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근육 통증과 통증은 흔하며 여러 근육을 포함 할 수 있습니다. 근육통은 인대, 힘줄 및 근막을 포함 할 수 있습니다. 근막은 근육, 뼈 및 기관을 연결하는 연조직입니다.
고려 사항
근육통은 운동이나 신체 활동으로 인한 긴장, 과용 또는 근육 손상과 가장 관련이 있습니다. 통증은 특정 근육을 동반하는 경향이 있으며 활동 중 또는 활동 직후에 시작됩니다. 어떤 활동이 통증을 일으키는지는 분명합니다.
근육통은 또한 몸 전체에 영향을주는 증상의 징후가 될 수 있습니다. 예를 들어 신체를 통한 결합 조직 (예 : 루프스)에 영향을 미치는 일부 감염 (독감 포함) 및 장애는 근육통을 유발할 수 있습니다.
근육통과 통증의 한 일반적인 원인은 fibromyalgia, 귀하의 근육과 주변 연조직에 부드러운, 수면 장애, 피로, 그리고 두통이 원인 조건입니다.
원인
근육통과 통증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
- 염좌 및 변형을 포함한 상해 또는 외상
- 워밍업하기 전에 너무 많이 사용하거나, 너무 빨리 사용하거나, 너무 자주 사용하는 것을 과용하십시오.
- 긴장 또는 스트레스
근육통은 또한 다음과 같은 원인이있을 수 있습니다.
- 혈압을 낮추기위한 ACE 억제제, 코카인 및 콜레스테롤 저하를위한 스타틴을 포함한 특정 약물
- 피부 근염
- 너무 적은 칼륨이나 칼슘과 같은 전해질 불균형
- 섬유 근육통
- 독감, 라임 병, 말라리아, 근육 농양, 소아마비, 록키 마운틴 (Rocky Mountain) 발열, 선충 (trichinosis) (회충)
- 낭창
- Polymyalgia rheumatica
- 다발성 근염
- 횡문근 융해증
홈 케어
과용 또는 상해로 인한 근육통의 경우, 영향을받는 신체 부위를 휴식시키고 아세트 아미노펜 또는 이부프로펜을 복용하십시오. 부상 후 처음 24 ~ 72 시간 동안 얼음을 가하여 통증과 염증을 줄이십시오. 그 후, 열은 종종 더 편안하게 느껴집니다.
과용과 섬유 근육통으로 인한 근육통은 종종 마사지에 잘 반응합니다. 오랜 휴식 기간 후에 부드러운 스트레칭 운동도 도움이됩니다.
규칙적인 운동은 적절한 근육의 긴장을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 걷기, 자전거 타기, 수영은 좋은 에어로빅 활동입니다. 물리 치료사는 스트레칭, 토닝 및 에어로빅 운동을 통해 기분을 좋게하고 통증을 없애도록 도와줍니다. 천천히 시작하고 운동을 점차 늘리십시오. 부상 당하거나 통증이있을 때 강한 충격을주는 에어로빅 활동과 역도기를 피하십시오.
충분한 수면을 취하고 스트레스를 줄이기 위해 노력하십시오. 요가와 명상은 수면과 휴식을 돕는 훌륭한 방법입니다.
가정 대책이 효과가 없다면, 귀하의 건강 관리 제공자가 약이나 물리 치료를 처방 할 수 있습니다. 전문 통증 클리닉에서보아야 할 수도 있습니다.
근육통이 특정 질병으로 인한 것이라면 공급자가 근본적인 상태를 치료하도록 지시 한 사항을 수행하십시오.
이러한 단계를 통해 근육통을 앓을 위험을 줄일 수 있습니다.
- 운동 전후 스트레칭.
- 운동하기 전에 몸을 따뜻하게하고 나중에 시원하게하십시오.
- 운동 전, 운동 중, 운동 후에 많은 양의 음료수를 마 십니다.
- 하루 종일 같은 위치에서 일하는 경우 (예 : 컴퓨터를 사용하는 경우) 적어도 매 시간마다 스트레칭을하십시오.
의료 전문가에게 연락해야하는 경우
다음과 같은 경우 귀하의 건강 관리 공급자에게 전화하십시오 :
- 근육통은 3 일 이상 지속됩니다.
- 심각하고 설명 할 수없는 고통이 있습니다.
- 부드러운 근육 주위에 팽창이나 발진 같은 감염 징후가 있습니다.
- 근육이 아프는 부위 (예 : 다리)에서 순환력이 약합니다.
- 진드기가 묻어 있거나 발진이 있습니다.
- 근육통은 스타틴 (statin)과 같은 약의 시작 또는 변경 복용량과 관련이 있습니다.
다음 경우에 911에 전화하십시오.
- 급격한 체중 증가, 수분 유지 또는 평소보다 소변을 보았습니다.
- 호흡이 부족하거나 삼키는 데 어려움이 있습니다.
- 근육 약화가 있거나 몸의 어느 부분도 움직일 수 없습니다.
- 구토를하거나, 매우 뻣뻣한 목이나 고열이 있습니다.
사무실 방문시 기대할 점
귀하의 서비스 제공자는 신체 검사를 실시하고 다음과 같이 근육통에 관한 질문을 할 것입니다 :
- 언제 시작 했습니까? 얼마나 지속 되는가?
- 정확히 어디 있니? 특정 지역에서만 또는 전부입니까?
- 항상 같은 위치에 있습니까?
- 무엇이 그것을 더 좋게 만들었습니까?
- 관절통, 발열, 구토, 약점, 불쾌감 (일반적으로 불편 감이나 약화), 또는 영향받은 근육을 사용하는 것과 같은 다른 증상이 동시에 발생합니까?
- 근육 통증에 어떤 패턴이 있습니까?
- 최근에 새 약을 가져 왔니?
수행 할 수있는 테스트는 다음과 같습니다.
- 완전한 혈구 수 (CBC)
- 근육 효소 (크레아틴 키나아제)와 아마도 라임 병 (Lyme disease) 또는 결합 조직 장애 (connective tissue disorder)에 대한 검사를위한 다른 혈액 검사
대체 이름
근육통; 근육통; 통증 - 근육
이미지
근육통
근육 위축
참고 문헌
Asplund CA, Best TM. 생리학을 연습하십시오. Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee & Drez의 정형 외과 스포츠 의학. 4th ed. 필라델피아, PA : Elsevier Saunders; 2015 : 7 장.
Bennett RM. Fibromyalgia, 만성 피로 증후군, myofascial 통증. 에서 : Goldman L, Schafer AI, eds. 골드만 - 세실 의학. 25th ed. 필라델피아, PA : Elsevier Saunders; 2016 : chap 274.
검토 날짜 2011 년 5 월 14 일
업데이트 : 워싱턴 주 시애틀 워싱톤 대학 의과 대학 의과 대학원 의학 물리학과 부교수 Linda J. Vorvick, MD. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.