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검토 자 :
Nilofer Saba Azad, M.D.
검토 자 :
에린 도넬리 미 코스, M.D., M.H.S.
20 대 여성이라면 아직 뇌졸중이나 대장 암 같은 건강 문제에 대해 걱정할 필요가 없다고 생각할 것입니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 생각보다 빨리 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 노년기와 관련된 일부 장애는 젊은 성인에게 영향을 미치고 다른 장애는 20 ~ 30 대에하는 일에 크게 영향을받습니다.
Ciccarone Center의 예방 심장학 부소장 인 Erin Michos, MD, MHS는“비만과 앉아있는 생활 방식의 유행으로 인해 젊은 성인의 고 콜레스테롤, 흡연 및 고혈압과 같은 위험 요소가 증가하고 있습니다. Johns Hopkins University의 심장병 예방을 위해. "그러나 이러한 위험 요소는 대부분 예방할 수 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다. 여성이 지금 생활 방식을 바꾸면 이러한 건강 문제가 발생할 위험을 크게 낮출 수 있습니다.”
점점 더 젊은 여성에게 영향을 미치는 상황으로부터 자신을 보호하십시오. 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.
고혈압
고혈압 (혈액이 정맥을 통해 너무 세게 펌프질하는 경우)을 종종 침묵 살인자라고합니다. 그 이유는 장애가 심장, 신장, 혈관 및 뇌를 손상 시키는데도 불구하고 증상이없는 대부분의 사람들이 증상이 없기 때문입니다.
20 ~ 34 세 여성의 7 %가 고혈압입니다. 비율이 낮게 보일 수 있지만 큰 문제는 젊은 성인이 질병에 대한 진단과 치료를받을 가능성이 훨씬 적다는 것입니다. 치료하지 않고 방치하면 고혈압은 나중에 심장병을 유발할 수 있으며 뇌졸중의 주요 원인입니다. 사실, 혈압을 유지하는 것만으로도 뇌졸중 위험을 48 %까지 줄일 수 있습니다.
임신은 고혈압 및 심혈관 질환 위험에 대한 미리보기를 제공 할 수 있습니다. 자간전증 (임신 중 고혈압)이있는 경우 나중에 고혈압과 심장 문제가 발생할 가능성이 훨씬 더 높습니다. Michos는“임신은 신체의 스트레스 테스트와 같습니다. 합병증이 생기면 나중에 다시 나타날 건강 문제가 있다는 신호입니다.”
제 2 형 당뇨병
당뇨병에 걸렸을 수도 있고 그것을 알지도 못할 수도 있습니다. 미국에서 약 310 만 명의 여성이 그러한 경우인데, 증상을 전혀 알아 차리지 못해 자신이 질병에 걸 렸는지 모를 가능성이 높습니다.
비만은 당뇨병의 주요 위험 요소입니다. 젊은 세대, 심지어 어린이까지도 그 어느 때보 다 비만 율이 훨씬 높습니다. 그 때문에 증가하고 있다고 Michos는 말합니다. “제 2 형 당뇨병과 비만 전염병은 오늘날 많은 사람들이 사는 방식에 의해 주도됩니다. 우리는 더 많은 칼로리, 달콤한 음료, 패스트 푸드를 소비하고 앉아있는 데 너무 많은 시간을 보냅니다.”
히스패닉, 아프리카 계 미국인 및 아메리카 원주민 여성은 제 2 형 당뇨병에 기여하는 요인에 대해 특히주의해야합니다. 그 이유는 병이 발병 할 가능성이 최대 4 배 더 높기 때문입니다. 제 2 형 당뇨병이 발생하면 여성이 심장병에 걸릴 위험이 높아집니다.
임신 중에 임신성 당뇨병이라는 질병을 경험할 수도 있습니다. 그렇게하면 나중에 2 형 당뇨병에 걸릴 가능성이 20 ~ 50 % 더 높아집니다. 즉, 분만 후 더 자주 질병 검사를받는 것이 중요합니다.
스트로크
뇌졸중의 대부분은 65 세 이상에서 발생하지만 최근 연구에 따르면 18 ~ 34 세 여성의 뇌졸중이 32 % 급증한 것으로 나타났습니다.이 갑작스러운 증가는 우려됩니다. "젊은 여성이 뇌졸중을 앓는 경우는 드물지만 뇌졸중이 발생하면 치명적일 가능성이 더 큽니다."
증가의 배경은 무엇입니까? 고혈압, 당뇨병, 고 콜레스테롤, 비만 및 흡연과 같은 심혈관 질환의 위험 요소는 밀레 니얼 세대 여성에서 두 배가되었습니다. 또한 임신 중이거나 피임약을 복용하는 경우 나이가 많은 남성보다 위험이 높으며, 두 가지 모두 뇌졸중 가능성을 약간 높일 수 있습니다. 여성에게 더 흔하게 나타나는 루푸스 및 류마티스 관절염과 같은자가 면역 질환도 뇌졸중 위험이 훨씬 더 높습니다.
