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친구, 칵테일, 웃음, 음악과 함께하는 사랑스럽고 아늑한 휴가 파티는 다음날 숙취 두통이 발생하지 않는 한 기억에 남을 경험이 될 수 있습니다.개요
다음날 아침 알코올 섭취 후 약 5 ~ 12 시간이 지나면 발생하는 두통이 일반적이며 지연 알코올 유발 두통 (또는 숙취 두통)이라고합니다.
숙취 두통은 일반적으로 머리 양쪽에서 발생하며 이마 및 / 또는 관자놀이에 있습니다. 그것은 당신의 두뇌를 두드리는 드럼처럼 맥동하고 일반적으로 신체 활동에 의해 악화되기 때문에 대부분의 사람들이 소파에 누워서 견디고 싶어합니다.
숙취 두통 외에도 알코올 섭취는 누군가의 근본적인 일차 성 두통 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 이미 편두통, 군 발성 두통 또는 긴장성 두통을 앓고 있다면 술을 마시면 일반적인 두통 발작이 촉진 될 수 있습니다.
이것은 위의 일차 성 두통 장애 중 하나를 경험하는 사람들이 술을 덜 마시거나 술을 아예 피하는 경향이있는 이유를 설명 할 수 있습니다.
조짐
최대 72 시간까지 지속될 수있는 숙취는 개별화 된 경험으로 사람마다 그리고 에피소드마다 심각도와 증상이 다릅니다. 두통 외에도 숙취의 다른 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 전반적인 웰빙 감각이 좋지 않음
- 설사
- 식욕 부진
- 피로
- 구역질
- 현기증
- 빠른 심박수
- 발한
- 주의력과 집중력 감소
- 낮거나 불안한 기분
원인
과학자들은 숙취의 원인이 무엇인지 확실하지 않으며 몇 가지 이론이 있습니다. 몇 가지 잠재적 원인으로는 탈수, 알코올이 뇌에 미치는 직접적인 영향, 알코올 금단, 알코올 첨가제, 신체 호르몬의 변화, 알코올 대사의 산물 인 아세트 알데히드 수치 증가 등이 있습니다.
첨가물과 관련하여, 동족 제라고 불리는 부산물이 포함 된 흑주를 마시는 사람은 더 빈번하고 더 심한 숙취를 겪는 경향이 있지만, 일부 연구에 따르면 동족 제 함량이 다음날 성과 (지속 된 주의력 및 반응 시간), 수면에 영향을 미치지 않는다고 제안합니다. , 또는 지각 된 장애.
많은 전문가들은 탈수가 중요한 역할을한다고 생각합니다. 알코올이 항 이뇨 호르몬 (ADH)이라는 호르몬의 효과를 억제하기 때문에 탈수가 발생합니다. 일반적으로 ADH는 신장이 수분을 흡수하도록 자극하여 탈수 상태를 방지합니다. 그러나 ADH를 억제함으로써 물은 우리 몸에 재 흡수되지 않습니다. 대신, 물은 섭취되는 액체의 양보다 더 많은 속도로 배뇨됩니다. 수분 공급은 숙취 완화에 도움이 될 수 있지만 증상을 완전히 완화하지는 못합니다.
치료
술을 피하거나 제한하는 것 외에 숙취를 치료하는 좋은 방법은 없습니다.
즉, 숙취 두통의 경우, 음료를 마시고, 먹고, 쉬는 것 외에 이부프로펜과 같은 일반 의약품 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)를 복용하면 통증을 완화 할 수 있습니다. 그러나 음식과 함께 NSAID를 복용하면 위장이 상할 수 있습니다. 또한 근본적인 의학적 문제로 인해 NSAID를 복용 할 수없는 사람도 있으므로 안전한지 확인하십시오.
술을 마실 때 타이레놀 (아세트 아미노펜)의 사용을 최소화하는 것이 중요합니다. 그 조합은 심각한 간 문제를 일으킬 수 있습니다.
마지막으로 숙취의 심각성을 높이는 요인이 있으므로이를 최소화하면 두통의 심각성을 줄일 수 있습니다. 이러한 요인은 다음과 같습니다.
- 열악한 신체 건강
- 흡연
- 수면 부족
- 동족
- 음식 소비 및 수분 섭취 부족
- 취한 동안 신체 활동 증가
- 귀하의 DNA (일부 사람들은 다른 사람들보다 숙취가 더 심해지는 경향을 가지고 태어날 수 있습니다)
Verywell의 한마디
숙취 두통을 피하고 싶다면 술을 마시기 전에 생각하는 것이 가장 좋습니다. 술을 마시면 다음날 숙취와 두통을 겪을만한 가치가 있습니까? 알코올을 피하는 것이 최선의 결정이거나 단순히 알코올을 절제하는 것일 수 있습니다.
어떤 사람들에게는 알코올이 그들의 문화 나 가정 생활에서 중요한 역할을 할 수 있다는 것은 이해할 수 있습니다. 이러한 경우 한계를 아는 것이 최선의 전략이 될 수 있습니다.
또한 귀하 및 / 또는 다른 사람들이 귀하의 알코올 섭취에 대해 우려하는 경우 알코올 섭취가 심각한 건강 및 사회적 결과를 초래할 수 있으므로 담당 의료 제공자에게 문의하십시오.
이 기사는 알코올 사용 장애에 초점을 맞추지 않지만 더 자세한 정보를 원하시면 의사와상의하여 국립 알코올 남용 및 알코올 중독 연구소의 웹 사이트 www.niaaa.nih.gov를 방문해보십시오.