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피부를 드라이 브러싱하는 것은 소리만큼이나 간단합니다. 단단하고 뻣뻣한 브러시가 발가락에서 머리까지 피부 전체를 쓸어 넘깁니다. 목욕이나 샤워를하는 동안 문지르지 않기 때문에 "드라이"브러싱이라고합니다. 대신, 피부와 브러시 모두 완전히 건조합니다 (일부 사람들은 사용하기 전에 브러시에 바디 오일을 약간 바릅니다).드라이 브러싱은 오늘날 비교적 새로운 트렌드이지만 실제로는 고대에 뿌리를두고 있습니다. 아유르베 다 의학에서는 흔하지 만 고대 그리스인과 일본인을 포함한 많은 문화권에서는 피부를 정화하고 아름답게하기 위해 피부 솔질을 사용해 왔습니다.
드라이 브러싱은 때때로 데이 스파에서 바디 트리트먼트 패키지의 일부로 수행되지만, 집에서 혜택을 누리기 위해 마음껏 누릴 수있는 매우 간단한 DIY 트리트먼트이기도합니다. 비교적 저렴한 바디 브러시와 몇 분만 있으면됩니다.
드라이 브러싱의 장점
드라이 브러싱과 그것이 피부 나 신체 시스템에 미치는 영향에 대한 공식적인 연구는 없습니다. 그러나 전문가들은 드라이 브러싱이 장점이 있다는 데 동의합니다. 여기에 우리가 알고있는 것이 있습니다.
각질 제거
드라이 브러싱은 물리적 각질 제거를 통해 더 일반적으로 사용되는 바디 스크럽처럼 피부를 각질 제거합니다. 브러시의 강모는 칙칙하고 거칠고 벗겨지기 쉬운 피부 세포를 수동으로 제거합니다. 드라이 브러싱 세션이 끝나면 피부가 더 부드럽고 매끄러 워집니다.
그것은 순환을 증가시킵니다
활발한 칫솔질은 혈액 순환을 촉진합니다. 일시적이지만 잎 피부가 더 빛나게 보입니다.
활력과 활력을줍니다
혈액 순환 증가 일 수도 있고, 자기 관리 의식에 빠져드는 몇 분의 여분 일 수도 있지만, 대부분의 사람들은 드라이 브러쉬 세션 후에 활력과 활력을 느낍니다. 그리고 드라이 브러싱을 부정 할 수는 없습니다. 피부에 좋은 느낌이들뿐입니다 (그렇지 않으면 너무 세게 브러싱을 할 수 있지만 나중에 더 자세히 설명합니다).
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가능한 단점
대부분의 경우 드라이 브러싱은 매우 안전한 방법입니다. 그래도 피부를 닦기 전에 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
피부를 자극 할 수 있습니다
드라이 브러싱의 가장 흔한 부작용은 자극받은 피부입니다. 이것은 너무 세게 솔질하거나, 너무 자주 솔질하거나, 피부가 특히 민감한 경우에 발생할 가능성이 더 높습니다.
세션 후 피부가 약간 분홍색 일 수 있지만 피부가 붉어 지거나 찰과상을보고 싶지는 않습니다. 피부가 타거나 찌르면 안됩니다. 드라이 브러싱은 기분이 좋아야합니다. 그렇지 않으면 너무 공격적입니다.
피부를 건조하게 만들 수 있습니다
드라이 브러싱은 피부를 건조하게 만들 수 있습니다. 건조를 방지하기 위해 드라이 브러쉬 세션 후에 보습 제품을 사용하는 것이 중요합니다.
모든 사람에게 적합하지 않습니다
습진, 건선, 발진, 상처, 햇볕에 타거나 자극을받은 부위는 절대로 닦지 마십시오. 피부가 매우 민감한 경우 드라이 브러싱을 아예 건너 뛰는 것이 좋습니다. 어쨌든 새로 찾은 드라이 브러시 루틴으로 인해 피부가 자극을받는 것 같으면 빈도를 줄이거 나 드라이 브러싱을 완전히 중단하십시오.
