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Triphala는 오랫동안 아유르베 다 의학의 주류였습니다. 그것은 일반 및 소화기 건강을 촉진하기 위해 오랫동안 생각한 약초입니다. 그러나 그것이 당신의 IBS를 도울 수 있습니까? 다음은 Triphala에 대한 소개와 IBS 증상에 대한 효과 측면에서 연구가 제공해야하는 사항입니다.Ayurvedic 의학은 무엇입니까?
아유르베 다 의학은 3000 년 전에 인도에서 시작된 건강 관리 시스템입니다. Ayurveda는 두 개의 산스크리트어 단어와 "생명 과학"의 번역 결과를 결합하여 그 이름을 얻었습니다. 오늘날까지도 인도에서 의료의 기본 형태이며 종종 서양 의학 도구와 결합 될 수 있습니다. Ayurveda의 초점은 허브 보충제 사용과식이 요법 및 생활 방식 변화입니다.
Triphala는 무엇입니까?
Triphala는 아말라 키, 비바 타키, 하리 타키 나무의 열매로 구성된 '세 가지 열매'로 번역됩니다.
Triphala의 세 가지 열매 각각에있는 화합물은 인체에 유익한 영향을 미치는 것으로 생각됩니다. 차례로 하나씩 살펴 보겠습니다.
Amalaki (Emblica officinalis) : 아말라 키 열매는 비타민 C 함량이 매우 높습니다. 아유르베 다 의학에서는 항산화 및 노화 방지 효과로 찬사를받습니다.
하리 타키 (Terminalia chebula) : Haritaki 나무의 열매는 높은 탄닌 수치를 포함합니다.타닌은 천연 항균, 항진균 및 항 바이러스 특성을 가지고있는 것으로 나타났습니다. Haritaki는 아유르베 다 의학에서 면역 체계 지원을 제공하는 것으로 간주되며 종종 전신 만병 통치약으로 권장됩니다. 소화 분야에서 하리 타키는 경련 방지 효과가있는 것으로 생각되므로 복통 완화 및 배변 정상화에 사용하는 것이 좋습니다.
비비 타키 (Terminalia belerica) : 비바 타키 나무의 열매에는 갈산, 탄닌산 및 배당체가 포함되어 있습니다. 이 화합물은 비바 타키 항산화 및 경련 방지 특성을 제공하는 것으로 생각됩니다.
Ayurvedic 용도
Ayurvedic 시스템에 따르면 Triphala는 시스템을 정화하고 해독하는 데 효과적이라고 생각되는 전반적인 바디 토닉으로 가장 일반적으로 사용됩니다. 관절염, 두통 및 간 문제에 사용하는 것이 좋습니다. 소화기 건강 측면에서 Triphala는 다음과 같은 문제를 해결하는 데 도움이 될 것으로 생각됩니다.
- 복통
- 팽창
- 변비
- 소화 불량 (소화 불량)
연구 결과
Triphala와 그것이 소화관에 미치는 영향에 대한 임상 시험 방법은 많지 않은 것 같습니다. Triphala에 대한 동물 연구에 따르면 조제 물은 항 염증, 항생제 및 항암 특성뿐만 아니라 체중 감량에 도움이 될 것입니다.
인간 연구는 특히 잇몸 질환과 충치를 예방하기 위해 치과에 유용하다는 측면에서 수행되었습니다.
Triphala가 IBS에 도움이 될 수 있습니까?
소화기 건강을위한 Triphala에 대한 임상 연구가 부족하여 IBS에서 Triphala의 사용에 대한 확고한 결론을 내리지 못하지만 수천 년 동안 치료제로 사용 된 화합물에 대해 말할 것이 있습니다.
Triphala의 완하제 특성으로 인해 설사 우세 IBS (IBS-D)가있는 경우 도움이되지 않습니다. 따라서 Triphala는 변비가 주요 IBS 증상 인 경우 선택할 수있는 옵션입니다. 그리고 보충제의 모든 과일 특성은 항산화 특성 측면에서 플러스가 될 수 있습니다.
반면에, 그 안전성이 입증 된 의학 연구는없고 효능이 훨씬 적으므로 모든 일반 의약품과 마찬가지로주의를 기울이고 Triphala를 시도하기 전에 의사와 확인하십시오.
마지막 고려 사항은 Triphala의 FODMAP 콘텐츠입니다. FODMAP은 IBS 증상에 기여할 수있는 일반 식품에서 발견되는 탄수화물입니다.이 글을 쓰는 시점에서 보충제는 FODMAP 함량에 대해 평가되지 않았으므로 낮은 FODMAP식이 요법을 따르는 경우 사용하기에 적합하지 않을 수 있습니다.