워커를 올바르게 사용하는 방법

콘텐츠

• 올바른 모델로 시작
• 완벽한 핏 찾기
• 워커와 함께 걷기
• 연석 탐색
• 계단 탐색
• 워커와 함께 앉아
• Verywell의 한마디

골관절염 및 기타 근골격계 문제가있는 사람 또는 뇌졸중에서 회복중인 사람을 포함한 많은 노인들은 균형, 운동 범위 감소 및 안정성을 돕기 위해 결국 보행기가 필요할 수 있습니다. 선택할 수있는 다양한 워커가 있으므로 하나를 선택할 때 개별 요구 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 또한 보행기를 안전하고 효과적으로 사용하는 방법을 배우고 싶을 것입니다.

올바른 모델로 시작

워커는 단순한 것부터 고급스러운 것까지 다양합니다. 일부는 바퀴가없는 가볍고 다른 일부는 바퀴, 좌석, 핸드 브레이크 및 기타 종소리와 휘파람이 장착 된 장비의 상당 부분입니다.

물리 치료사 또는 작업 치료사는 특정 요구에 가장 적합한 모델을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 워커는 온라인이나 의료 용품점에서 구입할 수 있습니다.

어떤 유형의 워커를 선택해야합니까?

완벽한 핏 찾기

원하는 보행기 모델을 선택하면 보행기의 "적합"이 중요해집니다. 보행기를 잡을 때 팔꿈치는 편안하고 자연스러운 자세로 구부려 져야합니다. 팔이 옆구리에 이완 될 때 워커의 윗부분은 손목 밑 부분의 주름과 같아야합니다. 너무 낮은 워커는 걸을 때 몸을 구부리 게하여 적절한 신체 역학을 방해합니다. 워커의 키가 잘못되면 통증과 통증이 발생하기 쉽습니다.

자신을 위해 선택되고 조정 된 보행기 만 사용하는 것도 중요합니다. 친구 나 가족에게 보행기를 빌리면 부상을 입을 위험이 있습니다.

워커와 함께 걷기

시작하려면 워커를 약간 앞쪽으로 밀고 워커를 타십시오.워커 패턴을 약간 앞쪽으로 유지 한 다음 워커를 타십시오. 워커가 너무 멀리 떨어져서는 안되며 발걸음을 옮길 때 자세가 좋아야합니다. 또한 발을 보지 말고 앞을 보아라.

보행기를 잡는 데 어려움이있는 경우 더 나은 선택이 될 수있는 플랫폼 보행기를 사용할 수 있습니다. 플랫폼을 사용하면 팔꿈치와 팔뚝을 쉬게하여 손의 스트레스를 덜어줍니다.

물리 치료에서 보행기 선택 및 사용

연석 탐색

많은 연석에는 휠체어 경사로 (보행자에게도 이상적임)가 있지만 의심 할 여지없이 어느 시점에서 표준 연석에 직면하게됩니다.

연석을 안전하게 오르는 방법은 다음과 같습니다.

1. 연석에 가까이 다가 가십시오.
2. 보행기를 연석에 올려 놓습니다.
3. 손으로 보행기를 누르십시오.
4. 더 강한 다리를 사용하십시오 (더 강한 경우).
5. 더 약한 다리로 올라갑니다.

연석에서 내리는 방법은 다음과 같습니다.

1. 연석 가장자리에 가까이 다가 가십시오.
2. 워커를 바닥에 내려 놓으십시오.
3. 더 약한 다리로 내려갑니다.
4. 손으로 보행기를 누르십시오.
5. 더 강한 다리로 내려가십시오.

계단 탐색

보행기로 계단을 오르 내리는 것은 까다로울 수 있으며 바퀴가 달린 무거운 모델 중 하나를 사용하는 경우 불가능할 수 있습니다. 다음은 계단에서 더 간단한 경량 보행기를 관리하는 방법입니다.

워커와 함께 위층으로 가려면 :

1. 워커를 옆으로 돌려 크로스바가 옆에 오도록하십시오.
2. 보행기의 앞다리를 위의 계단에 올려 놓으십시오.
3. 한 손으로 보행기를 잡고 다른 손으로 계단 난간을 잡습니다.
4. 난간과 보행기 사이에 체중을 고르게 지탱하십시오.
5. 더 강한 다리를 사용하십시오.
6. 다음으로 약한 다리를 위로 올리십시오.
7. 워커를 다음 단계로 이동합니다.

워커와 함께 아래층으로 내려 가기위한 팁 :

1. 워커를 옆으로 돌려 크로스바가 옆에 오도록하십시오.
2. 보행기의 뒷다리를 옆 계단에 올려 놓으십시오.
3. 한 손으로 보행기를 잡고 다른 손으로 난간을 잡습니다.
4. 더 강한 다리로 체중을 지탱하십시오.
5. 약한 다리로 내려가십시오.
6. 난간과 보행기 사이에 체중을 고르게 지탱하십시오.
7. 천천히 다리를 아래로 내립니다.
8. 워커를 다음 단계로 이동합니다.

집에서 보행기를 안전하게 사용하려면 깔개, 코드 및 어수선한 물건이없는 경로를 유지하는 것이 모두 필수적입니다.

워커와 함께 앉아

걸은 후 앉을 준비가되면 다음과 같은 방법을 사용합니다.

1. 의자에 등을 대고 서십시오.
2. 다리 뒤쪽을 의자에 대면 앉을 수있을만큼 가깝다는 것을 알 수 있습니다.
3. 더 강한 다리로 체중을 이동하면서 약한 다리를 앞으로 미십시오.
4. 손을 보행기에서 의자의 팔로 바꾸십시오. 그런 다음 천천히 앉으십시오.

의자에서 다시 일어나는 방법은 다음과 같습니다.

1. 워커를 의자 앞에 놓습니다.
2. 의자에서 앞으로 움직이고 의자 팔에 손을 얹고 위로 밀어 올리십시오.
3. 워커의 그립으로 손을 전환하십시오.
4. 걷기 시작하기 전에 1 분 정도 서서 안정적이고 균형 잡힌 느낌이 들었는지 확인하십시오.

Verywell의 한마디

올바른 보행기는 절실히 필요한 안정성과 이동성을 제공 할 수 있습니다. 하나를 선택하기 전에 항상 물리 치료사 또는 다른 의료 제공자와 상담하고, 밖으로 나가기 전에 적절하고 안전하게 사용하는 방법을 알고 있는지 확인하십시오.