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고정 된 어깨는 어깨의 통증으로 어깨의 뻣뻣함을 유발합니다. 흔히 통증과 강성이 항상 존재합니다.
부상에 대한 추가 정보
어깨 관절의 캡슐은 어깨 뼈를 서로 잡아주는 강한 조직 (인대)으로 만들어져 있습니다. 캡슐에 염증이 생기면 어깨 뼈는 관절에서 자유롭게 움직일 수 없습니다. 이 상태를 냉동 어깨라고합니다.
얼어 붙은 어깨는 알려진 원인없이 발달 할 수 있습니다. 또한 다음과 같은 사람들에게도 발생할 수 있습니다.
- 갑상선 질환, 당뇨병에 걸리거나 폐경기를 겪고 있습니다.
- 어깨 부상을 입었다.
- 팔을 쓸 수 없게 만드는 뇌졸중이 있었습니까?
- 한 위치에 팔을 안고있는 팔을 던지십시오.
뭘 기대 할까
얼어 붙은 어깨의 증상은 종종 다음과 같은 패턴을 따릅니다.
- 처음 엔 부상이나 외상이 없어도 갑자기 닥칠 수있는 많은 고통이 있습니다.
- 통증이 줄어들더라도 어깨가 매우 단단하고 움직이기 어려울 수 있습니다. 머리 위나 뒤에서 손이 닿기가 어려워집니다. 이것은 얼어 붙는 단계입니다.
- 마침내 고통이 사라지고 팔을 다시 사용할 수 있습니다. 이것은 해동 단계이며 끝날 때까지 수개월이 걸릴 수 있습니다.
얼어 붙은 어깨의 각 단계를 거치는 데 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 어깨가 느슨해지기 전에 어깨가 매우 아프고 뻣뻣해질 수 있습니다. 완전한 치유를 위해서는 18 ~ 24 개월이 걸릴 수 있습니다. 치유 속도를 높이려면 의료 제공자가 다음을 수행 할 가능성이 높습니다.
- 어깨 관절에서 동작을 복원하는 연습을하십시오.
- 물리 치료사에게 의뢰하십시오.
- 입으로 가져갈 의약품을 처방하십시오. 어깨 관절의 통증과 염증을 줄이기위한 약물이 포함됩니다. 또한 관절에 직접 항염증제 나 스테로이드 주사를 맞을 수도 있습니다.
대부분의 사람들은 수술없이 전 범위의 운동으로 완전 회복합니다.
증상 완화
하루 3 ~ 4 번 어깨에 습기가있는 열을 가하면 약간의 통증과 뻣뻣함이 완화됩니다.
통증 때문에 이부프로펜 (Advil, Motrin), 나프록센 (Aleve, Naprosyn) 또는 아세트 아미노펜 (Tylenol)을 사용할 수 있습니다. 가게에서 이러한 진통제를 구입할 수 있습니다.
- 심장병, 고혈압, 신장 질환이 있거나 과거에 위궤양이나 내부 출혈이 있었던 경우 이러한 약을 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
- 병이나 병원에서 권장하는 양보다 많은 양을 복용하지 마십시오.
귀하의 집에서
귀하의 가정을 세우는 데 도움을 받으십시오. 그러면 어깨 위 또는 등 뒤로 내려 가지 않고도 필요한 모든 것을 얻을 수 있습니다.
- 가장 자주 착용하는 옷은 허리와 어깨 사이의 서랍과 선반에 보관하십시오.
- 허리와 어깨 사이의 찬장, 서랍 및 냉장고 선반에 음식을 보관하십시오.
집 청소, 쓰레기 반출, 정원 가꾸기 및 기타 가사 작업에 대한 도움을 받으십시오.
무거운 물건을 들거나 어깨와 팔의 힘이 많이 필요한 활동을하지 마십시오.
어깨 운동
당신은 당신의 어깨에 대한 간단한 운동과 스트레칭을 배우게됩니다.
- 처음에는 이러한 운동을 매 시간마다 또는 적어도 하루에 네 번 시도하십시오.
- 운동을 할 때마다 오랫동안 운동을하는 것보다 운동을 자주하는 것이 더 중요합니다.
- 운동 전에 습한 열을 사용하여 통증을 줄이고 운동을 증가시킵니다.
- 운동은 어깨의 신축과 운동 범위에 초점을 맞추어야합니다.
- 운동 범위가 돌아올 때까지 어깨를 강화하는 운동을 피하십시오.
연습 문제 중 일부는 다음과 같습니다.
- 어깨 뻗기
- 흔들리는 추
- 벽 크롤링
- 밧줄과 풀리 뻗기
- 손등과 같이 내외부 회전을 돕는 동작
의사 또는 물리 치료사가 이러한 운동을하는 방법을 보여줍니다.
의사에게 전화해야하는시기
다음과 같은 경우 의사에게 연락하십시오.
- 고통의 약을 먹어도 어깨가 아프다.
- 팔이나 어깨에 상처를 입혔습니다.
- 얼어 붙은 어깨가 너를 슬프거나 우울하게 만든다.
대체 이름
접착 성 봉소염 - 애프터 케어; 냉동 어깨 증후군 - 애프터 케어; Pericapsulitis - 애프터 케어; 뻣뻣한 어깨 - 애프터 케어; 어깨 통증 - 어깨 결림
참고 문헌
Krabak BJ. 접착 성 봉소염. In : Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. 물리 의학 및 재활의 필수 요소 : 근골격계 장애, 통증 및 재활. 3rd ed. 필라델피아, PA : Elsevier Saunders; 2015 : 11 장.
Martin SD, Upadhyaya S, Thornhill TS. 어깨 통증. 에서 : Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. 켈리와 파이어 슈타인의 류마티스 교본. 10th ed. 필라델피아, PA : Elsevier; 2017 년 : 갈라진 틈 46
검토 날짜 2010 년 4 월 9 일
업데이트 : C. 벤자민 마, MD, 교수, 스포츠 의학 및 어깨 서비스, UCSF 정형 외과학과, 샌프란시스코, 캘리포니아. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.