운동 후 여드름 예방 및 치료

콘텐츠

• 최대한 빨리 샤워
• 바로 샤워 할 수 없습니까? 클렌징 천 사용
• 옷과 장비를 깨끗하게 유지하십시오
• 예외없이 매일 정기적 인 여드름 치료를 사용하십시오
• 피부과 의사의 도움 받기

스포츠 시즌에 피부가 나빠진 것을 느끼십니까? 아니면 운동을 시작할 때 타 오르나요? 아마도 당신의 상상이 아닐 것입니다. 꽉 끼는 운동복이나 스포츠 장비의 땀, 열 및 마찰이 혼합되어 여드름에 대한 완벽한 레시피가 있습니다.

좋아하는 스포츠를 포기하거나 운동을 그만 둘 필요가 없습니다. 조금만 더주의를 기울이면 이러한 브레이크 아웃을 제어하고 플레어 업을 최소화 할 수 있습니다.

최대한 빨리 샤워

운동 후 여드름 발생과 싸우기 위해 할 수있는 가장 중요한 일은 가능한 한 빨리 샤워를하여 피부의 모든 땀과 때를 씻어내는 것입니다. 이러한 것들이 저절로 여드름을 유발하는 것은 아니지만, 여드름에 걸리기 쉬운 사람들에게 발적을 유발할 수 있습니다. 땀은 확실히 기존의 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

살리실산 또는 과산화 벤조일이 함유 된 세안제와 바디 워시를 사용하십시오. 지역 약국이나 Walmart 또는 Target과 같은 대형 매장에서 구입할 수 있습니다. 활성 성분을 확인하십시오.

바로 샤워 할 수 없습니까? 클렌징 천 사용

즉시 샤워를 할 수 없다면 미리 적신 클렌징 천이 좋은 대안입니다. 이를 사용하기 위해 비누, 물 또는 싱크가 필요하지 않습니다. 패키지에서 똑바로 당겨서 피부의 땀과 먼지를 닦아 낼 준비가 된 것입니다.

페이셜 클렌징 천은 얼굴과 목에 좋습니다. 가슴과 등과 같은 더 큰 부분을 닦기에는 약간 작지만 몇 가지를 사용하면 작업을 완료 할 수 있습니다. 비누와 물로 몸을 씻을 수있는 더 큰 물티슈도 있습니다. 현지에서 찾을 수없는 경우 온라인으로 주문할 수 있습니다.

두 가지 유형의 클렌징 천은 모두 운동 가방에 쉽게 붙일 수있는 작고 얇은 패키지로 제공됩니다.

특히 피부가 매우 기름진 경우 또 다른 옵션은 Oxy 또는 Clearasil과 같은 약용 수렴 패드입니다. 다시 말하지만,이 패드의 크기가 작기 때문에 전신에 사용하기에는 다소 비실용적이지만 브레이크 아웃이 얼굴에 집중되는 경향이있는 경우 이러한 패드가 효과가있을 수 있습니다. 어깨, 가슴 또는 엉덩이와 같이 탈주가 발생하기 쉬운 대상 신체 부위에도 사용할 수 있습니다.

어느 쪽이든, 이러한 제품은 샤워를위한 완벽한 대체품이 아닙니다. 그러나 비누 칠 기회가있을 때까지 미리 적신 물티슈를 사용하는 것이 좋습니다.

옷과 장비를 깨끗하게 유지하십시오

솔직히 운동복을 세탁하지 않고 다시 입나요? 그렇다면 중지하십시오. 마른 땀은 피부를 자극 할 수 있습니다.

모든 축구 선수, 레슬링 선수 또는 헬멧, 패드, 모자 등을 사용하는 모든 운동 선수를 위해 : 헬멧, 패드 등을 착용하는 것을 멈출 수는 없지만 최소한 해당 품목이 깨끗한 지 확인할 수 있습니다. 가능한 한. 피부에 닿은 장비는 착용 후 매번 닦아내십시오.

턱끈 및 헬멧 내부와 같은 경우 매번 알코올 패드를 사용하여 더욱 깨끗하게 청소할 수 있습니다.

분명히 먼지는 여드름을 유발하지 않습니다. 그러나 땀, 때, 피부에 대한 장비의 압력은 확실히 모낭을 자극하고 탈주를 유발할 수 있습니다.

예외없이 매일 정기적 인 여드름 치료를 사용하십시오

아마도 피부를 가능한 한 깨끗하게 유지하기 위해 할 수있는 가장 중요한 일은 매일 여드름 치료를 반드시 사용하는 것입니다.

이것은 실제로 생각보다 어려울 수 있습니다. 인생은 바쁘다. 당신은 밤에 너무 피곤해서 그냥 잠자리에 드는 편이 낫습니다!

그러나 여드름을 관리하는 데있어 일관성이 중요하므로 처방전없이 구입할 수있는 여드름 제품이든 처방전 여드름 치료이든간에 치료를 건너 뛰지 않는 것이 매우 중요합니다.

피부과 의사의 도움 받기

정기적으로 운동 할 때마다 여드름이 상당히 심해지거나 탈진을 통제 할 수 없다면 피부과 전문의를 만나는 것이 가장 좋습니다. 피부과 전문의는 처방전없이 살 수있는 것보다 더 강한 제품을 처방 할 수 있으며 좋은 스킨 케어 조언을 많이 해줄 수 있습니다.

이미 의사의 치료를 받고 계십니까? 당신의 일상적인 치료가 효과가 없다면 그에게 말하십시오. 추가 치료 또는 다른 약물로의 전환이 필요할 수 있습니다.

Verywell의 한마디

운동은 여드름을 유발하고 특히 등 및 몸에 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

놀랍게도 이러한 여드름은 진정한 심상 성 여드름이 아니라 오히려 여드름 역학 또는 모낭염 일 수 있습니다. 다행히도 위의 팁으로이 모든 것을 제어 할 수 있습니다. 그러나 당신의 탈주가 심각하고, 고통스럽고, 광범위하게 퍼져 있거나, 당신이 그들을 치료하는 데 도움이 필요한 경우 의사에게 전화하십시오.