콘텐츠
Johns Hopkins Medicine의 임상 간 연구 책임자 인 Saleh Alqahtani는 당신의 간이 그 이상이라고 말합니다. 신체에서 두 번째로 큰 기관인 간에는 약 500 개의 중요한 작업이 있습니다. "간은 모든 독소를 제거하고 몸에서 약물을 제거하며 모든 음식을 대사 [분해]합니다."라고 Alqahtani 박사는 말합니다.
또한 콜레스테롤 수치를 조절하고, 단백질을 생성하고, 담즙을 만들어 지방을 흡수하고, 정말로 필요할 때를 위해 설탕을 저장하고, 호르몬 수치를 조절합니다. 간을 위해 그게 하루 일과입니다.
무엇이 잘못 될 수 있습니까?
간 건강이 가장 중요하지 않을 수 있지만, 간 기능이 제대로 작동하지 않는 순간에는 그다지 마음에 들지 않을 것입니다. 간세포가 흉터 조직으로 대체되는 간경변은 간이 중요한 역할을하지 못하게 할 수 있습니다. 비 알코올성 지방간 질환, 비만 사이에서 빠르게 성장하는 전염병으로 간경변으로 이어질 수 있습니다. Alqahtani 박사는 "간이 작동을 멈 추면 독소가 축적되고 음식을 소화 할 수 없으며 약물이 몸을 떠나지 않을 것"이라고 말합니다.
사실 간 없이는 일주일을 살 수 없습니다.
여기 간 질환을 피하는 방법 목록이 있습니다. 그들 중 일부는 어쨌든 당신이 할 수있는 건강한 행동입니다. 다른 사람들은 당신에게 결코 발생하지 않았을 수 있습니다. 간을 올바르게 유지하려면 다음 팁에 유의하십시오.
알코올 섭취에주의
평생 동안 만 넘어져서 술에 취한 사람이 간경변에 걸린다고 생각한다면 오해입니다. 남성의 경우 하루에 4 온스의 독주 (여성의 경우 2 잔)만으로도간에 상처를 입을 수 있습니다.
농산물을 씻고 독소를 제거하십시오.
살충제 및 기타 독소는 간을 손상시킬 수 있습니다. 사용하는 화학 물질에 대한 경고 라벨을 읽으십시오.
A, B, C 형 간염 예방
- 예방 접종 : A 형과 B 형 간염은 간의 바이러스 성 질환입니다. 현재 많은 어린이들이 예방 접종을 받았지만 많은 성인들은 예방 접종을받지 않았습니다. 위험에 처해 있는지 의사에게 문의하십시오.
- 안전한 성관계를 실천하십시오 : B 형과 C 형 간염은 결국 간을 파괴 할 수있는 만성 질환으로 발전 할 수 있습니다. 그들은 혈액과 다른 체액에 의해 전염됩니다.
- 손을 씻으세요: A 형 간염은 오염 된 음식이나 물과의 접촉을 통해 전염됩니다.
약과 약초를 조심하세요
Alqahtani 박사는 "임상 [의학] 시험이 중단되거나 시장에서 약물이 제거되는 가장 큰 이유는 간입니다. 미국 간 손상의 20 %가 보충제 때문입니다."라고 경고합니다. 국립 보건원은간에 독성이있는 것으로 알려진 물질 데이터베이스를 보유하고 있습니다.
운동하고 올바르게 먹기
비만을 피하여 지방간 질환을 피하십시오.