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관절염의 통증이 악화됨에 따라 일상 생활을 유지하는 것이 더 어려워 질 수 있습니다.
집 주변을 변경하면 무릎이나 엉덩이와 같은 관절에서 약간의 스트레스를 받고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
의사는 걷기를 더 쉽고 덜 고통스럽게 만들기 위해 지팡이를 사용하라고 제안 할 수도 있습니다. 그렇다면 지팡이를 올바른 방법으로 사용하는 방법을 배우십시오.
집을 더 편하게 만들어라.
발끝을 밟거나 낮추지 않고도 필요한 모든 것을 얻을 수 있는지 확인하십시오.
- 서랍과 허리와 어깨 사이의 선반에서 가장 자주 입을 옷을 유지하십시오.
- 찬장에 음식을 보관하고 허리와 어깨 사이의 서랍을 보관하십시오.
낮 동안에 중요한 항목을 검색하지 않아도되는 방법을 찾으십시오. 작은 허리 팩을 착용하여 휴대 전화, 지갑 및 열쇠를 보관할 수 있습니다.
자동 전등 스위치를 설치하십시오.
계단을 오르 내리는 것이 어렵다면 :
- 필요한 모든 것이 하루 종일 같은 층에 있는지 확인하십시오.
- 대부분의 하루를 보내고있는 같은 층에 욕실 또는 휴대용 화장실이 있습니다.
- 집의 주층에 침대를 설치하십시오.
다른 유형의 도움말
집 청소, 쓰레기 수거, 정원 가꾸기 및 기타 가사 작업을 도와 줄 사람을 찾습니다.
누군가를 물색하거나 음식을 배달하도록 요청하십시오.
해당 지역의 약국이나 의료 용품점에서 다음과 같은 도움을받을 수있는 여러 가지 보조기구를 확인하십시오.
- 제기 변좌
- 샤워 의자
- 긴 손잡이가있는 샤워 스폰지
- 긴 손잡이가있는 구h 주걱
- 양말을 신는 데 도움이되는 양말 보조기구
- Reacher가 바닥에서 물건을 집을 수 있도록
변기, 샤워 또는 욕조 또는 집안의 다른 곳에서 바에 벽을 설치하는 것에 관해 계약자 또는 재주가에게 요청하십시오.
참고 문헌
관절염 재단 웹 사이트. 관절염으로 생활. www.arthritis.org/living-with-arthritis. 2017 년 8 월 2 일 액세스.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. 류마티스 관절염의 임상 특징. 에서 : Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. 켈리와 파이어 슈타인의 류마티스 교본. 10th ed. 필라델피아, PA : Elsevier; 2017 년 70 장.
Nelson AE, Jordan JM. 골관절염의 임상 특징. 에서 : Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. 켈리와 파이어 슈타인의 류마티스 교본. 10th ed. 필라델피아, PA : Elsevier; 2017 년 99 장.
검토 날짜 2011 년 7 월 15 일
업데이트 : Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board, 내과 및 호스피스 및 완화 약, Atlanta, GA. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.