콘텐츠
- 발에주의
- 문제 예방
- 하지 말아야 할 것
- 적절한 신발 착용이 필수
- 더 많은 신발 맞춤 팁
- 곰팡이 및 세균 상태
- 건조한 피부
- 옥수수와 굳은 살
- 사마귀
- Bunions
- 내향성 발톱
- Hammertoes
- 박차 / Osteophytes
발 문제는 다음과 같은 더 심각한 질병의 첫 징후가 될 수 있습니다.
- 당뇨병
- 신경 장애
- 순환계 장애
- 관절염
발에주의
발을 정기적으로 확인하거나 가족 구성원에게 확인해야합니다. 발병 전문의와 1 차 진료 의사는 대부분의 발 문제를 치료할 자격이 있습니다. 때때로 정형 외과 의사 나 피부과 전문의의 특별한 기술이 필요합니다.
문제 예방
또한 가능한 한 발로 혈액 순환을 유지하는 데 도움이됩니다. 다음과 같이 할 수 있습니다.
- 앉거나 누울 때 발을 위로 올리기
- 장시간 앉아 있어야하는 경우 스트레칭
- 보행
- 부드러운 발 마사지 받기
- 따뜻한 족욕
- 발 온열기 사용
하지 말아야 할 것
특정 행동이나 행동을 피하면 발 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 신발의 압력을 피하십시오. 아니 맞습니다.
- 시험 아니 발을 차가운 온도에 노출 시키십시오.
- 하다 아니 오랫동안 앉아 있으십시오 (특히 다리를 꼬고).
- 하다 아니 연기.
- 잘 맞는 편안한 신발을 신으면 많은 발 질환을 예방할 수 있습니다.
적절한 신발 착용이 필수
다음은 신발이 제대로 맞는지 확인하는 방법입니다.
- 나이가 들어감에 따라 발의 크기도 변합니다. 항상 발을 측정하세요 신발을 사기 전에.
- 발을 측정하기에 가장 좋은 시간은 하루의 끝 발이 가장 클 때.
- 우리 대부분은 한 발이 다른 발보다 더 큽니다. 당신의 신발을 당신의 더 큰 발.
- 하다 아니 신발 안쪽에 표시된 크기로 신발이 발에 맞는 방식으로 신발을 선택하십시오.
- 신발을 선택하십시오 당신의 발 모양.
- 피팅 과정에서 사용자를위한 충분한 공간 (3/8 "~ 1/2")이 있는지 확인하십시오. 가장 긴 발가락 당신이 일 어설 때 각 신발의 끝에.
- 확인하십시오 발의 공 신발의 가장 넓은 부분에 편안하게 맞습니다.
- 신발을 사지 마십시오. 너무 빡빡하다 그리고 그들이 적합하도록 늘어나기를 기대합니다.
뒤꿈치는 최소한의 미끄러짐으로 신발에 편안하게 맞아야합니다. 아니 걸을 때 뒤꿈치를 위아래로 타십시오.
신발이 맞는지 확인하고 올바른 느낌을 주는지 확인하십시오. 그런 다음 집으로 데려가 카펫 위를 걸어서 핏이 좋은지 확인하십시오.
더 많은 신발 맞춤 팁
- 신발의 윗부분은 발 모양에 맞게 부드럽고 유연한 소재로 만들어야합니다.
- 가죽으로 만든 신발은 피부 자극의 가능성을 줄일 수 있습니다.
- 밑창은 견고한 기초를 제공하고 아니 미끄럽다.
- 두꺼운 바닥은 딱딱한 표면을 걸을 때 발에 쿠션을 제공합니다.
- 굽이 낮은 신발은 굽이 높은 신발보다 더 편안하고 안전하며 손상이 적습니다.
곰팡이 및 세균 상태
무좀을 포함한 곰팡이 및 박테리아 상태는 우리 발이 곰팡이가 자라기에 완벽한 따뜻하고 어둡고 습한 장소 인 신발에서 많은 시간을 보내기 때문에 발생합니다. 곰팡이 및 박테리아 상태는 다음을 유발할 수 있습니다.
