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경추 견인은 목 통증과 경추 신경 근병증 (신경 조임)을 치료하기 위해 물리 치료에서 자주 사용되는 치료법입니다. 목을 부드럽게 스트레칭하고 경추 (목)의 디스크와 관절 표면을 분리하는 것이 포함됩니다.목 통증에 대한 물리 치료
목에 통증이 있거나 목에서 나오는 팔에 통증이있는 경우 의사는 귀하의 상태를 치료하는 데 도움이되도록 물리 치료사 (PT)에게 의뢰 할 수 있습니다. 목 통증은 고개를 돌리거나 위아래를 쳐다 보거나 수면 또는 운동과 같은 정상적인 활동을 수행하는 능력을 제한 할 수 있습니다.
목에서 자주 발생하는 증상은 다음과 같습니다.
- 목 중앙의 통증
- 목 한쪽의 통증
- 한쪽 또는 양쪽 어깨 뼈의 통증
- 때때로, 팔이나 손의 통증 또는 무감각 및 저림
목에서 나오는 다양한 증상은 여러 곳에서 느낄 수 있으므로 의사 나 물리 치료사를 만나 증상의 원인을 파악하고 상태를 관리하는 가장 좋은 방법을 결정하는 것이 중요합니다.
고통스러운 목 상태를 치료하기 위해 물리 치료사를 방문하면 초기 평가를 수행 한 다음 다양한 치료를 처방 할 것입니다. 그러한 치료 중 하나는 자궁 경부 견인입니다.
경추 견인은 무엇을합니까?
경추 견인은 다양한 용도로 사용할 수 있습니다.
- 목의 척추 (척추 뼈) 사이에있는 디스크의 압력을 제거하는 데 도움이되는 목의 압축력을 줄이는 데 사용할 수 있습니다.
- 또한 신경이 척추관을 빠져 나가는 공간을 열어 압축 된 신경의 압력을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 견인은 또한 목 주위의 근육과 관절 구조를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
자궁 경부 견인의 이점을 얻을 수있는 일반적인 진단에는 다음이 포함되지만 이에 국한되지는 않습니다.
- 목의 디스크 탈출 또는 돌출
- 목 긴장
- 목 관절염
- 경추 경련
- 근병증
이러한 상태 또는 증상이있는 경우 의사에게 확인하고 PT를 방문하여 자궁 경부 견인이 적합한 지 확인하십시오. PT는 목 통증을 적절하게 관리하기 위해해야 할 일과 피해야 할 일을 보여줄 수 있습니다.
목 견인은 실제로 작동합니까?
치료를 고려할 때, PT 클리닉 또는 다른 곳에서 치료에 사용할 수있는 연구와 그것이 귀하의 상태에 어떻게 도움이 될 수 있는지 이해하는 것이 도움이됩니다. 그렇다면이 연구는 자궁 경부 견인에 대해 무엇을 보여줄까요?
저널에 게재 된 2017 년 메타 분석 척추 7 개의 다른 자궁 경부 견인 연구를 조사했습니다. 연구원들은 목 견인이 단기적인 목 통증 완화를 제공 할 수 있다고 결론지었습니다. 이 연구는 견인력이 장기적인 완화를 제공하는지 여부를 결정할 때 결정적이지 않으며이를 결정하기 위해 자궁 경부 견인에 대한 더 많은 연구를 수행해야합니다.
목 통증에 대한 경추 견인을 고려할 때 PT와상의하여 자신에게 맞는지 확인하고 치료에 대한 현실적인 기대치를 갖는 것이 중요합니다.
경추 견인은 어떻게 적용됩니까?
경추 견인은 다양한 방식으로 적용될 수 있습니다. 귀하의 PT는 귀하가 최고의 것을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
옵션은 다음과 같습니다.
- 수동 경추 견인 : 이러한 유형의 견인은 목과 머리를 손에 쥐고 부드럽게 목에 견인 또는 당기는 힘을 제공하는 물리 치료사가 수행합니다. 일반적으로 당기고 쉬는 리듬 기간이 적용되며, 각 자세는 최대 10 초 동안 유지됩니다.
