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미국에서 2,500 만 명이 넘는 사람들이 나무, 풀 또는 잡초의 꽃가루에 알레르기가 있습니다. 알레르기에 대처하는 것은 일년 중 어느 때라도 도전이 될 수 있지만 특히 봄에 많은 사람들에게 있습니다. 봄 알레르기는 건초열을 설명하는 한 가지 방법이며, 알레르기 성 비염 (코 점막의 염증)은 또 다른 용어입니다.그러나 사람이 봄 알레르기 시즌을 아무리 언급하더라도 알레르기에 대처하는 사람들에게는 비참한 시간이 될 수 있습니다. 다행히도 재채기, 콧물, 코 막힘, 울혈 및 알레르기에 수반되는 기타 증상을 완화 할 수있는 몇 가지 실용적인 팁이 있습니다.
일반 지침
다음은 봄철 알레르기 증상을 완화하는 데 도움이되는 몇 가지 팁입니다.
- 건조하고 바람이 많이 부는 날에는 실내에 머물러 알레르겐 (꽃가루와 같은 알레르기 증상을 일으키는 물질)에 대한 노출을 줄이십시오.
- 밖에 나가기 가장 좋은시기는 봄비가 온 직후입니다. 비는 공기에서 일부 알레르겐을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나 때때로 비가 내린 후 꽃가루 수준이 치솟기 때문에 야외 여행은 비교적 짧게 유지하십시오.
- 잡초를 잡아 당기거나 잔디를 깎는 등 오래된 잎을 긁어 모으는 것과 같은 정원 작업을하지 마십시오.
- 실외 작업을 피할 수없는 경우 NIOSH 등급 95 필터 마스크 꽃가루 마스크를 사용하십시오.
- 머리카락과 눈에 대한 알레르기 항원의 노출을 줄이기 위해 야외에서 선글라스와 모자를 착용하십시오.
- 봄에 야외에 있어야하는 경우 집에 다시 들어가기 전에 겉옷 (예 : 재킷 또는 스웨트 셔츠)을 벗고 차고 나 외부에 두어 알레르기 항원이 집 안에 축적되지 않도록하십시오.
- 밖에있는 후에는 샤워를하여 피부 나 머리카락에있는 꽃가루 나 기타 알레르겐을 씻어 내십시오.
- 침대에 꽃가루 및 기타 알레르겐의 축적을 줄이기 위해 적어도 매주 한 번 뜨거운 비눗물로 침구를 씻으십시오.
- 알레르기 시즌에는 야외 애완 동물과의 접촉을 제한하십시오.
- 세탁물을 바깥에 걸어 건조시키지 마십시오. 꽃가루는 옷, 시트, 수건에 달라 붙어 세탁물을 집에 가져온 후 알레르기가있는 사람을 노출시킬 수 있습니다.
노출 감소
꽃가루 수가 증가함에 따라 알레르기 증상의 심각성도 증가합니다. 증상의 심각성을 완화하기 위해 Academy of Asthma Allergy & Immunology는 몇 가지 중재를 제안합니다.
지역 미디어 (인터넷, 라디오, 신문 또는 텔레비전)를 통해 매일 꽃가루 수를 확인하십시오. 꽃가루 수가 높은 것으로보고 된 경우 :
- 증상이 발생하기 전에 알레르기 약물 복용을 시작하십시오. 증상이 시작될 때까지 기다리면 약물의 효과가 감소합니다. 예를 들어, 꽃가루 알레르기 환자의 경우 꽃가루 시즌이 시작되기 최소 2 주 전에 비강 내 코르티코 스테로이드를 시작하면 환자가 증상을 더 잘 제어 할 수 있습니다. 항히스타민 제를 동시에 복용 할 수 있지만 환자가 알레르기 성수기 동안 최적의 효능을 보장하기 위해 반드시 일찍 시작할 필요는 없습니다.
- 집의 문과 창문을 닫습니다.
- 가능하면 실내에 머 무르십시오 (특히 꽃가루 수가 가장 많은 이른 아침 시간).
실내 공기를 깨끗하게 유지하십시오
알레르기에 대처하는 사람들의 경우 실내 공기를 가능한 한 깨끗하게 유지하여 꽃가루에 대한 노출을 줄이는 것이 중요합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 실내 공간을 잘 환기
- 운전 중 및 집안에서 차내 에어컨을 켜서 정체 된 공기를 순환시키고 정화하는 데 도움을줍니다.
- 강제 공기 난방 또는 에어컨 시스템을 위해 인증 된 천식 및 알레르기 친화적 인 필터 부착물 사용.
- 고효율 미립자 공기 (HEPA) 필터가있는 공기 정화 시스템을 사용합니다. HEPA 필터는 공기에서 아주 작은 입자를 제거합니다.
- 제습기를 사용하여 공기를 최대한 건조하게 유지하십시오.
