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코골이 및 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 일부 수면 장애는 코 막힘으로 인해 악화 될 수 있습니다. 네티 팟으로 알려진 간단한 장치는 혼잡을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 네티 팟이란? 코 막힘, 알레르기, 부비동 감염 및 코골이를 치료하기 위해 네티 포트를 어떻게 사용합니까? 답을 살펴보고 이것이 밤에 호흡 곤란에 도움이 될 수 있는지 알아보십시오.Neti Pot은 무엇입니까?
네티 포트는 부비동과 비강을 따뜻한 물로 씻어 내거나 헹구는 데 사용되는 액체로 채워진 용기입니다. 납작한 찻 주전자 모양의 세라믹 또는 플라스틱으로 만든 특수 설계된 작은 용기입니다. 일반적으로 뚜껑이 있고 한쪽 끝에는 주둥이가 있고 다른쪽에는 손잡이가 있습니다. 크기는 다를 수 있지만 대부분은 약 1 컵 또는 8 온스의 액체를 담을 수 있습니다. 일반적으로 멸균 수와 소금 또는 베이킹 소다의 혼합물로 채워집니다. 이 식염수는 신체의 염분과 일치합니다. Neti pots는 약국이나 온라인에서 처방전없이 판매되는 경우가 많으며 일반적으로 $ 8에서 $ 20 사이입니다.
Neti Pot을 사용하는 경우
네티 포트의 사용은 수세기 전으로 거슬러 올라갈 수 있으며, 코와 관련된 호흡 곤란을 치료하기 위해 현대에서 가장 자주 사용됩니다. 환경 알레르기 또는 감염은 비강 및 관련 부비동의 염증을 유발할 수 있습니다. 이것은 코 막힘과 호흡 곤란으로 이어질 수 있습니다. 코골이 또는 폐쇄성 수면 무호흡증도 발생할 수 있습니다. 부비동 문제는 두통과 안면 통증을 유발할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 이러한 증상을 완화하기 위해 약물보다는 네티 포트를 선호합니다.
네티 포트는 비강 관개 방법입니다. 즉, 코와 연결된 부비동을 헹구는 데 사용되며, 그 이유는이 과정이 알레르기가있을 때 울혈을 유발하는 알레르겐과 점액과 같은 부스러기가있을 수있는 경우 제거 할 수 있다는 것입니다. 호흡 능력을 방해합니다. 이것은 또한 비강 통로에있는 신체의 천연 유모 세포 (섬모라고 함)가보다 효과적으로 작용하여 코의 내막을 깨끗하게하는 데 도움이된다고 믿어집니다.
코를 통한 호흡 곤란이있는 경우, 특히 환경 알레르기 나 부비동염 또는 부비동 감염의 병력이있는 경우 네티 팟 사용을 고려할 수 있습니다. 작업의 일부로 감기에 걸리거나 다량의 먼지에 노출 된 사람들 (예 : 건설 작업, 광업, 농업)에게 도움이 될 수 있습니다.
연구에 따르면 네티 포트와 같은 식염수 관개 방법이 부비동 증상에 대해 증기 흡입보다 더 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 특히, 연구자들은 거의 900 명의 사람들 중 77 %가 3 개월 이내에 개선되고 6 개월까지 증상이 훨씬 더 호전되어 두통이 적고 처방전없이 살 수있는 약품 사용이 적으며 향후 의사를 만나려는 의도가 감소한 것으로 나타났습니다. 부비동 에피소드.
코의 한쪽이 완전히 막힌 경우 물을 억지로 넣지 마십시오. 이탈 된 중격 또는 이전 귀 수술을받은 사람들은 네티 포트를 사용하기 전에 의사와 상담 할 수 있습니다.
Neti Pot 사용 방법
네티 포트는 멸균 수와 소금 (염화나트륨)과 베이킹 소다 (중탄산 나트륨)의 혼합물로 채워져 있습니다. 집에서 나만의 솔루션을 만드는 데 사용할 수있는 몇 가지 레시피가 있습니다. 예를 들어, 요오드화되지 않은 소금과 베이킹 소다를 동일한 양으로 취해 완전히 혼합하여 건조한 곳에 보관할 수 있습니다. 그런 다음 혼합물 1 티스푼을 따뜻한 물 2 컵에 첨가 할 수 있습니다. 원하는 경우 미리 혼합 된 전문가 수준의 재료를 구입할 수도 있습니다. 일반 수돗물을 사용하는 경우 심각한 생명을 위협하는 감염 위험이 있으므로 멸균 (병에 든 물, 증류수 또는 끓인 물)을 사용하는 것이 매우 중요합니다.
