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아킬레스 건 부상을 치료하는 가장 좋은 방법은 예방에 집중하는 것입니다. 당연히 부상을 아예 피하는 것이 가장 좋지만, 아킬레스 건에 문제가있는 상황에서도 치료의 가장 중요한 측면 중 하나는 부상의 진행과 재발을 방지하는 것입니다.운동을 시작하기 전에 아킬레스 건을 스트레칭하면 발목 관절의 유연성을 유지하는 데 도움이됩니다. 발 역학 문제는 신발에 삽입 된 장치로도 치료할 수 있습니다. 뒤꿈치 컵, 아치 지지대 및 맞춤형 보조기와 같은 제품을 사용하여 과내 전과 같은 이상을 교정하고 개인의 특정 요구에 따라 적절하게 처방되는 경우 아킬레스 건 부상을 치료하고 예방할 수 있습니다.
쉬다
고통스러운 아킬레스 건을 쉬면 염증이 가라 앉고 치유 될 수 있습니다. 급성 아킬레스 건 손상을 조절하려면 증상 발병 후 휴식 시간이 중요합니다.
고정
더 심각하거나 더 많은 만성 증상이있는 환자의 경우 고정 기간이 도움이 될 수 있습니다. 탈착식 워킹 부츠 또는 때로는 깁스를 사용하여 염증이 발생한 조직을 빠르게 식힐 수 있습니다. 뻣뻣함이나 근육 위축을 방지하기 위해 고정 시간을 제한해야하지만 이는 염증을 신속하게 완화하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
신발 삽입물
아킬레스 건에 가해지는 스트레스를 최소화하기 위해 힐 웨지를 신발에 삽입 할 수 있습니다. 이들은 운동화와 작업화 모두에 둘 수 있습니다. 발 뒤꿈치를 조금이라도 들어 올리면 아킬레스 건에 가해지는 힘이 상당히 줄어 듭니다.
얼음 신청
그 부위에 얼음을 바르면 염증을 줄이고 염증을 줄이며 그와 관련된 통증을 완화 할 수 있습니다. 운동 후 얼음을 바르고 하루 동안 여러 번 적용하십시오. 염증 조절을 목표로하는 치료는 특히 급성 염증성 아킬레스 건염 치료에 도움이됩니다.
항염증제
비 스테로이드 성 항 염증 약물에는 ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex 등과 같은 다양한 가능성이 있습니다. 이 약물은 힘줄 안팎의 염증을 조절하는 데 도움이됩니다. 위에서 언급했듯이 항염증제는 아킬레스 건염을 치료할 때 특히 도움이 될 수 있습니다.
아킬레스 건염의 치료를 위해 젤로 국소 적으로 적용되는 새로운 유형의 항 염증 약물도 자주 사용됩니다. 통증을 유발하는 염증이있는 상황에서도 국소 항염증제가 도움이 될 수 있습니다.
물리 치료
스트레칭과 특정 강화 운동으로 구성된 물리 치료는 아마도 아킬레스 건 문제가있는 사람들에게 가장 유용한 치료법 일 것입니다. 종아리 근육의 적절한 유연성을 보장하는 것이 우선 순위 중 하나입니다. 이러한 근육의 강화, 특히 편심 강화 운동은 만성 건 문제에 도움이되는 것으로 나타났습니다.
편심 강화 운동은 근육이 길어지는 동안 근육 수축을 허용하는 특정 활동 및 움직임입니다. 이것은 이상하게 들릴 수 있으며, 대부분 근육이 수축하면 짧아집니다. 그러나 수축하는 동안 근육을 늘릴 수있는 특정 활동이 있습니다. 이러한 유형의 운동은 힘줄 치유에 중요한 것으로 나타 났으며 향상된 힘줄 기능을 촉진 할 수 있습니다. 물리 치료사 또는 운동 훈련은 아킬레스 건 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수있는 특정 활동을 가르치는 데 도움이 될 수 있습니다.
PRP 및 코르티손 주사
주사는 아킬레스 건 문제의 치료에 사용될 수 있지만 일반적으로 효과가 부족하고 합병증이 발생할 수 있으므로 피합니다. PRP 주사는 아직 아킬레스 건 문제의 치료에 도움이되는 것으로 입증되지 않았으며 코르티손 주사는 아킬레스 건의 파열을 일으킬 수 있습니다. 따라서 주사는 아킬레스 건 문제의 치료에 드물게 사용됩니다.
수술
수술은 일반적으로 비수술 적 치료에 대한 오랜 시험이 소진 된 후에 만 고려됩니다. 대부분의 사람들은 비수술 적 치료로 안도감을 찾을 수 있습니다. 수술 옵션에는 힘줄의 손상된 부분 제거 (파괴), 힘줄 연장 또는 힘줄 부착물 이동이 포함됩니다. 수술이 효과적 일 수 있지만, 현실은 아킬레스 건 손상을 입은 대다수의 사람들이 비 침습적 치료로 구제를 찾을 수 있다는 것입니다. 수술은 일반적으로 앞서 언급 한 치료를 최소 6 개월 동안 시도했지만 실패한 개인에게만 고려됩니다.