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"철제 알약"이라고도 알려진 철분 보충제는 빈혈 (건강한 적혈구 또는 헤모글로빈이 부족한 상태)을 치료하는 데 일반적으로 사용됩니다.철분은 몸 전체에 산소 분자를 운반하는 적혈구를 만드는 데 중요한 역할을합니다. 철분은 또한 우리가 먹는 영양소를 대사하고 에너지로 전환하는 데 필요합니다. 더욱이, 그것은 뇌와의 신경 신호 전달에 기여합니다.
일반적으로 먹는 음식에서 충분한 철분을 섭취하지만 철분 결핍을 경험할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 임신이나 월경 중 발생합니다.
미숙아, 어린 아동, 십대 소녀, 만성 심부전, 크론 병, 체강 질병 또는 궤양 성 대장염이있는 개인을 포함하여 철분 결핍에 취약한 특정 그룹이 있습니다. 철분 보충제는 빈혈 예방을 위해 가임기 여성에게 흔히 처방됩니다.
건강 혜택
철분 보충제는 철분 결핍 및 철분 결핍 빈혈을 치료하는 데 사용됩니다. 철분 결핍이 진단되지 않는 한 일반적으로 다른 유형의 빈혈 (예 : 비타민 결핍 빈혈, 용혈성 빈혈, 재생 불량성 빈혈 또는 만성 질환의 빈혈)을 치료하는 데 사용되지 않습니다. 경구 철분 보충제에 대한 반응은 근본적인 원인에 따라 다를 수 있습니다.
철분 결핍
sideropenia라고도하는 철분 결핍은 신체가 정상적인 기능을 유지하는 데 필요한 철분이 부족한 상태입니다. 철분 결핍은 인구의 4 분의 1 이상이 영향을받을 수있는 개발 도상국에서 흔합니다 (주로 빈곤과 영양 부족으로 인해). 이것은 미국에서는 흔하지 않지만 여전히 발생합니다.
철분 결핍은 또한 당신을 결핍 상태로 만드는 생리적 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어 철분 결핍은 어린이의 몸이 너무 빨리 자라기 때문에 발생할 수 있습니다. 사춘기부터는 월경 주기로 인해 여성의 철분 필요량이 증가합니다.
원인이 무엇이든, 철분 결핍은 치료하지 않고 방치하면 철분 결핍 빈혈로 이어질 수 있습니다. 철분 보충제는 결핍을 치료하는 데 사용될뿐만 아니라 처음부터 발생하는 것을 예방하는 데 사용될 수 있습니다.
철분 보충제는 종종 결핍 위험이 높은 사람들에게 제공됩니다. 여기에는 임산부, 투석중인 사람, 염증성 장 질환 또는 갑상선 질환이있는 사람이 포함됩니다.
이렇게하면 다음과 같은 철분 결핍의 일반적인 증상을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 피로
- 약점
- 현기증
- 빠른 심장 박동
- 창백한 피부
- 탈모
- 취성 또는 홈이있는 못
- 입가의 염증
- 아픈 혀
- 트 위치
- 과민성
- 빈번한 감염
- 하지 불안 증후군
철 결핍 성 빈혈
철분 결핍 빈혈을 치료하는 데 사용되는 경우 철분 보충제는 때때로 효과적이고 내약성이 좋으며 다른 경우에는 그렇지 않습니다.
2015 년의 연구 검토에 따르면 미국 의학 저널, 철분 결핍 빈혈 환자의 27 %는 경구 철분 보충제에 반응하지 않습니다.
일반적으로 산후 빈혈이있는 여성이 가장 잘 반응합니다. 과다한 월경 출혈이있는 사람이나 위장에 의해 유발 된 빈혈이있는 사람은 중간 정도의 반응을 보이는 경향이 있습니다. 다른 모든 사례는 응답에서 크게 맞거나 놓쳤습니다.
철분 보충제가 완화를 제공 할 수없는 경우 정맥 (IV) 철 요법 또는 수혈이 필요할 수 있습니다.
다리미 테스트가 필요합니까?
가능한 부작용
철분 보충제는 일반적으로 권장 복용량으로 복용하면 안전하고 잘 견딥니다. 보충제는 위장, 메스꺼움, 설사, 실신 및 구토를 포함한 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 어두운 변도 흔하며 음식과 함께 보충제를 섭취하면 일반적으로 많은 증상을 완화 할 수 있습니다.
철분 보충제는 임신 중에 변비를 유발할 수 있습니다. 식단에 섬유질을 추가하거나 대변 유연제를 사용하면 일반적으로 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 부작용의 위험을 줄이려면 더 낮은 용량으로 시작하여 허용되는대로 용량을 점차 늘립니다.
너무 많은 철분을 섭취하면 철분 과부하가 발생할 수 있습니다. 혈액에 추가 된 철분은 간, 심장 및 췌장에 독성을 줄 수 있으며 관절에 손상을 줄 수도 있습니다.
