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인슐린은 소화와 혈당 조절을 담당하는 복부의 샘인 췌장에서 생성되는 호르몬입니다. 인슐린은 일반적으로 혈액 내 다량의 당 (포도당)에 반응하여 분비됩니다. 인슐린은 일단 생산되면 포도당을 에너지로 변환하고 나중에 사용하기 위해 근육, 지방 세포 및간에 저장합니다.다낭성 난소 증후군 (PCOS)이있는 여성은 종종 인슐린 저항성을 가지므로 신체가 호르몬에 빠르게 반응하지 않습니다. 느린 반응으로 인해 포도당이 혈액에 축적되어 결국 신체가 설탕을 처리하는 방식이 바뀔 수 있습니다. 인슐린 저항성이 악화되면 결국 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.
PCOS가있는 여성의 경우, 40 세 이상, 과체중, 고혈압, 앉아서 생활하며 콜레스테롤 수치가 높으면 인슐린 저항성의 위험이 높아집니다. 대체로 히스패닉, 아프리카 계 미국인 또는 아메리카 원주민 출신의 여성은 백인 또는 아시아 여성보다 인슐린 저항성 위험이 더 높습니다.
인슐린 저항성의 증상
인슐린 저항성이있는 여성은 종종 증상이 거의 없습니다. 그들이 그렇게 할 때, 그들은 그 상태를 가진 다른 여성이 경험 한 것과 다르지 않습니다. 증상은 다음과 같습니다.
- 피로
- 배고픔 또는 갈증 증가
- 단것과 짠 음식에 대한 갈망
- 빈번하거나 증가 된 배뇨
- 손발의 따끔 거림
- 사타구니, 겨드랑이 또는 목 뒤의 피부가 어두워 짐
이러한 증상이 나타나면 의사는 신체가 설탕을 얼마나 잘 처리하는지 확인하기 위해 혈액 검사를 지시 할 것입니다. 여기에는 공복 혈당 수치와 포도당 내성 검사가 포함됩니다.
인슐린 저항성을 진단하는 데 사용되는 검사
공복 혈당 수치의 경우 검사 최소 8 시간 전에 식음료를 중단해야합니다. 혈액 샘플을 채취하여 실험실로 보낸 후 다음 결과에 따라 진단을 내릴 수 있습니다.
- 100mg / dl 미만은 정상적인 결과입니다.
- 100mg / dl ~ 125mg / dl은 당뇨병 전단계로 간주됩니다.
- 125 mg / dl 이상은 당뇨병 진단에 도움이 될 수 있습니다.
포도당 내성 검사는 또한 검사를 수행하기 전에 8 시간의 금식이 필요합니다. 도착하면 의사가 혈액을 채취하여 기준 기준으로 사용합니다. 그런 다음 75g의 설탕이 포함 된 8 온스의 액체를 마셔야합니다. 2 시간 후에 두 번째 혈액 검사를 받게됩니다.
다음 비교 값을 기반으로 진단을 지원할 수 있습니다.
- 당뇨병 전증은 공복 혈당 100mg / dl ~ 125mg / dl에 이어 2 시간에 혈당 140mg / dl ~ 199mg / dl로 정의됩니다.
- 당뇨병은 공복 혈당이 126mg / dl 이상이고 2 시간에 혈당이 200mg / dl 이상인 것으로 정의됩니다.
일반적으로 혈당은 3 시간 이내에 정상으로 돌아갑니다. 그렇게하지 않으면 일반적으로 인슐린 저항성이 나타납니다.
인슐린 저항성이있는 경우해야 할 일
인슐린 저항성 진단을 받으면 상태를 되돌릴 수있는 방법이 많이 있습니다. 어떤 경우에는 혈당 수치를 더 잘 조절하기 위해 메트포르민과 같은 약물을 처방 할 수 있습니다.
생활 습관의 변화는 처방약을 복용하든 안하든 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 살코기, 고 섬유질 곡물, 야채, 콩류, 잎이 많은 채소 및 과일이 풍부한 건강한 식단 (영양사와상의하여 이상적으로 설계됨)
- 일주일에 세 번 하루에 30 분 이상 운동
- 금연 및 음주 감소
- 인슐린 수치를 더 잘 관리하기위한 충분한 휴식 및 스트레스 관리 교육