콘텐츠
더 나은 수면을 취하는 것은 많은 사람들에게 도전이며, 연구자들은 칸 나비 디올 (CBD)이 도움이 될 수 있는지 탐구하고 있습니다. 칸 나비 노이드라고 불리는 80 가지가 넘는 화학 물질은 대마초 sativa 식물. 발견 된 가장 풍부한 칸 나비 노이드는 테트라 하이드로 칸 나비 놀 (THC)이며 두 번째로 풍부한 칸 나비 노이드는 CBD입니다.THC와 달리 CBD는 비정 신성이므로 THC가 포함 된 대마초 제품을 사용할 때 느끼는 고조 감이나 윙윙 거리는 소리를 내지 않습니다. 대신 CBD는 진정되고 편안한 속성으로 잘 알려져 있습니다. 이것이 CBD가 수면 장애 개선에 사용하기 위해 적극적으로 조사되고있는 이유입니다.
이 연구는 새롭게 발전하고 있지만 유망하며 CBD가 수면의 질과 양을 모두 향상시킬 수 있음을 시사합니다.
CBD 연구가 말하는 것
CBD가 수면에 도움이 될 수 있다는 과학적 증거가있는 것은 사실이지만,이 연관성을 조사하는 많은 인간 연구는 작거나 대조군이 없습니다.
또한 일부 연구에서는 수면에 대한 THC와 CBD의 결합 된 역할을 조사했지만 여기서는 다루지 않습니다.
즉, 다음은 수면 개선을위한 CBD 사용을 지원하는 연구 연구의 예입니다.
- 불안과 수면 부족의 일차 증상을 가진 72 명의 성인을 대상으로 한 연구에서 환자의 65 % 이상이 1 개월 동안 매일 CBD (평균 용량 25 밀리그램)를 복용 한 후 수면의 질 점수를 향상 시켰습니다. 연구 기간 (총 3 개월).
- 치매 또는 기타 정신 질환이없는 파킨슨 병 환자 21 명을 대상으로 한 연구에서 참가자들은 하루에 300mg의 CBD를 복용했을 때 삶의 질 (수면 포함)이 향상되었습니다.
- 파킨슨 병 및 REM 수면 행동 장애를 앓고있는 4 명의 환자 시리즈에서 CBD (6 주 동안 하루 75 ~ 300mg)는 급속 안구 운동 (REM) 수면 행동 사건의 빈도를 줄였습니다.
- 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)를 앓고있는 10 세 환자를 대상으로 한 소아 사례 연구에서 환자는 취침시 25mg의 CBD와 6 ~ 12mg의 CBD를 복용 한 후 수면의 질과 양이 증가하고 불안이 감소했습니다. 낮 동안 설하 스프레이 (불안에 필요한만큼).
물러 서기
수면 문제에 대한 자연 요법을 찾는 아이디어는 확실히 매력적입니다. 그러나 수면은 복잡한 현상입니다. 사실, 사람이 수면 장애로 고통받는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.
완전한 목록은 아니지만 몇 가지 잠재적 인 이유는 다음과 같습니다.
- 불안이나 우울증과 같은 정신 질환이있는 경우
- 하지 불안 증후군 또는 수면 무호흡증과 같은 일차 수면 장애가있는 경우
- 만성 통증 (잠에서 깨어 나게 함)
- 갑상선 기능 항진증, 파킨슨 병 또는 위산 역류와 같은 의학적 상태가있는 경우
- 트라우마 또는 만성 스트레스 경험
유전학, 환경 적 요인 (예 : 여행, 우는 아기, 시끄러운 침실), 약물 또는 약물 남용도 수면 부족의 원인이 될 수 있습니다.
자지 않습니까? 불면증의 가능한 원인과 위험 요소 탐색귀 하나 사랑하는 사람이 수면 문제를 겪고 있다면 의사 나 수면 전문가에게 진찰을받는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 근본적인 문제의 치료 (예 : 과민성 갑상선 또는 약물 변경)가 문제를 해결합니다. 다른 진단에는보다 포괄적 인 접근이 필요할 수 있습니다.