- 건조한 피부
- 홍반
- 물집
- 가려움
- 필링
즉시 치료하지 않으면 감염을 치료하기 어려울 수 있습니다. 제대로 치료하지 않으면 감염이 재발 할 수 있습니다. 감염을 예방하려면 발, 특히 발가락 사이 부위를 깨끗하고 건조하게 유지하십시오. 발을 건조하게 유지하기 위해 신발과 양말 또는 스타킹을 자주 갈아 입으십시오. 풋 파우더로 매일 발에 먼지를 털어보세요. 2 주 이내에 발 상태가 나아지지 않으면 의사와 상담하십시오.
건조한 피부
건조한 피부는 가려움증과 발에 타는듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 소량의 순한 비누를 사용하고 매일 다리와 발에 보습 크림이나 로션을 사용하십시오. 목욕물에 기름을 첨가 할 때주의하십시오. 기름은 발과 욕조를 매우 미끄 럽게 만들 수 있습니다.
옥수수와 굳은 살
옥수수와 굳은 살은 발의 뼈 부분이 신발에 닿을 때 마찰과 압력으로 인해 발생합니다. 옥수수 나 굳은 살이 있으면 의사를 만나십시오. 때로는 더 잘 맞는 신발을 신거나 특수 패드를 사용하여 문제를 해결합니다. 옥수수와 굳은 살을 직접 치료하는 것은 특히 당뇨병이나 혈액 순환이 좋지 않은 경우에 해로울 수 있습니다. 비처방 의약품에는 조직을 파괴하지만아니 원인을 치료하십시오. 이 약은 수술의 필요성을 줄일 수 있지만 사용하기 전에 의사와 확인하십시오.
사마귀
사마귀는 바이러스로 인한 피부 성장입니다.사마귀는 때때로 고통스럽고 치료하지 않으면 퍼질 수 있습니다. 처방전없이 살 수있는 제제는 사마귀를 거의 치료하지 않기 때문에 의사를 만나십시오. 의사는 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 의약품 적용
- 사마귀를 태우거나 얼리십시오.
- 수술로 사마귀 제거
Bunions
아저씨는 엄지 발가락의 관절이 더 이상 서로 맞지 않고 부어 오르고 부드러워 질 때 발생합니다. Bunions는 가족에서 운영되는 경향이 있습니다.
의사는 항염증제를 처방하거나 통증 완화를 위해 코르티손 주사를 권장 할 수 있습니다. 아저씨가 심하거나 다른 보수적 치료가 부적절한 통증 완화를 제공하는 경우 압력을 완화하고 발가락 관절을 복구하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
내향성 발톱
내향성 발톱은 손톱 조각이 피부를 부러 뜨릴 때 발생합니다. 발톱을 제대로 자르지 않으면 발생할 수 있습니다.
내향성 발톱은 큰 발가락에서 매우 흔합니다. 의사는 피부를 절단하는 손톱 부분을 제거 할 수 있습니다. 이를 통해 해당 부위가 치유됩니다. 안쪽으로 자란 발톱은 종종 발톱을 똑바로 자르고 발가락 윗부분과 수평을 이루면 피할 수 있습니다.
Hammertoes
Hammertoe는 발가락 움직임을 제어하는 힘줄의 단축으로 인해 발생합니다. 발가락 너클은 일반적으로 확대되어 발가락을 뒤로 당깁니다. 시간이 지남에 따라 관절이 신발에 문지르면서 커지고 뻣뻣 해집니다. 잔액이 영향을받을 수 있습니다. 발가락 공간이 넉넉한 신발과 스타킹을 신는 것은 망치 발가락 치료법입니다. 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
박차 / Osteophytes
박차는 발 뼈에서 발생하는 칼슘 성장입니다. 발의 근육 긴장으로 인해 발생합니다. 박차를 더 악화시킬 수있는 것에는 장시간 서있는 것, 맞지 않는 신발을 신는 것, 과체중이 포함됩니다. 때로는 박차가 완전히 고통스럽지 않습니다. 다른 때는 박차가 매우 고통 스러울 수 있습니다. 박차 치료에는 발 지지대, 뒤꿈치 패드 또는 뒤꿈치 컵 사용이 포함됩니다. 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.