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고혈압이있는 경우 하루 중 가장 이상적인 시간이 언제인지 확인하거나 직접 확인하는 것이 궁금 할 수 있습니다.대답은 실제로 집에서하는지 의사 사무실에서하는지 여부, 일정 및 가장 편리한 작업과 같은 몇 가지 요소에 따라 달라집니다.
의사 사무실에서
의사가 정기적으로 혈압을 확인하는 경우 의사는 하루 중 다른 시간에 약속을 잡으려고 할 것입니다.
의사는 다양한 판독 값을 얻기 위해 의도적으로이를 수행합니다. 이러한 다중 판독 값은 표준 혈압 지침에 따라 진단을 내리는 데 사용되는 하나의 복합 결과로 함께 평균화됩니다.
의사가 혈압을 측정하고 있습니까?읽기 이해
혈압은 수축기 (상단 수치)와 이완기 (하단 수치)의 두 가지 숫자로 취해지며 수은의 밀리미터 (mm Hg)로 측정됩니다. 따라서 120/80 mm Hg의 혈압은 "120 over 80"으로 읽 힙니다.
혈압 범위
미국 심장 협회에 따르면 5 가지 혈압 범주가 있습니다.
- 표준: 수축기 120mmHg 및 이완기 80mmHg 미만 (120 / 80mmHg 미만)
- 높은: 수축기 120 ~ 129mmHg 및 이완기 80mmHg 미만의 판독 값
- 고혈압 스테이지 1: 수축기 130 ~ 139mmHg 또는 이완기 80 ~ 89mmHg 범위의 판독 값
- 고혈압 2 기: 수축기 140mm Hg 또는 이완기 90mm Hg 이상 (140 / 90mm Hg 이상)에서 일관되게 판독
- 고혈압 위기: 180/120 mm Hg보다 높은 판독 값. 이것은 심각한 상태이며 즉각적인 치료가 필요합니다. 흉통, 호흡 문제, 허리 통증, 무감각, 쇠약, 시력 변화 또는 말하기 어려움의 증상이있는 경우 9-1-1로 전화하여 응급 치료를 받으십시오.
집에서
가정 혈압 모니터링은 저렴하고 비교적 간단하며 편리한 일반적인 관행입니다. 때로는 의사 사무실에서 테스트하는 것보다 더 정확할 수도 있습니다.
가정 테스트의 장점
연구에 따르면 가정의 혈압 수치는 24 시간 외래 모니터 (심장병 위험을 예측하는 황금 기준)에 의해 기록 된 혈압과 유사합니다.
또한 가정에서 혈압을 측정하면 화이트 코트 효과 (의사를 방문한 결과로 사람의 혈압이 상승하는 경우)가 제거됩니다.
알려 지거나 의심되는 고혈압에 대한 일상적인 모니터링 외에도 의사가 가정에서 혈압 검사를 권장 할 수있는 다른 이유가 있습니다. 예를 들어, 현재 약물의 효과 또는 새로운 저염 식단 변경을 확인하고 싶을 수 있습니다.
특정 사람들의 저혈압 또는 가면 고혈압 (의사 진료실에서는 혈압이 정상이지만 집에서는 상승하는 경우)을 모니터링하기 위해 가정 혈압 검사를 사용할 수도 있습니다.
혈압이 올 때 얼마나 낮출 수 있습니까?그러나 결국 의사는 가정의 혈압 수치를 사무실 혈압 수치의 보조제로 사용하는 것이 아니라 대체품으로 사용할 것입니다. 따라서 정기 검진을 위해 계속 의사를 만나십시오.
자가 모니터링 방법
가정 혈압 모니터링은 시간이 지남에 따라 상대적으로 안정적인 측정 값을 다른 측정 값과 비교하게되므로 의사 사무실에서받는 것과 다릅니다. 검사를 예약 할 때 더 정확한 결과를 얻으려면 몇 가지 유의해야 할 요소가 있습니다. 집에서 테스트하는 경우 다음 팁을 따르십시오.
- 적어도 하루에 두 번 판독하십시오. 혈압은 하루 종일 변합니다. 혈압은 일반적으로 깨어 난 직후 가장 낮으며 하루 종일 최대 30 %까지 변화하는 경향이 있습니다. 이것은 호르몬 변화, 활동 수준 및 식사의 결과입니다.
- 매일 같은 시간에 측정하십시오. 타이밍의 일관성은 운동과 같은 외부 영향을 제외하고 거의 동일한 독서를 제공해야합니다. 예를 들어, 혈압을 확인하는 루틴은 아침과 저녁에 2 ~ 3 번 확인하는 것일 수 있습니다.
- 확인할 때마다 여러 번 측정하십시오. 혈압을 확인할 때마다 1 분 간격으로 2 ~ 3 회 측정하고 결과를 서면 로그 또는 온라인 추적기에 기록하십시오.
- 읽기 30 분 전에 준비하십시오. 독서를 시작하기 30 분 전에 운동, 담배, 카페인을 마시거나 과식을하지 마십시오. 이 모든 것이 판독 값을 높일 수 있습니다. 또한 방광을 비우고 측정하기 전에 최소 5 분 동안 조용히 휴식을 취해야합니다.
- 편리한 시간을 선택하십시오. 혈압을 확인할 시간을 선택할 때 일정과 잘 맞는지 확인하십시오. 업무 또는 기타 갈등으로 인해 방해받지 않을 시간 슬롯을 선택하십시오. 집 밖에서 일하는 경우 일하기 전이나 돌아올 때 혈압을 측정하는 것이 좋습니다.
- 의자에 앉으세요. 서있는 동안 혈압을 측정하면 더 높은 수치를 얻을 수 있습니다. 등을 받치고 팔은 테이블이나 다른 평평한 표면에 놓고 발은 바닥에 평평하게 놓고 의자에 편안하게 앉으십시오.
매일 일관되게 측정하면 의사가 처방 한 치료가 지시에 따라 효과가 있는지 쉽게 확인할 수 있습니다. 성공적인 혈압 치료 계획은 감소하는 경향이있는 "동시"판독 값을 가져야합니다.
Verywell의 한마디
일상적인 혈압 검사를 위해 의사의 사무실을 방문하든 집에서 직접 혈압을 측정하든 (의사의지도하에) 이미 건강 관리에서 적극적인 역할을하고 있습니다.
이 좋은 일을 계속하십시오. 혈압 수치는 매일 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 더 건강하게 살도록 영감을 줄 수도 있습니다.
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