콘텐츠
검토 자 :
세스 셰이 마틴, M.D., M.H.S.
영양가있는 음식을 먹고, 신체 활동을하며, 고혈압과 고 콜레스테롤을 관리하는 등 건강한 습관이 심장 질환을 예방할 수 있다는 것을 이미 알고있을 것입니다.
하지만 그것이 건강한 생활 방식을 받아들이는 유일한 이유는 아닙니다. 매일하는 선택은 머리와 심장에 영향을줍니다.
“심혈관 위험 요인과 뇌 건강을 연결하는 증거가 증가하고 있습니다.
치매 위험 요인
치매는 수백만 명의 삶에 영향을 미칩니다. 알츠하이머 병은 미국에서 65 세 이상 성인 9 명 중 1 명꼴로 발병합니다. 종종 경미한인지 장애로 시작되며, 이는 기억력과 사고 능력의 미묘하지만 측정 가능한 변화로 표시됩니다.
가족력과 유전학은인지 능력 저하의 위험을 증가시킬 수 있지만 생활 방식 요인도 기여합니다.
비만, 흡연, 당뇨병, 고혈압 및 고 콜레스테롤은 모두 치매의 위험 요소입니다. 특히 중년의 높은 콜레스테롤은인지 저하와 밀접한 관련이있는 것으로 보입니다.
과학자들은 여전히 치매의 원인을 조사하고 있지만 건강에 해로운 동맥은 심장병과인지 문제 모두에서 역할을하는 것으로 생각된다고 Martin은 말합니다.
치매 위험 감소
긍정적 인 측면에서 이러한 요소를 조기에 관리하면 나중에 치매의 가능성을 줄일 수 있습니다. 혈압과 콜레스테롤을 조절하는 약물이 치매를 예방할 수 있다고 말하기에는 너무 이르지만 일부 연구에서는 이러한 치료가 치매 위험을 낮추는 것과 관련이 있음을 보여주었습니다.
생활 방식 변화와 약물 치료를 통해 "수치를 알고 심장병 위험 요인을 통제하십시오"라고 그는 말합니다.
더 나은 방법은 우선 위험 요소를 방지하기위한 조치를 취하는 것입니다. “당신이 할 수있는 최선의 방법은 이러한 위험 요인에 대한 약이 필요하기 전에 일찍 이것을 생각하는 것입니다.”라고 Martin은 설명합니다. "최선의 결과를 얻기 위해 건강한 습관을 일찍 세우십시오."
그는 건강한 변화를 함께 만들기 위해 친구 및 가족과 팀을 이룰 것을 권장합니다. “건강을 위해 사랑하는 사람을 모으십시오. 혼자서하는 것은 어려울 수 있지만 인생에서 다른 사람들과 팀을 이루면 재미 있고 더 성공적입니다.”라고 Martin은 말합니다. "당신의 라이프 스타일을 통제하는 것은 당신의 힘 안에 있습니다."
당신의 머리와 마음이 감사 할 것입니다.