기타 고려 사항
귀하 또는 귀하의 사랑하는 사람의 수면 문제의 원인을 해결하는 것 외에도 CBD 사용과 관련하여 고려해야 할 다른 문제가 있습니다.
제형
CBD 오일은 마리화나 또는 대마 식물에서 추출됩니다. 대마초 sativa 식물.
추출한 CBD 오일은 단독으로 섭취하거나 다음과 같은 다른 형태로 주입 할 수 있습니다.
- 식용 (예 : 구미 또는 초콜릿)
- 팅크 (음료 나 음식에 방울 추가)
- 캡슐
- 증기 (흡입)
- 연고 및 로션
- 스프레이
- 목욕용 소금
여기서 우려되는 점은 CBD의 농도와 흡수가 이러한 다양한 제형에 따라 달라지며 궁극적으로 CBD의 치료 효과에 영향을 미친다는 것입니다.
투약
투약은 또 다른 고려 사항입니다. 불행히도, 사람에게 편안한 수면을 제공하기 위해 필요한 CBD 복용량은 아직 명확하지 않습니다.
예를 들어, 위에서 언급 한 연구 중 하나에서 사용 된 성인 평균 복용량은 하루 25 밀리그램 인 반면 다른 연구에서는 참가자가 하루 300 밀리그램을 사용했습니다.
필요한 복용량은 그 효과에 따라 개별화되고 아마도 적정해야 할 것입니다.
투여에 영향을 미칠 수있는 요인은 다음과 같습니다.
- 사람의 수면 장애의 중증도
- 환자가 복용하고있는 약물 (수면 관련 약물 및 CBD와 상호 작용할 수있는 약물 모두)
- 경험 한 부작용 (예 : 사람이 다음날 졸리거나 피로감을 느끼는지 여부)
- 사용 된 공식
투약의 또 다른 요인은 일부 간질 유형에 대해 FDA 승인을받은 Epidolex 처방으로 사용할 수있는 CBD 약물이 하나뿐이라는 것입니다. CBD 농도와 순도가 표준화되어 있습니다. 처방전없이 구입 한 CBD 제품은 표준화가 부족합니다.
2017 년 연구에 따르면 온라인에서 구매 한 84 개의 CBD 제품 중 31 %만이 농도에 대해 정확하게 라벨이 지정되었으며 43 %는 명시된 것보다 CBD가 적고 26 %는 더 많은 것을 가지고 있습니다. 또한 21 % 이상이 THC를 검출했습니다.
부작용
연구에 따르면 단기적으로 CBD는 대체로 안전하고 잘 견뎌냅니다. 그러나 어떤 사람들은 다음과 같은 부작용을 경험합니다.
- 식욕의 변화 (감소 또는 증가)
- 체중 증가 또는 감소
- 피곤함
- 설사
- 간 효소 증가
또한 일부 사람들은 CBD 복용 후 수면의 질이 악화되는 것을 경험할 수 있습니다.이 역설적 인 효과는 추가 조사가 필요합니다.
CBD 오일 혜택 및 부작용적법
마지막으로 고려해야 할 CBD의 법적 문제가 있습니다. 다음은 CBD를 포함하는 법률에 대한 간략한 요약입니다.
연방법
0.3 % THC 미만을 함유해야하는 산업용 대마에서 추출한 CBD 오일은 연방에서 합법적입니다. 그러나 마리화나는 미국에서 연방법에 따라 불법으로 남아 있습니다.
주법
대마 유래 CBD는 50 개 주 모두에서 합법적입니다. 그러나 마리화나의 합법성과 관련하여 주법이 다릅니다. THC 또는 기타 칸 나비 노이드가 여전히 함유 된 CBD 오일은 마리화나 사용을 합법화 한 주에서만 판매 할 수 있습니다.
CBD 오일이 약물 검사에서 양성으로 나타날까요?Verywell의 한마디
고무적인 전망이지만, CBD와 수면에서의 역할에 대해 배울 것이 여전히 많이 있습니다. 귀하의 안전을 보장하기 위해 의사의지도에 따라 CBD 복용을 진행하십시오.
- 공유
- 튀기다
- 이메일
- 본문