- 기계적인 경추 견인 : 목의 기계적 견인력은 등을 대고 누워있는 동안 머리와 목에 부착되는 하네스를 사용하는 것입니다. 하네스는 견인력을 제공 할 수있는 기계에 부착되며 기계에는 제어 패널이있어 물리 치료사가 목에 가해지는 힘의 양을 변경할 수 있습니다.
- 도어 트랙션 : 이러한 유형의 견인력은 집에서 사용할 수 있으며 의자에 앉아있는 동안 머리와 목에 하네스를 묶는 것과 관련이 있습니다. 하네스는 문 위의 도르래 시스템을 통해 연결된 로프에 부착되며, 견인력은 로프의 반대쪽 끝에 부착 된 무게, 모래 주머니 또는 물 주머니를 사용하여 적용됩니다.
관련된 당기는 힘은 일반적으로 환자의 위치에 따라 달라지며 중력을 극복 할 필요가 없기 때문에 앙와위에서 사용되는 힘이 적습니다. 이 자세에서는 종종 8 ~ 10 파운드가 권장됩니다.
힘을 10 ~ 20 초 동안 유지 한 다음 천천히 풀어 주어야합니다. 최대 40 ~ 50 파운드의 당기는 힘을 사용할 수 있으며 리드미컬 한 당기고 떼는 작업을 10 ~ 20 분 동안 계속해야합니다.
견인력은 하루에 여러 번 적용될 수 있습니다. 귀하의 특정 상태에 가장 적합한 치료 매개 변수를 결정하는 데 도움이되도록 물리 치료사와 긴밀히 협력하십시오.
치료 중 언제라도 증상이 악화되면 즉시 물리 치료사에게 알리십시오. 그 또는 그녀는 치료를 조정하거나 견인을 완전히 중단 할 수 있으며 목 통증을 치료하기위한 대체 치료를 시작할 수 있습니다.
집에서 자궁 경부 견인을 할 수 있습니까?
견인력은 집에서 목에 적용 할 수 있습니다. 이것은 많은 의료 용품점에서 구할 수있는 문 위 견인 장치로 가장 쉽게 수행 할 수 있습니다. 하나를 구입하면 PT가 장치 사용 방법을 배우는 데 도움을 줄 수 있으며 특정 상태에 사용할 적절한 힘에 대한 조언을 제공 할 수 있습니다.
물리 치료 클리닉에서 기계적 견인의 이점을 누리는 경우 클리닉에서 사용되는 장치를 모방 한 가정용 소형 견인 장치를 사용할 수 있습니다. 이 장치는 오버 더 도어 트랙션 장치보다 약간 비싸지 만 도어 마운트 장치보다 덜 번거롭고 사용하기 쉽습니다. 물리 치료사가 도움이 될 것이라고 생각되면 가정용 기계식 견인 장치를 구할 수 있습니다.
목에 경추 견인을 수행하도록 적절하게 훈련되지 않은 사람이있는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 올바른 견인력을 사용하지 않으면 목이 다치거나 상태가 악화 될 수 있습니다.
Verywell의 한마디
목이 아프더라도 두려워하지 마십시오. 대부분의 자궁 경부 또는 목 통증은 짧은 물리 치료 과정으로 해결됩니다. 그래도 목 통증이나 목과 경추의 움직임을 잃는 상태가있는 경우 의사에게 확인하는 것이 좋습니다. 그 또는 그녀는 통증의 원인을 파악하고 귀하의 상태에 대한 올바른 치료법을 처방 할 수 있습니다. 종종 PT 의뢰는 목 통증에 도움이 될 수 있으며 PT 동안 자궁 경부 견인을 사용할 수 있습니다.
경추 견인은 목 통증 및 관절염이나 디스크 돌출 및 탈장과 같은 관련 목 질환에 효과적인 치료가 될 수 있습니다. 사람마다 다르며 물리 치료는 특정 문제와 필요에 맞게 조정되어야합니다. 목 통증에 대한 물리 치료 프로그램에는 목 운동 및 상태를 돕기위한 자세 교정과 같은 적극적인 치료가 포함되어야합니다.