결장암 및 직장암
또 다른 연구는 최근 밀레 니얼 세대가 대장 암과 직장암에 점점 더 많이 영향을 받고 있다는 경고를 울 렸습니다. “대장 암 환자 대다수의 주요 위험 요인은 바로 나이입니다.”라고 Johns Hopkins University School of Medicine의 종양학 부교수 인 Nilo Azad 박사는 말합니다. "하지만 이제 우리는 젊은 인구가 약간 증가하고 있으며 그 이유를 완전히 알 수 없습니다."
기억해야 할 점은 대장 암 (결장 또는 직장의 암)이 젊은 사람들에게 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 대변에 피가 보이거나 배변 습관이 바뀌면 의사와 상담하십시오. 젊은 사람들은 대장 암에 걸릴 가능성이 적기 때문에 진단이 지연되는 경우가 많습니다. 치질과 같은 다른 상태에 대한 초기 치료로 증상이 호전되지 않으면 언제 암 검사를 받아야하는지 의사에게 문의하십시오.
또한 부모 나 형제 또는 자매 중 한 명이 50 세 이전에 대장 암에 걸렸다면 더 일찍 검사를 받아야한다고 Azad는 조언합니다. 가족 구성원이 진단을받은 나이 10 년 전에 검진을 시작하십시오.
"당신이 인생의 전반기를 어떻게 살아가는가는 현재 상태에 영향을 미칠뿐만 아니라 당신이 후반기에 얼마나 건강한지에 영향을 미친다는 것은 의심의 여지가 없습니다."
Erin Michos, 심장 예방 부국장뇌 수축
뇌 수축은 꽤 무섭게 들리지만 실제로는 노화의 정상적인 부분입니다. 그러나 특정 요인은 뇌 부피의 더 빠른 감소와 관련이 있습니다. 고혈압, 당뇨병, 과체중 또는 담배를 피우면 뇌가 정상보다 빠르게 수축되어 정신 능력에 영향을 미칠 수 있다고 Michos는 말합니다.
새로운 연구에 따르면 20 대에 심장 건강에 좋은 선택을하면 앞으로 몇 년간 뇌가 줄어들지 않도록 보호 할 수 있습니다. Johns Hopkins University School of Medicine의 신경과 교수 인 Rebecca Gottesman, M.D., Ph.D.는 또한 건강을 돌보는 것이 마음을 온전하게 유지할 수 있다는 추가 증거를 발견했습니다. 그녀의 연구에 따르면 심장병 위험 요인을 가진 사람들은 알츠하이머 병과 관련된 뇌에 아밀로이드 침착 물이 더 많이 축적되어 있습니다.
"당신이 인생의 전반기를 사는 방식이 현재 상태에 영향을 미칠뿐만 아니라 인생의 후반기에 얼마나 건강한지에 영향을 미친다는 것은 의심의 여지가 없습니다."라고 Michos는 말합니다.
위험을 어떻게 줄일 수 있습니까?
저글링 학교, 직업, 결혼 및 육아는 할 일 목록의 맨 아래로 이동하는 항목으로 자신을 돌볼 수 있습니다. 하지만 나중에 건강에 큰 영향을 미칠 일을 할 시간을내는 것이 중요합니다.
"저 콜레스테롤, 이상적인 혈압, 최적의 체중, 금연 및 당뇨병이없는 상태로 중년에 도달 할 수 있다면 우리가 이야기하고있는 이러한 질환이 발생할 가능성이 줄어들 것입니다."라고 Michos는 말합니다. "50 세 이후에 만성 질환없이 살지 여부는 실제로 당신이 취하는 행동에 달려 있습니다."
미국 심장 협회의 다음 7 가지 권장 사항을 통해 자신의 건강한 미래를 만드십시오.
- 혈압을 유지하십시오.
- 콜레스테롤 조절하기.
- 혈당을 줄이십시오.
- 일상 활동을 늘리십시오.
- 건강한 식단을 섭취하십시오.
- 건강한 체중을 유지하십시오.
- 담배를 끊으.
Michos는 또한 음식 일기를 사용하여 칼로리를 추적하고 만보계를 사용하여 활동 수준을 측정하고 정기 건강 검진을 할 것을 권장합니다. 그녀는 우리 자신을 돌보는 것이 파급 효과가 있음을 상기시킨다. “건강한 식사를 쇼핑하고 요리하고 매일 운동을 할 수 있도록 조치를 취하면 가족과 친구들에게도 더 좋은 영향을 미칩니다.”