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임신, 특히 첫 번째 임신을 준비하는 것은 어려울 수 있습니다. 다낭성 난소 증후군 (PCOS)이있는 경우 이러한 두려움이 더욱 증폭 될 수 있습니다. 대부분의 불임 전문가는 PCOS가있는 여성에게 임신을 시도하기 전에 건강을 유지하도록 조언합니다. 식단이나 생활 방식을 완전히 점검 할 필요는 없지만 몇 가지 간단한 변경 만하면 임신 건강에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.PCOS가있는 경우 고려해야 할 5 가지 사항은 다음과 같습니다.
금연
흡연은 조산 및 임신 손실과 관련이 있습니다. 임신을 계획하고 있다면 효과적으로 금연하는 데 필요한 시간을 스스로에게주십시오. 그렇게하는 데 문제가 있으면 도움이 될 수있는 금연 보조제에 대해 의사와상의하십시오.
PCOS가있는 여성의 흡연은 인슐린 저항성 증가 및 대사 기능 장애와 관련이 있으며, 둘 다 임신을 복잡하게하거나 임신을 더 어렵게 만들 수 있습니다.
살을 빼다
과체중 또는 비만은 자간전증, 임신성 당뇨병 및 조산을 포함한 임신 합병증이 발생할 위험이 있습니다. 임신 능력을 저하시키고 불임으로 이어질 수도 있습니다.
PCOS가있는 여성은 이미 과체중 또는 비만 위험이 더 높기 때문에 이는 특히 중요합니다. 미국에서 일부 연구에 따르면 PCOS가있는 여성의 과체중 및 비만의 유병률이 80 %까지 높을 수 있습니다.
PCOS 내에서 비만을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 식이 요법과 운동 외에도 메트포르민 (인슐린 저항성을 개선하는 데 사용됨) 및 제니칼 (오를리 스타트)과 같은 항 비만 약물과 같이 체중에 대한 약간의 완화 효과를 가질 수있는 약제 학적 치료법이 있습니다.
혈당 관리
PCOS가있는 여성은 그렇지 않은 여성보다 인슐린 저항성을 가질 가능성이 더 높습니다. 전향 적 연구에 따르면 PCOS가있는 여성의 31 % ~ 35 %가 포도당 내성이 손상되었습니다.
혈당이 잘 조절되지 않으면 의사를 만나고 혈당을 조절할 계획을 세우십시오. 이것은 식단을 개선하거나 활동 수준을 높이는 것을 의미 할 수 있습니다. 이것은 만들기 어려운 변화 일 수 있지만 임신의 건강에 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
임신과 관계없이 인슐린 저항성이있는 PCOS가있는 모든 여성은 치료를 받아야합니다. 식이 요법, 유산소 운동, 저항 운동, 메트포르민 외에도 Actos (pioglitazone) 및 Avandia (rosiglitazone)와 같은 약물은 인슐린 민감성을 높이고 배란을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
주기 모니터링
PCOS가있는 많은 여성은 월경주기가 불규칙하여 정기적으로 또는 안정적으로 배란하지 않을 수 있습니다. 이것은 임신 시도를 심각하게 방해 할 수 있습니다.
월경에 어려움이있는 경우 의사 나 생식 내분비 전문의에게 조기에 도움을 요청하는 것이 좋습니다. Femara (letrozole)와 같은 특정 약물은 배란을 유도하고 더 빨리 임신하도록 도울 수 있습니다.
산전 비타민 섭취
임신을한다면 산전 비타민은 필수입니다. 이는 귀하와 귀하의 아기에게 최적의 영양을 보장 할뿐만 아니라 신경관 결함으로부터 보호하는데도 도움이됩니다. 산전 비타민에는 건강한 임신에 필수적인 비타민 D, 콜린, 엽산, 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)과 같은 특정 비타민과 미네랄이 더 많이 포함되어 있습니다.
2016 년 리뷰에 따르면 Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing, 여성은 임신을 시도하기 3 개월 이상 전에 산전 비타민을 시작해야합니다. 미오 이노시톨이라고 불리는 B 복합 비타민은 인슐린 민감성, 생리 규칙 성 및 배란 기능을 증가시켜 생식력을 촉진 할 수도 있습니다.
Verywell의 한마디
이제 대부분의 의사는 산부인과 의사와 임신 전 상담 예약을 권장합니다. 이 방문의 목표는 귀하의 건강과 임신을 준비하는 방법에 대해 논의하는 것입니다.
또한 기본 선별 검사를 업데이트하여 임신 전에 해결해야하는 감염이나 심각한 의학적 문제가 없는지 확인할 수 있습니다. 또한 필요한 경우 금연, 체중 관리 또는 혈당 조절과 같은 주제에 대해 논의해야합니다.
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