 있습니다.

앉아있는 상태에서 서있는 상태로 이동하는 것이 고통 스러울 수 있기 때문에 많은 사람들이 걷기를 피합니다. 통증이 너무 심해서 서서 걷기와 같은 간단한 일을 할 수 없다면 외과의와 상담해야합니다.

평소에하던 일을 고려하십시오

수술을 받았다고해서 일반적으로 통증을 조절하는 방식이 효과가 없다는 의미는 아닙니다.

예를 들어, 정상적인 통증이나 통증이있을 때 통증이 나프록센 (Aleve)보다 이부프로펜 (Advil)에 더 잘 반응하는 것을 발견하면 수술 통증이 비슷하게 반응 할 것입니다. 정기적으로 사용할 수있는 온열 패드 및 기타 진통제도 마찬가지입니다.

수술 부위를 보호하십시오

수술 통증을 예방하기 위해 할 수있는 가장 간단한 방법 중 하나는 수술 절개를 보강하는 것입니다. 버팀대는 일어 서기, 재채기 및 기침을 포함하여 사이트에 스트레스를 유발할 수있는 일을 할 때 절개 / 수술 부위를 유지하는 것을 의미합니다.

절개 부위의 스트레스를 최소화하면 부위에서 느끼는 통증이 줄어들고 열개 및 적출과 같은 심각한 합병증의 가능성이 줄어 듭니다.

스트레스 수준 관리

스트레스는 좋은 통증 조절의 적입니다. 스트레스의 증가는 종종 고통을 증가시킬 수 있습니다. 수술은 일종의 신체적 스트레스이며 피할 수는 없지만 감정적 스트레스는 최소화 할 수 있습니다.

상황 및 회복 초기에 스트레스 수준을 높이는 경향이있는 사람들을 피하십시오. 심호흡 및 이완 운동과 같은 스트레스 감소 기술은 매우 유익 할 수 있습니다.

악화 요인을 피하십시오

다음과 같은 오래된 농담이 있습니다.

• 환자 : "의사 님, 이렇게하면 아파요!"
• 의사 : "그만해!"

이것은 재미를 의미하는 것이지만 진실의 일부도 있습니다. 머리 위로 손을 드는 것이 아프면 피하십시오. 통증은 회복 중에 피하거나 제한해야하는 활동의 훌륭한 지표입니다.

"통증이없고 이득이 없다"는 속담은 수술에 적용되지 않습니다. 물리 치료와 같이 일부 통증은 피할 수 없지만 피하는 것은 일반적으로 좋은 일입니다.

Verywell의 한마디

상식은 수술 후 통증을 완화하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 과용을 피하고, 처방 된대로 약을 복용하고, 외과의의 말을 듣고, 몸에 귀를 기울이십시오.

관리되지 않거나 통제가 불가능하거나 더 나아지는 대신 악화되는 통증이 있으면 외과의에게 추가 조언을 요청할 때입니다. 통증은 치유 과정의 정상적인 부분 일 수 있지만, 예상했던 것 이상으로 악화되는 통증이나 통증은 심각한 문제의 징후 일 수 있습니다.