드라이 브러싱 신화
다시 말하지만, 드라이 브러싱과 피부에 대한 연구는 거의 또는 전혀 없습니다. 건식 브러싱에 대해 우리가 알고있는 것은 피부와 신체 시스템이 작동하는 방식에 대해 알고있는 것을 하나로 합친 것입니다.
일반적으로 드라이 브러싱이 다음 중 하나를 수행한다는 증거는 없습니다.
림프계를 자극하십시오
림프계는 면역계의 일부입니다. 그것의 임무는 액체를 배출하고 림프 혈관 네트워크를 통해 몸 전체에. 어떤 사람들은 마른 솔질이 부진한 림프를 자극 할 수 있다고 주장합니다.
이를 증명할 연구가 없으며 가능하지만 가능성은 없습니다. 수동 림프 배수 마사지와 같은 것이 이점이 있지만 칫솔질은 동일한 효과가 없을 것입니다.
독소 제거 또는 신체 해독
"독소 제거"는 최근 유행어가되었습니다. 주스, 핫 요가, 그리고 예, 드라이 브러싱은 모두 몸을 해독합니다. 피부는 신체의 가장 큰 기관 일 수 있지만 가장 큰 것은 아닙니다. 해독 신체 기관. 그 구별은간에 속하며 신장이 2 위를 차지합니다. 불행히도 몸에서 독소를 제거 할 수 없습니다.
소화 보조
피부는 소화계에 묶여 있지 않으므로 피부를 닦는 것은 소화에 도움이되지 않습니다. 위를 부드럽게 마사지하면 가벼운 변비에 도움이 될 수 있으므로 이론적으로 배를 닦는 것이 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 일반적으로 소화를 개선하는 더 좋은 방법이 있습니다.
셀룰 라이트 개선 또는 지방 축적 균형
혈액 순환이 증가하면 피부가 통통 해져 셀룰 라이트가 덜 뚜렷해 보입니다. 하지만 일시적인 수정일뿐입니다. 드라이 브러싱은 실제로 셀룰 라이트를 영구적으로 감소시키지 않습니다. 그러나 드라이 브러싱 세션 후에 셀룰 라이트가 더 좋아 보인다면 그것은 대단합니다. 지방의 균형을 맞추거나 재분배하는 한 건식 브러싱으로는 할 수 없습니다.
올바른 브러시 선택
드라이 브러싱의 좋은 점은 시작하는 데별로 필요하지 않고 브러시 만 있으면된다는 것입니다. 그리고 드라이 브러싱이 상당히 대중화 되었기 때문에 브러시를 쉽게 찾을 수 있습니다. 지역 건강 식품 또는 미용 용품 매장을 방문하거나 온라인으로 검색하십시오. 브러쉬는 스킨 케어 통로에있는 대형 박스 매장에서도 판매됩니다.
대부분의 드라이 브러시 전문가는 천연 칫솔모 브러시를 권장합니다. 이들은 황마, 사이 잘, 심지어 선인장 섬유와 같은 식물 소스로 만들어집니다.
손잡이가 긴 브러시를 사용하면 등, 어깨 뒤, 다리 뒷부분과 같은 어색한 부분에 쉽게 닿을 수 있습니다. 손바닥에 맞는 작은 브러시는 사용하기가 덜 다루기 어렵습니다. 일부 브러시는 탈착식 핸들로 두 가지 장점을 모두 제공합니다. 어떤 스타일이 마음에 드는지 확인하려면 몇 가지 스타일을 확인하세요.
매우 뻣뻣하고 단단한 강모가있는 브러시를 구입하려는 유혹을받지 마십시오. 더 단단해진 칫솔모가 더 나은 드라이 브러싱을 의미하지는 않습니다. 피부에 와이어 그릴 클리너를 사용하는 것처럼 느껴지면 다른 브러시를 사용하십시오. 브러시로 붉은 자국을 남기거나 피부를 긁어서는 안되지만 기분이 좋아야합니다.