- 가능한 한 자주 HEPA 필터가있는 진공 청소기로 청소하십시오. 미국 천식 및 알레르기 재단은 인증 된 천식 및 알레르기 친화적 인 진공 청소기를 사용할 것을 제안합니다.
일반 의약품
처방전없이 구입할 수있는 다양한 비처방 알레르기 약물이 있습니다. 두 가지 주요 옵션은 다음과 같습니다.
- 경구 용 항히스타민 제 : 재채기, 콧물, 눈물, 가려움증과 같은 증상을 완화하는 데 도움이되는 약물 유형입니다. 예로는 Claritan 또는 Alavert (Ioratadine), Zyrtec Allergy (cetirizine) 및 Allegra Allergy (fexofenadine)가 있습니다.
- 비강 내 코르티코 스테로이드 : 처방전없이 구입할 수있는 알레르기 성 비염에 대한 가장 효과적인 치료법입니다. 비강 내 플루 티카 손 (예 : 브랜드 이름 Flonase, 일반 형태로도 사용 가능)이 가장 일반적으로 사용되는 방법 중 하나이지만 Rhinocort와 Nasocort도 마찬가지로 효과적입니다.
경구 용 항히스타민 제와 비강 내 코르티코 스테로이드는 모두 알레르기 성 비염 치료의 초석 역할을하며 거의 모든 환자에게 어려움없이 장기간 사용할 수 있습니다.
다른 옵션
이러한 약물은 장기간 사용해서는 안되지만 며칠 동안은 도움이 될 수 있습니다.
- 충혈 제거제 : 일시적으로 비강 혼잡을 완화하는 데 효과가있는 경구 (경구) 또는 비강 약물. 경구로 복용하는 충혈 완화제의 예로는 Sudafed, Afrinal 등이 있습니다. 코 충혈 완화제 (코 스프레이로 사용 가능)에는 Afrin (옥시 메타 졸린)과 Neo-Synephrine (페닐에 프린)이 포함됩니다. 장기간 사용하면 증상이 악화 될 수 있으므로 (반동 충혈이라고 함) 비강 충혈 완화제는 일시적으로 만 사용해야합니다. 또한 충혈 완화제는 예민한 환자의 혈압을 높이는 것으로 악명이 높으며 대부분의 환자는 위험을 인식하지 못합니다.
- 비강 스프레이 :비강 스프레이로 제공되는 알레르기 증상에 도움이되는 약물에는 크로 몰린 나트륨이 포함됩니다. 이 약물은 증상이 나타나기 전에 시작했을 때 가장 잘 작동합니다.
- 복합 약물 : 일부 알레르기 약물에는 항히스타민 제와 충혈 완화 제가 있으며, 그 예로 Claritin-D (로라 타딘 -pseudoephedrine) 및 Allegra-D (fexofenadine-pseudoephedrine)가 있습니다.
여러 가지 잡다한
봄에 알레르기에 대처하기위한 다른 권장 사항은 다음과 같습니다.
- 식염수를 사용하여 부비동을 관개 (헹구기)하고 코에서 알레르겐 (및 점액)을 제거합니다. 디스펜서. 플라스틱 비강 세척 병을 사용하는 경우 3 개월마다 교체하거나 곰팡이가 생기거나 더러워지기 전에 (추가 부비동 문제를 일으킬 수 있음) 패키지 삽입물을 읽고 자세한 지침을 확인하십시오. 부비동을 헹구기 전에 오염물을 제거하기 위해 증류수 또는 5 분 이상 끓인 물만 사용하십시오.
- 침술 고려하기. 여러 연구에 따르면 침술이 알레르기에 효과적 일 수 있으며이 가설을 뒷받침하기 위해 더 많은 연구가 수행되고 있습니다.
의료 개입
처방전없이 살 수있는 약이 증상을 완화하지 못하는 경우에는 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 좋습니다. 심각한 알레르기 증상에 대한 의학적 치료에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 염증을 줄이기위한 코르티코 스테로이드 (오래 지속되는 스테로이드) 주사.
- 알레르기 (피부) 검사를 통해 알레르기를 유발하는 원인을 확인하고 가능한 경우 원인을 완화하고 개별적으로 가장 잘 작동 할 수있는 특정 치료법을 확인합니다.
- 알레르기 예방 주사는 알레르기에 대처하는 사람의 면역 체계 반응을 줄이는 데 도움이됩니다. 내성을 개발하는 데 도움이됩니다.
- 설하 면역 요법 (혀 밑) 정제.
피부 검사는 환자가 알레르기 예방 주사 또는 설하 면역 요법 정제의 혜택을받을 수 있는지 결정하는 데 필요한 첫 번째 단계입니다.
Verywell의 한마디
단순히 환경을 바꾸는 것만으로는 알레르기 증상을 완전히 완화하는 것이 불가능할 수 있지만 봄철에 알레르기에보다 편안하게 대처할 수 있도록 효과적인 처방전없이 살 수있는 처방약이 많이 있습니다.