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대부분의 사람들이 "혈당"이라는 용어를들을 때 일반적으로 떠오르는 질병은 심장병이 아니라 당뇨병입니다.
그러나 Johns Hopkins 연구에 따르면, 제 1 형 및 제 2 형 당뇨병은 심혈관 질환의 가장 해로운 위험 요소 중 일부라고 Johns Hopkins 심장 전문의 인 Bill McEvoy, M.B., B.Ch.
따라서 혈당 (혈압 및 콜레스테롤 수치뿐만 아니라)을 통제하는 것은 심장을 위해 할 수있는 가장 좋은 일 중 하나입니다.
“당뇨병 환자의 대부분은 증상이 없지만, 특히 제대로 조절되지 않는 당뇨병은 이미 혈관을 손상시키고 동맥 경화로 이어져 심장병을 유발합니다.”라고 McEvoy는 말합니다. 어떤 경우에는 환자가 심장 마비가 될 때까지 질병이 진행될 때까지 당뇨병이 있다는 사실조차 깨닫지 못합니다.
그렇기 때문에 전체 체중 및 체지방 모니터링과 함께 혈당 수치를 인식하는 것이 중요합니다.
혈당이 높으면
체중 감량은 고혈당을 조절하는 가장 좋은 방법입니다. "음식은 에너지입니다."라고 McEvoy는 설명합니다. “들어가는 것이 타지 않으면 몸에 쌓입니다. 이것은 특히 복부에 지방이 축적되어 당뇨병을 유발할 수 있습니다.” 체중 감량과 당뇨병 예방을위한 두 가지 효과적인 전략 :
- 탄수화물과 설탕 섭취를 제한하십시오.
- 심장이 뛰고 심호흡을하는 유산소 운동을합니다.
식단 변경과 운동을 막 시작했다면 의사와 협력하여 귀하의 필요에 가장 적합한 통합 계획을 세우십시오. 권장되는대로 혈당 수치를 모니터링하십시오.
“우리는 인슐린이 필요하기 전에 체중 감소와 생활 방식의 변화와 함께 제 2 형 (또는 성인 발병) 당뇨병을 치료할 수 있습니다. 특히 포도당 수치가 가벼운 범위에있을 때 가역적입니다.”라고 McEvoy는 말합니다. "당신의 포도당 수치가 정상보다 높으면 모닝콜이라고 생각하십시오."
당신이 여자라면
1 형 또는 2 형 당뇨병을 앓고있는 사람은 누구나 심장 마비 및 기타 심혈관 질환의 위험이 높아지지만 60 세 미만의 여성은 종종 보다 낮은 심장 문제의 위험성 — 제 2 형 당뇨병에 걸렸을 때 심장병 위험이 최대 4 배까지 높다고 최근 Johns Hopkins 연구에 따르면.
그렇기 때문에 혈당 수치가 높은 여성은이 질환을 특히 심각하게 받아 들여야합니다. 잘 조절되지 않는 당뇨병을 가진 성인은 결코 너무 어려서 심장 마비 나 뇌졸중을 일으키지 않습니다.