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자외선 (UV) 방사선은 일종의 빛입니다. 햇빛에는 다른 종류의 광선과 함께 자외선이 있습니다. 일부 전구는 자외선을 방출합니다. 자외선 전구는 태닝 기계, 일부 네일 건조기, 피부과 전문의가 사용하는 기계 등에 사용됩니다.
자외선의 종류
UV 광선에는 3 가지 유형이 있습니다.
UVA. 이 광선은 UVB 광선보다 피부에 더 깊게 들어갑니다. 이들은 피부 노화와 주름에 중요한 역할을합니다. 그들은 또한 피부암의 성장에 기여합니다.
UVB. 이 광선은 일광 화상의 주요 원인입니다. 그들은 피부의 외층을 손상시키는 경향이 있습니다. 이 광선은 피부암의 성장에 중요한 역할을합니다.
UVC. 이 광선은 우리 피부에 닿지 않습니다. 지구 대기는 UVC 광선이 표면에 도달하기 전에 흡수합니다.
자외선이 피부에 미치는 영향
대부분의 경우 자외선은 멜라닌이라는 피부의 화학 물질과 반응합니다. 이것은 태양에 대한 첫 번째 방어입니다. 멜라닌은 심각한 피부 손상을 일으킬 수있는 위험한 자외선을 흡수합니다. 하지만 멜라닌은 모든 자외선을 흡수 할 수없고 어떤 사람들은 피부에 멜라닌이 많지 않습니다. 자외선 노출은 다음과 같은 유해한 건강 상태와 관련이 있습니다.
햇볕. 햇볕에 탐은 자외선의 양이 피부의 멜라닌이 제공 할 수있는 보호 수준을 초과 할 때 발생합니다. 일광 화상은 피부 손상입니다. 통증, 발적 및 물집이 생깁니다.
피부의 조기 노화. 피부의 조기 노화를 광노화라고도합니다. 시간이 지남에 따라 피부가 두껍고 가죽처럼 변합니다. 광노화의 징후로는 정상보다 이른 주근깨, 주름, 콜라겐 손실, 피부의 작은 혈관 확장 등이 있습니다. 이러한 변화는 정기적으로 햇볕에 앉아있는 사람들에게서 더 일찍 그리고 더 빨리 일어날 수 있습니다. 피부는 또한 나중에 갈색 반점 (간 반점)을 개발할 수 있습니다.
피부암. 매년 미국에서 수백만 명의 사람들이 피부암 진단을받습니다. 피부암은 나이가 들어감에 따라 더 흔합니다. 그러나 태양으로부터의 피부 손상은 어린 나이에 시작됩니다. 나중에 피부암을 예방하려면 어린 시절부터 보호를 시작해야합니다.
백내장 및 기타 눈 문제. 자외선 노출은 백내장의 위험을 증가시킵니다. 이 상태에서는 눈의 수정체가 흐려지고보기 어려워집니다. 치료하지 않으면 백내장은 시간이 지남에 따라 실명으로 이어질 수 있습니다. 시력을 저하시킬 수있는 다른 변화도 가능합니다.
자외선 지수는 무엇입니까?
UV 지수는 국립 기상청의 공식 예보입니다. 미국 전역에서 대부분의 우편 번호에 대해 지구 표면에 얼마나 많은 자외선이 도달하는지 추정합니다.이 정보는 야외 이벤트를 계획하고 태양 노출 수준을 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 일광 화상을 예방하는 방법에 대한 정보도 제공합니다. UV 지수에는 예측 UV 수준에 대한 구름 덮개의 영향도 포함됩니다. 0 (낮음)에서 11+ (극단)까지의 척도로 태양의 자외선에 과다 노출 될 위험을 기록합니다.
UV 지수 이해
| UV 지수 값 | 노출 카테고리 |
| 0 - 2 | 낮은. 보호되지 않은 태양 노출로 인한 낮은 위험. 그러나 쉽게 타는 경우에는 자외선 차단 계수 (SPF)가 30 이상인 자외선 차단제를 가리고 사용하십시오. |
| 3 - 5 | 보통의. 보호되지 않은 태양 노출로 인한 중등도 위험. 밖에있을 경우 보호 복, 선글라스, 모자를 착용하십시오. 정오 쯤 그늘에 있으십시오. 2 시간마다 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르십시오. |
| 6-7 | 높은. 보호되지 않은 태양 노출로 인한 위험이 높습니다. 밖에있을 경우 보호 복, 선글라스, 모자를 착용하십시오. 2 시간마다 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르십시오. 오전 10 시부 터 오후 4 시까 지 태양 아래서 보내는 시간을 줄이십시오. |
| 8-10 | 매우 높음. 보호되지 않은 태양 노출로 인한 위험이 매우 높습니다. 밖에있을 경우 보호 복, 선글라스, 모자를 착용하십시오. 2 시간마다 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르십시오. 야외에서 그늘을 찾으십시오. 오전 10시에서 오후 4시 사이에는 태양을 피하십시오. |
| 11 + | 극단. 보호되지 않은 태양 노출로 인한 극도의 위험. 태양으로부터 자신을 보호하기 위해 위의 모든 제안을 따르십시오. 밖에있을 경우 보호 복, 선글라스, 모자를 착용하십시오. 2 시간마다 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르십시오. 야외에서 그늘을 찾으십시오. 오전 10시에서 오후 4시 사이에는 태양을 피하십시오. |
태양 아래서 안전하게 지내기
많은 사람들에게 소량의 햇빛 노출은 괜찮습니다. 그러나 너무 많은 것은 위험 할 수 있습니다. UV 지수를 추적하십시오. 옷과 자외선 차단제로 피부를 보호하십시오. 모래, 물, 눈 주위에 특히주의하십시오. 그들은 모두 자외선을 반사하고 더 많은 노출을 제공합니다. 이러한 단계는 암 위험, 피부 조기 노화 및 기타 유해한 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.