좌골 신경통을 유발할 수있는 5 가지 방법

콘텐츠

• 하이힐 및 쿠션이없는 신발
• 뒷주머니에 지갑, 휴대폰, 신용 카드
• 자신에게 스트레스를 가하기
• 단단한 청바지와 속옷
• 과체중 또는 비만

좌골 신경통의 의학적 원인을 확인했지만 통증이 오래 지속되거나 일반적인 위험 요소없이 통증을 겪고있는 경우 생활 방식에 숨어있을 수있는 몇 가지 가정 할 수없는 유발 인자가 있습니다. 다음 습관과 행동을 제한하거나 중지하십시오.

하이힐 및 쿠션이없는 신발

하이힐과 쿠션이없는 신발을 신는 것은 또 다른 "길거리의 단어"좌골 신경통 유발 요인입니다. 걷거나 서있는 동안 발생하는지면의 힘이하지를 허리와 엉덩이의 구조로 옮길 수 있습니다.

또한, 하이힐은 체중을 앞쪽으로 던져 엉덩이를 앞으로 구부릴 수 있습니다. 이것은 몸이 똑바로 유지하는 방법입니다. 문제는 이것이 또한 햄스트링을 뒤로 늘리는 골반 운동이라는 것입니다. 좌골 신경이 햄스트링과 동일한 경로를 따라 내려 가기 때문에,이 만성적으로 늘어난 위치는 좌골 신경통을 늘릴 수 있습니다 (그리고 자극 할 수 있습니다).

뒷주머니에 지갑, 휴대폰, 신용 카드

특히 지갑을 뒷주머니에 넣은 채로 장시간 앉아 있으면 이상근을 자극 할 수 있습니다. 이 근육 아래의 좌골 신경은 지갑에 의해 압력을받을 수 있습니다.이런 일이 발생하면 좌골 신경도 압박을받을 수 있습니다. 1978 년에 M.D. Elmar Lutz는이 현상에 대한 두 가지 사례 연구를 설명하고 "Credit Card-Wallet Sciatica"라고 명명했습니다. 지갑 좌골 신경통은 백 포켓 좌골 신경통이라고도합니다.

21 세기에는 뒷주머니 좌골 신경통의 원인 인 휴대폰에 새로운 잠재적 인 자극제가 있습니다.

Orly Avitzur, M.D.는 신경학을 전문으로합니다. 기사에서 소비자 보고서 "휴대폰 좌골 신경통은 엉덩이에 통증이 있습니다."라는 제목의 "휴대폰 좌골 신경통은 이제 지갑 좌골 신경통, 신용 카드 좌골 신경통 및 백 포켓 좌골 신경통을 포함한 여러 관련 신경 압박 증후군에 합류 할 수 있습니다."

"좌골 신경의 고향 인 derrière에 단단한 물체를 누르는 것은 나쁜 생각입니다."라고 그녀는 덧붙입니다.

자신에게 스트레스를 가하기

John Sarno 박사에 따르면 스트레스는 좌골 신경통의 심신 유발 요인입니다. 뉴욕 대학교 의과 대학 임상 재활 의학과 교수이자 뉴욕 대학교 의료 센터의 러스크 재활 의학 연구소의 주치의였던 Sarno는 수년간 진단 및 관리에 대한 접근 방식을 옹호 해 왔습니다. MRI에서 확인하거나 진단 주사로 판단 할 수있는 것보다는 감정에 기반한 통증입니다. 말할 필요도없이, 기존 의료 기관의 모든 구성원이 요통 완화에 대한 그의 단순하고 환자 중심적인 초점을지지하는 것으로 입증 된 것은 아닙니다.

Sarno는 자신에게 압력을 가하는 사람들, 특히 좌골 신경통에 가장 취약한 A 형 사람들을 기쁘게한다고 말합니다.

좌골 신경통을 설명 할 때, Sarno는 허리의 신경 손상보다는 뇌가 신경에서 산소를 빼앗아 (경미하게) 동일한 증상을 초래한다고 주장합니다. 물론 이것은 다리 통증, 약점 및 기타 전기적 감각입니다.

단단한 청바지와 속옷

의료 연구는 일반적으로 의복에 대한 지침을 구하는 곳이 아니지만 소셜 미디어를 멈추지 않습니다. 한 페이스 북 토론 그룹에서 여러 사람들은 타이트한 청바지와 타이트한 신축성이있는 속옷이 좌골 신경통을 유발할 수 있다는 데 동의했습니다.

땀을 흘릴 때가 된 것 같습니다.

그리고 숙녀 여러분, 속옷에 관해서는 아마도 끈 스타일이 갈 길일 것입니다.

과체중 또는 비만

과체중은 좌골 신경에 압력을 가하는 또 다른 방법입니다. 과체중과 좌골 신경통 및 / 또는 요추 신경 근병증 사이의 연관성을 평가 한 연구에서 둘 사이의 용량 의존 관계를 발견했습니다. 즉, 과체중 일수록 좌골 신경통 위험이 높아집니다.