과도한 양의 철분은 철 중독으로 이어질 수 있습니다. 단 한 번의 고용량 (체중 1kg 당 60 밀리그램 이상)도 사망에이를 수 있습니다. 철분 중독의 증상은 일반적으로 복용 후 6 ~ 24 시간 이내에 명백하게 나타나며 심한 구토, 설사 및 복통을 포함 할 수 있으며, 종종 피가 섞인 구토물이나 대변 (특히 어린이의 경우)과 함께 나타납니다.
약물 상호 작용
25 밀리그램 이상의 철분을 함유 한 철분 보충제를 섭취하면 아연 흡수에 영향을 미치고 아연 결핍으로 이어질 수 있습니다. (철분 보충제는 철분 보충제 용량과 다릅니다. 제품 라벨을 확인하거나 약사와 상담하십시오. 차이를 보여줄 수 있습니다.)
철분 보충제는 다음 약물과 상호 작용할 수도 있습니다.
- 파킨슨 병 치료에 사용 된 레보도파
- Prevacid (lansoprazole) 및 Prilosec (omeprazole)을 포함한 양성자 펌프 억제제
- 갑상선 질환 치료에 사용되는 Synthroid (levothyroxine)
어떤 경우에는 상호 작용을 피하기 위해 복용량을 2 시간으로 분리하는 것이 전부일 수 있습니다. 다른 경우에는 선량 조정이 필요할 수 있습니다. 철분 보충제를 사용하고 이러한 약물이나 다른 만성 약물을 복용하려면 의사와상의하십시오.
복용량 및 준비
철분 보충제는 일반적으로 정제 또는 캡슐로 제조됩니다. 복용량은 기저 원인뿐만 아니라 결핍 수준에 따라 달라질 수 있습니다. 담당 의사는 주로 다음과 같이 귀하의 연령, 성별 및 임신 상태에 대한 철분 권장식이 허용량 (RDA)을 기준으로 복용량을 권장 할 것입니다.
- 생후 6 개월 : 0.27mg
- 7 ~ 12 개월 : 11mg
- 1 ~ 3 년 : 7mg
- 4 ~ 8 년 : 10mg
- 9 ~ 14 세 : 8mg
- 14-18 세 남아 : 11mg
- 여아 14-18 : 15mg
- 19 ~ 50 세 남성 : 8mg
- 19 ~ 50 세 여성 : 18mg
- 임산부 14-18 : 27mg
- 모유 수유 여성 14-18 : 10mg
- 임산부 19-50 : 27mg
- 모유 수유중인 여성 19-50 : 9mg
각 복용량마다 물 또는 오렌지 주스 한 잔을 마시십시오. 오렌지 주스의 비타민 C는 흡수를 촉진한다고합니다. 물은 철분을 분산시켜 흡수력을 향상시킵니다.
철분 결핍 빈혈 치료에 사용할 경우 치료 기간은 최대 6 개월 일 수 있습니다. 이를 위해서는 귀하의 헌신이 필요합니다. 일단 시작되면 기분이 좋아지고 더 이상 증상이 없더라도 치료를 계속해야합니다.
찾아야 할 것
비타민 및 미네랄 보충제는 미국에서 엄격한 테스트를 거치지 않으며 브랜드마다 다를 수 있습니다. 품질과 안전을 보장하려면 미국 약전 (USP), ConsumerLab 또는 NSF International과 같은 독립 인증 기관에서 테스트하고 승인 한 보충제를 선택하십시오.
철분 보충제는 과도한 온도와 자외선에 노출되면 성능이 저하 될 수 있습니다. 이를 방지하려면 보충제를 원래의 내광성 용기에 보관하고 건조하고 서늘한 방에 보관하십시오. 항상 사용 기한을 확인하고 만료되었거나 변색되거나 손상된 보충제는 폐기하십시오.
다른 질문
철분 함량이 가장 높은 식품은 무엇입니까?
대부분의 사람들은 건강하고 균형 잡힌 식단을 유지한다면 철분 보충제가 필요하지 않습니다. 알약을 구하기보다는 철분이 풍부한 음식을 식사 계획에 추가하는 것으로 시작하십시오.
- 철분 강화 아침 시리얼 : 컵당 18mg
- 굴 : 3 온스당 8mg
- 흰 콩 (통조림) : 컵당 8mg
- 다크 초콜릿 : 3 온스당 7mg
- 쇠고기 간 : 3 온스당 5mg
- 렌즈 콩 (조리) : ½ 컵 제공 당 3mg
- 시금치 (조리) : ½ 컵 제공 당 3mg
- 두부 : ½ 컵 제공 당 3mg
- 강낭콩 (통조림) : ½ 컵 제공량 당 2mg
- 기름에 담긴 정어리 통조림 : ½ 컵 제공량 당 2mg
- 병아리 콩 (통조림) : ½ 컵 제공량 당 2mg
- 조림 토마토 : ½ 컵당 2mg
- 끓인 바닥 둥근 쇠고기 : 3 온스당 2mg
- 구운 감자 : 중간 크기 감자당 1mg
- 캐슈 : 1 온스당 1mg
- 녹두 (조리) : ½ 컵 제공량 당 1mg
- 로스트 치킨 : 3 온스당 1mg