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건강한 습관을 유지하는 데 어려움이있는 경우 건강 코치와 팀을 구성하면 인생을 바꿀 수 있습니다. 행동 변화를 촉진하기 위해 동기 부여와 독특한 기술 조합을 사용하여 건강 코치는 고객이 웰빙을 달성 할 수 있도록 지원합니다.건강 코칭의 주요 원칙 중 하나는 건강 유지와 관련하여 모든 사람이 특정 문제에 직면한다는 개념입니다. 건강 코치는 웰빙에 대한 모든 접근 방식을 취하는 대신 고객이 목표를 달성하기 위해 고도로 개인화 된 전략을 만들 수 있도록 도와줍니다.
어떤 사람들은 체중 감량 지원을 위해 건강 코치를 찾는 반면 다른 사람들은 에너지를 늘리거나 심장 건강을 개선하는 것과 같은 목표를 향해 노력합니다. 또한 환자는 만성 질환을 더 잘 관리하기 위해 습관을 바꾸는 데 도움을 받기 위해 건강 코치를 찾는 경우가 있습니다.
건강 코칭이 점점 더 널리 시행됨에 따라 최근 많은 연구에서 코치와 함께 일하는 것이 당뇨병 및 비만과 같은 문제를 관리하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다.
건강 코치 vs. 라이프 코치
건강 코치와 라이프 코치의 차이점에 주목하는 것이 중요합니다. 라이프 코치는 건강에 영향을 미치는 것으로 알려진 다양한 문제 (예 : 스트레스 수준 및 일과 삶의 균형)를 해결할 수 있지만 일반적으로 클라이언트가 경력, 관계 및 전반적인 삶에서 특정 목표를 달성하도록 돕는 데 중점을 둡니다.
어떤 경우에는 건강 코치를 "웰니스 코치", "통합 건강 코치"또는 "건강 및 웰니스 코치"라고합니다.
건강 코칭의 주요 이점
긍정적 인 변화를 일으키고 웰빙을 향상시키려는 사람들을 위해 건강 코치는 표준 의료를 통해 일반적으로 제공되는 것보다 더 심도 있고 개별화 된 지침을 제공 할 수 있습니다. 이를 위해 건강 코치는 종종 고객이 의사가 권장하는식이 요법과 생활 방식을 변경하여 주요 건강 문제로부터 보호하도록 도와줍니다.
건강 개선을 경험하는 것과 함께, 많은 고객은 건강 코치와 함께 일하는 것이 의사 결정 기술을 연마하고 자기 인식을 높이며 자신감을 높이는 데 도움이된다는 것을 알게됩니다.
결국, 건강 코칭의 목표는 각 고객이 자신의 건강을 책임 지도록 권한을 부여하는 것입니다. 선택 의지를 강화함에 따라 고객은 종종 건강한 선택을하고 장기적으로 장애물을 극복 할 수있는 능력을 더 많이 느낍니다.
건강 코칭은 어떻게 작동합니까?
건강 코치는 귀하의 단일 강점에 초점을 맞추고 건강 목표를 달성하기 위해 이러한 강점을 활용하도록 도와줍니다. 동시에, 건강 코치는 가장 큰 어려움 영역을 식별하고 이러한 어려움을 극복하는 데 필요한 지원을 제공합니다.
건강 코칭은 빠른 수정을 포기하고 지속 가능한 변화를 강조하기 때문에 일반적으로 라이프 스타일을 조금씩 점진적으로 조정해야합니다. 많은 고객에게 건강 코칭은 식사와 운동에 대한 다양한 유형의 접근 방식을 테스트하여 각 고객이 가장 효과적인 접근 방식을 찾을 수 있도록합니다.
건강 코치는 종종 전체적인 맥락에서 건강을 생각하기 때문에 코치가 귀하의 경력, 관계 및 기타 생활 방식의 주요 요소와 같은 요소를 고려하여 더 나은 건강을 안내 할 가능성이 높습니다.
만성 질환 관리를 위해 건강 코치와 협력
건강 코칭이 보편화됨에 따라 점점 더 많은 의사들이 당뇨병, 고혈압 및 고 콜레스테롤과 같은 상태에 대한 치료 계획의 일환으로 환자를 건강 코치와 연결하고 있습니다.
출판 된 연구에서 만성 질환 예방 예를 들어 2013 년에 연구자들은“건강 코칭은 환자가 당뇨병 및 기타 만성 질환을 예방하거나 관리 할 수있는 행동 수정을 할 수 있도록 돕는 유망한 전략”이라고 말했습니다. 이 연구는 질병 통제 및 예방 센터와 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소에서 자금을 지원했습니다.
건강 코치와 함께 일하기 전에 알아야 할 사항
건강 코치와 함께 일하기 전에 건강 코치는 어떤 유형의 건강 상태도 진단하거나 치료할 수 없으며 자격증이있는 의료 전문가의 치료를 대체해서는 안된다는 점을 명심하세요. 건강 문제가 염려되면 건강 코치가 아닌 주치의와 상담하십시오.
건강 코치와 함께 일할 생각이라면 적절한 교육과 인증을받은 코치를 찾아야합니다. 현재 미국 전역의 대학에서 건강 코칭 인증 프로그램을 제공하고 있으며, 이러한 기관 중 다수가 귀하를 코치와 연결하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
건강 코치는 종종 개인 연습을하지만 일부 코치는 임상 환경, 스파, 체육관 또는 헬스 클럽에서 일합니다. 코치와의 세션은 직접, 전화 또는 화상 회의를 통해 진행될 수 있습니다. 많은 건강 코치가 고객과 일대일로 일하지만 다른 사람들은 비슷한 건강 목표를 가진 소규모 고객 그룹이 참여하는 세션을 개최합니다. 세션이 진행되는 장소에 관계없이 자신에게 적합한 코치를 선택하고 세션을 최대한 활용하십시오.