얼굴은 브러시 선택에 각별히주의하십시오. 몸에 사용하는 브러시는 얼굴에 효과가 없습니다. 대신 훨씬 더 부드러운 칫솔모가있는 더 작은 브러시가 필요합니다. 칫솔모가 부드러운 브러시조차도 얼굴에 너무 마모성이 있다면 대신 부드러운 천을 사용하는 것이 좋습니다.
수시로 청소하여 브러시를 위생적으로 유지하십시오. 브러시와 함께 제공된 청소 지침을 따르십시오. 그렇지 않으면 부드러운 비누로 강모를 씻고 잘 헹구고 말리십시오. 또 다른 방법은 소독 용 알코올로 천을 적신 다음 털을 문질러 닦는 것입니다.
피부를 건조시키는 방법
브러시가 있고 시작할 준비가되었습니다. 드라이 브러싱 과정은 복잡하지 않으므로 "올바르게"하는 것에 대해 너무 걱정하지 마십시오. 몇 번 수행하면 자신에게 맞는 기술을 개발할 수 있습니다.
일부 지지자들은 자극적이고 활력을주는 품질 때문에 잠자리에 들기보다 아침에 드라이 브러싱을 할 것을 제안합니다. 하지만 정말 편리 할 때마다 브러시를 말릴 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 시작하려면 맨살까지 벗 깁니다. 어떤 사람들은 빈 욕조 나 샤워 실에 서있을 것을 권장하지만 편안하고 미끄러지지 않는 곳이면 어디든 괜찮습니다.
- 발에서 시작하여 가볍고 부드러운 스트로크로 몸쪽으로 위쪽으로 브러시합니다. 허벅지 윗부분까지 각 다리 전체를 마른 브러시로 닦습니다.
- 엉덩이와 등으로 계속합니다 (손이 닿을 수있는 경우, 그렇지 않은 경우 걱정하지 마십시오. 건너 뛰어도 괜찮습니다).
- 손등에서 시작하여 팔로 이동하고 다시 가볍고 부드러운 스트로크를 사용하여 어깨까지 위쪽으로 작업하십시오.
- 배와 가슴은 팔다리보다 더 민감하므로 여기에서 터치를 약간 가볍게하십시오. 당신은 당신에게 더 편한 것에 따라 여기에서 위쪽으로 획을 계속하거나 원형의 획을 계속할 수 있습니다. 가슴 (여성용)이나 젖꼭지 (모든 사람 용)를 닦지 마십시오.
- 얼굴과 목도 닦고 싶다면 더 작고 부드러운 브러시로 바꾸세요. 목을 위쪽으로 가볍게 빗은 다음 턱에서 이마까지 얼굴을 부드럽게 펴 바릅니다.
- 드라이 브러싱 세션, 샤워 또는 목욕 후 로션, 바디 밤 또는 바디 오일로 마무리합니다.
드라이 브러싱 팁
- 전체 과정은 최대 5 분으로 많은 시간이 걸리지 않으므로 오래 머물러야한다고 생각하지 마십시오.
- 몸을 드라이 브러싱 할 때 위쪽 또는 심장쪽으로 작업하십시오.
- 권장되는 건식 브러시 세션 수는 없습니다. 매일 (피부가 견딜 수있는 경우), 매주 두 번, 또는 가끔 멋진 느낌이들 때 자신에게 맞는 일을하십시오.
- 두 번 이상의 스트로크를 위해 같은 영역을 넘어 가지 마십시오. 그렇지 않으면 자극을 유발할 수 있습니다.
Verywell의 한마디
드라이 브러싱은 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지하기 위해 편안하면서도 자극적 인 방종이 될 수 있습니다. 모든 드라이 브러싱 세션을 통해 기억해야 할 핵심은 피부를 부드럽게 관리하는 것입니다. 거친 칫솔질은 더 나은 결과를 얻지 못합니다.
기대하는 결과에 대해 현실적으로 생각하고 (드라이 브러싱은 결국 사랑 스럽지만 만병 통치약은 아닙니다) 피부에 귀를 기울이고, 드라이 브러싱은 셀프 케어 루틴에 추가 할 수있는 간단한 사치가 될 수 있습니다.