스포츠 참여가 관절염을 유발합니까?

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• 스포츠 부상 및 관절염
• 관절염 환자의 스포츠 활동

대부분의 사람들은 어렸을 때 스포츠에서 활동했습니다. 그리고 많은 사람들이 중년과 노년까지 활동적인 상태를 유지합니다. 고등학교 축구, 대학 대표 스포츠 또는 레크리에이션 달리기 등 우리 모두는 운동 선수로서의 시절을 보냈습니다. 그러나 이러한 스포츠 활동에 대해 관절염을 비난 할 수 있습니까?

대부분의 경우에는 그렇지 않습니다. 스포츠는 종종 관절염의 비난을 받지만, 사실 대부분의 관절염 환자는 문제에 기여하는 다른 요인을 가지고 있습니다. 관절염의 발병에 기여하는 여러 가지 문제가 있으며 특정 위험 요소를 찾아내는 것은 불가능할 수 있습니다. 다양한 기여로 인해 한 개인의 엉덩이 나 무릎이 왜 나쁜지 정확히 알 수 없습니다. 실제로 최근 연구에 따르면 스포츠는 연골, 심지어 공격적이고 격렬한 스포츠에도 유익한 영향을 미칩니다. 연골은 활동을 통해 영양을 공급하고 스포츠는 건강한 연골을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스포츠 부상 및 관절염

한 가지 주요 예외는 관절에 부상을 입은 운동 선수입니다. 이러한 부상은 연골에 영향을 미치고 관절염을 유발할 수 있습니다. 스포츠 경기 중 관절의 외상성 부상은 단기적인 경기 복귀에 대한 우려를 유발할 수 있지만, 대부분의 의사는 관절 내부에서 발생하는 손상의 장기적인 영향에 대해 더 많이 걱정합니다. 관절염으로 이어질 수있는 부상은 다음과 같습니다.

인대 부상

인대 손상은 연골에 심각한 부상을 입힐 수 있으며 관절염의 조기 발병으로 이어질 수 있습니다. 무릎 관절에서 가장 흔한 인대 손상은 ACL 파열입니다. ACL이 찢어지면 무릎 관절 아 탈구가 발생합니다 (부분적으로 탈구됩니다). 이 아 탈구는 연골 세포 손상을 일으키고 조기 관절염으로 이어질 수 있습니다.

골절

관절 주위의 골절은 연골을지지하는 뼈에 발생합니다. 연골을지지하는 뼈가 손상되면 관절 표면이 고르지 않은 연골이 치유 될 수 있습니다. 이것은 연골의 마모를 가속화하고 관절의 조기 관절염을 발생시킵니다.

탈구

탈구는 관절이 탈구 될 때마다 연골에 손상을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 어깨 탈구를 유지하는 환자는 어깨가 관절에서 나올 때마다 연골을 손상시킬 수 있습니다. 이것이 일부 외과의가 재발 (반복) 탈구를 방지하기 위해 손상된 어깨를 수리 할 것을 권장하는 이유입니다.

직접적인 연골 손상

대부분의 관절의 연골 표면은 잘 보호되어 있지만 관절에 강한 타격을 가하면 부상을 입을 수 있습니다. 예를 들어 무릎 앞쪽에 직접 부딪히면 연골이 손상 될 수 있습니다. 이것은 또한 초기 관절염의 발병으로 이어질 수 있습니다.

관절염 환자의 스포츠 활동

초기 관절염의 징후가있는 환자의 경우 체력을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 초기 관절염 환자는 체중 관리와 근육 강화의 혜택을받습니다. 이는 관절의 부담을 최소화하고 관절염으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.

관절염 환자에게 가장 적합한 활동은 수영, 자전거 타기, 걷기와 같이 충격이 적은 활동입니다. 이러한 저 충격 운동은 관절의 추가 손상을 방지하는 데 도움이됩니다. 또한 관절 주변의 근육을 강하게 유지하고 체중을 줄임으로써 이러한 영향이 적은 활동은 관절염과 관련된 만성 관절 통증의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.