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자몽 에센셜 오일은 아로마 테라피에 일반적으로 사용되는 에센셜 오일의 일종입니다. 지지자들은 시트러스 파라디시 (Citrus paradisi) 과일 껍질에서 추출한 오일의 톡 쏘는 향을들이 마시면 기분을 좋게하고 다양한 이점을 제공 할 수 있다고 제안합니다.자몽 에센셜 오일에는 리모넨과 같은 건강을 향상시키는 것으로 생각되는 여러 화합물이 포함되어 있습니다.
작동 원리
아로마 테라피에서 자몽 에센셜 오일의 향기를들이 마시거나 피부를 통해 자몽 에센셜 오일을 흡수하는 것은 감정 조절과 관련된 뇌 영역에 메시지를 전달하는 것으로 생각됩니다. 변연계로 알려진이 뇌 영역은 신경계에도 영향을 미칩니다. 아로마 테라피 지지자들은 에센셜 오일이 심박수, 스트레스 수준, 혈압, 호흡 및 면역 기능을 포함한 여러 생물학적 요인에 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다.
용도
아로마 테라피에서 자몽 에센셜 오일은 일반적으로 다음과 같은 문제에 사용됩니다.
- 여드름
- 감기
- 우울증
- 피로
- 숙취
- 두통
- 시차
자몽 에센셜 오일은 스트레스 감소, 혈액 순환 촉진, 에너지 증가, 기분 향상, 소화 개선에도 사용됩니다.
자몽 에센셜 오일을 퍼스널 케어 제품의 성분으로 사용하면 지성 모발과 피부를 치료한다고합니다.
혜택
자몽 에센셜 오일의 아로마 테라피 효과를 테스트 한 과학적 연구는 거의 없지만 일부 예비 연구에 따르면 오일이 특정 이점을 제공 할 수 있습니다.
예를 들어, 쥐 기반 연구는 뇌 연구 2005 년에 자몽 에센셜 오일의 향기를 흡입하면 교감 신경계 (스트레스에 대한 신체의 "투쟁 또는 도피"반응을 활성화하는 데 관여하는 중추 신경계의 한 가지)의 활동이 자극된다는 사실을 발견했습니다.
또한, 많은 예비 연구에 따르면 자몽 에센셜 오일은 항균제 (박테리아 및 곰팡이를 포함한 미생물의 성장을 파괴하거나 억제하는 물질)로 작용할 수 있습니다. 그러나 이러한 연구는 자몽 에센셜 오일의 아로마 테라피 적 사용을 테스트하지 않았습니다.
사용 팁
캐리어 오일 (호호바, 스위트 아몬드, 아보카도 등)과 함께 사용하면 자몽 에센셜 오일을 피부에 직접 바르거나 목욕에 첨가 할 수 있습니다.
자몽 에센셜 오일은 천이나 티슈에 오일 몇 방울을 뿌린 후 또는 아로마 테라피 디퓨저 또는 기화기를 사용하여 흡입 할 수도 있습니다.
아로마 테라피에 에센셜 오일을 사용하는 방법가능한 부작용
자몽 에센셜 오일은 건강 전문가의 감독없이 내부적으로 섭취해서는 안됩니다. 자몽 에센셜 오일의 내부 사용은 독성 영향을 미칠 수 있습니다.
또한 일부 개인은 자몽 에센셜 오일을 피부에 바를 때 자극이나 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 새로운 에센셜 오일을 사용하기 전에 피부 패치 테스트를 수행해야합니다. 에센셜 오일은 피부를 통해 흡수되므로 국소 도포가 안전한 사용을 초과해서는 안됩니다.
피부에 에센셜 오일을 바르기 전에 캐리어 오일 (예 : 스위트 아몬드 오일 또는 호호바 오일)과 혼합하십시오.
자몽 에센셜 오일을 피부에 바르면 태양에서 방출되는 자외선에 대한 민감도가 높아져 결과적으로 피부암 위험이 높아질 수 있다는 우려도 있습니다.
자몽 에센셜 오일을 피부에 사용할 때 자외선 노출로부터 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다.
임산부와 어린이는 에센셜 오일을 사용하기 전에 주치의와상의해야합니다.
대체 의학은 표준 치료를 대신하여 사용해서는 안됩니다. 상태를자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 연기하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
찾을 수있는 곳
온라인에서 널리 구매할 수있는 자몽 에센셜 오일은 많은 천연 식품 매장과 셀프 케어 제품 전문 매장에서 판매됩니다.
에센셜 오일 쇼핑 방법Verywell의 한마디
자몽 에센셜 오일은 아로마 테라피에서 상쾌한 감귤 향으로 가치가 높습니다. 바디 로션에서 사용하는 것부터 목욕에 한두 방울 넣기까지 여러 가지 방법이 있습니다. 그러나 건강 상태가있는 경우 자몽 오일에 의존하여 치료하지 마십시오 (그리고 새로운 치료를 시도하기 전에 의료 서비스 제공자와상의하는 것이 좋습니다).
몇 가지 다른 유형의 에센셜 오일이 자몽 에센셜 오일의 효능과 유사한 효과를 제공하는 것으로 밝혀졌습니다.
예를 들어 라벤더 에센셜 오일과 로즈 에센셜 오일은 스트레스를 줄일 수 있습니다. 또한 오렌지 에센셜 오일, 레몬 에센셜 오일, 자스민 에센셜 오일이 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.