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보행 및 기능적 이동에 어려움이있는 경우 지팡이를 사용하여 걷는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료사는 지팡이를 올바르게 사용하도록 설정하고 가르 칠 수 있습니다. 지팡이로 제대로 걸 으면 걷거나 이동할 때 안전과 효율성을 유지할 수 있습니다.지팡이는 종종 균형을 돕고,지지 기반을 넓히거나, 다리 중 하나 또는 부상당한하지에 대한 체중 부하와 압력을 줄이는 데 사용됩니다. 그러나 이러한 기능을 달성하려면 방법을 알아야합니다. 지팡이를 제대로 사용하려면
지팡이 사용이 필요한 조건은 다음과 같습니다.
- 뇌졸중 후
- 무릎 수술 후
- 하지 골절 후
- 제한된 균형으로 인해 안전하게 걷는 능력이 손상되는 경우
안전한 기능적 이동을 방해하는 모든 상태는 걷는 데 지팡이 사용을 고려해야 함을 의미 할 수 있습니다. 때때로 지팡이의 사용은 영구적입니다. 다른 경우, 지팡이 사용은 부상이 충분히 치유되거나 힘과 균형이 개선되어 안전하게 걸을 수있을 때까지 일시적인 것일 수 있습니다.
적절한 지팡이 사용
다음은 평평한 표면에서 지팡이를 들고 안전하게 걸을 수있는 적절한 방법에 대한 검토입니다. PT를 방문하여 지팡이를 올바르게 사용하고 있는지 확인하고 의사와의 방문도 순서가 될 수 있습니다.
시작하기 전에 지팡이가 적절한 높이로 조정되었는지 확인하십시오. 이를 위해 물리 치료사와 상담 할 수 있습니다. 지팡이를 조정하는 쉬운 방법은 지팡이를 다리 옆에두고서는 것입니다. 팔꿈치를 똑바로 세우고 팔을 아래로 내립니다. 손목은 지팡이의 윗부분 높이에 있어야합니다. 그렇지 않으면 지팡이가 될 때까지 위아래로 조정하십시오. 지팡이를 잡을 때 팔꿈치는 약 20도 정도 구부러져 야하며 어깨 나 팔에 통증이 없어야합니다. 자, 걸어 갑시다.
지팡이를 들고 제대로 걷는 방법은 다음과 같습니다.
- 반대쪽 다리를지지 할 수 있도록 손에 지팡이를 잡고 영향을받지 않는 쪽을 잡습니다.
- 영향을 받거나 다친 다리 반대쪽 다리와 동시에 지팡이를 전진시킵니다.
- 필요에 따라 지팡이를 잡고 팔을 통해 체중을 기울입니다.
- 항상 영향을받지 않은하지가 평평한 표면에서 첫 번째 전체 체중 부하 단계를 맡도록하십시오.
지팡이를 들고 계단을 올라갈 때, 튼튼한 다리로 올라갈 때 지팡이를 고정 된 상태로 유지해야합니다. 그런 다음 그 강한 다리를 사용하여 계단 위로 들어 올려 지팡이와 영향을받은 다리를 가져옵니다. 계단을 내려갈 때는 강한 다리를 사용하여 천천히 아래로 내려 가면서 영향을받은 다리와 지팡이를 한 단계 아래로 내려야합니다. 지팡이와 발이 계단에 단단히 내려지면 지팡이에 약간의 무게를두고 다른 쪽 다리를 아래로 내립니다.
지팡이를 가지고 걸을 때 이러한 실수를 피하십시오
사람들이 지팡이로 걸을 때 흔히 범하는 실수가 있습니다. 이것을 피하십시오. 이러한 실수에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 너무 높거나 낮은 지팡이 사용
- 지팡이를 잘못된 손에 들고
- 지팡이를 몸에서 너무 멀리두면 걷는 동안 앞이나 옆으로 몸을 기울이게됩니다.
지팡이로 걷는 균형을 유지하는 데 어려움이있는 경우, 걸을 때 다른 보조 장치 사용을 고려해야합니다. 더 넓은 지지대를 가진 쿼드 지팡이를 사용해야 할 수도 있습니다. 계속 걷는 것이 어려울 경우 일반 보행기 나 바퀴 달린 보행기를 사용해야 할 수 있습니다.
물리 치료사에게 문의하여 올바른 장치를 사용하고 있는지 확인하십시오. 당신이 안전하지 않다면 물리 치료사는 당신에게 가장 좋은 지팡이 나 보행기를 결정하는 데 도움을 줄 수 있으며, 그는 당신이 힘을 향상시키고 균형과 안전을 향상시키기 위해 할 수있는 운동을 처방 할 수 있습니다.
Verywell의 한마디
지팡이를 올바른 방법으로 사용하는 법을 배우는 것은 걸을 때 최대한의 이동성과 안전을 유지하는 데 중요한 부분이 될 수 있습니다. 지팡이를 짚고 제대로 걸 으면 이동 중에 넘어 지거나 다 치지 않도록 안전을 유지할 수 있습니다.