코를 관개 할 준비가되면 비누와 물로 손을 씻는 것으로 시작해야합니다. 그런 다음 네티 포트에 따뜻한 멸균 수를 채울 수 있습니다. 소금과 베이킹 소다의 혼합물을 넣으십시오. 네티 포트에 뚜껑을 덮고 용액을 흔들기 전에 손가락으로 주둥이를 덮고 혼합물을 녹입니다.
다음으로, 머리를 옆으로 약간 기울인 채 싱크대 위에 서십시오. 물이 입이나 목에 들어가는 것을 방지하기 위해 머리를 앞으로 기울이고 턱을 집어 넣는 것이 좋습니다. 네티 팟의 주둥이를 콧 구멍에 대고 천천히 코에 액체를 붓습니다. 물은 한쪽 콧 구멍에 붓고 점차적으로 코와 다른 콧 구멍으로 흘러 나와야합니다 (콧 구멍은 맨 위에 연결되어 있습니다). 관개하는 동안 입으로 숨을 쉴 수 있습니다. 용액을 다 붓고 나면 코를 부드럽게 풀어 잔여 용액을 제거 할 수 있습니다. 코에 남아있는 소량의 물은 해롭지 않습니다. 필요에 따라 하루에 여러 번 이러한 헹굼을 수행 할 수 있습니다.
Neti 냄비를 청소하는 방법
곰팡이에 의한 감염이나 오염을 방지하기 위해 네티 포트를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 사용이 끝나면 나머지 솔루션을 비 웁니다. 뚜껑을 열고 비누와 물로 네티 포트를 깨끗이 닦습니다. 뜨거운 물에 담그고 싶을 수도 있습니다. 식기 세척기 물이 스며 들지 않기 때문에 식기 세척기가 추출 구를 완전히 청소하지 못할 수 있습니다. 네티 포트를 전자 레인지에 넣어 정말 깨끗하게하는 것이 좋습니다. 매번 사용한 후에는 철저히 청소하고 건조하는 것이 좋습니다. 그런 다음 깨끗하고 건조한 장소에 보관해야합니다.
부작용
대부분의 사람들은 부작용없이 네티 팟 사용을 잘 견뎌냅니다. 처음으로 코를 관개 할 때 약간의 작열감이나 따끔 거림을 경험할 수 있습니다. 이것은 식염수에 소금이 너무 많거나 너무 적기 때문일 수 있습니다. 또한 관개로 인해 실제로 코 막힘이 발생할 수 있지만 일반적으로 저절로 해결됩니다. 코피가 드물게 발생할 수 있습니다. 관개 용액이 목 뒤에서 배수되는 것은 매우 일반적이며 이것은 해롭지 않습니다.
네티 포트를 적절하게 청소하지 않거나 살균되지 않은 물을 사용하면 심각한 감염 위험에 처할 수 있습니다. 곰팡이 또는 기타 오염 물질은 깨끗하지 않은 네티 포트에 숨어있을 수 있으며 해로울 수 있습니다. 또한 매우 드물지만 치명적인 감염의 위험이 있습니다.
미국 남부의 네티 팟 사용자들에게 영향을 미치는 몇 가지 감염이있었습니다. 이러한 감염은 다음과 같은 아메바에 의해 발생했습니다. Naegleria fowleri 수돗물을 오염시킬 수 있습니다. 아메바는 여름철 남부의 호수와 연못에서도 발견됩니다. 일차 성 아메 빅 뇌수막염이라고하는 뇌와 주변 층 (수막)의 감염을 유발합니다. 이 감염의 증상으로는 두통, 혼돈, 환각, 발작 및 혼수 상태가 있습니다. 거의 항상 치명적이며 감염된 사람의 95 %는 N. 파울러 리 무섭지 만 1962 년부터 2014 년까지 133 건에 불과한 감염 사례는 극히 드물며, 비강 관개를 위해 멸균 수를 사용하면 예방할 수 있습니다.
Verywell의 한마디
네티 팟을 사용하는 것이 코골이 또는 수면 무호흡증 치료제로 옹호되지는 않지만 코 막힘 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이론적으로 이것은 코골이를 완화하거나 줄이는 데 약간의 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 종종 편도선, 아데노이드 및 입과 목의 연조직과 같은 상기도의 다른 조직과 관련되기 때문에 수면 무호흡증에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.
그러나 네티 팟은 지속적인기도 양압 (CPAP)과 같은 다른 치료법을 더 견딜 수있게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 코가 채워지면 CPAP에서 전달하는 압축 공기가 효과적이지 않을 수 있습니다. 일부 사람들은 충혈 완화제와 비강 스테로이드의 사용으로 도움을받을 수 있습니다. 그리고 같은 방법으로 네티 팟을 사용하면 호흡과 수면에 도움이 될 수 있습니다.