여름 더위가 만성 통증을 악화시키는 방법

콘텐츠

• 만성 통증 장애 및 열
• 정말 온도입니까, 아니면 기분입니까?
• 더위를 이겨내 기위한 정보

온도에 의해 영향을받는 여러 가지 통증 장애가 있으며 전문가들은 항상이 영향의 "이유"를 설명 할 수는 없지만 일반적으로 언급된다는 사실은 무시할 수 없습니다.

이를 통해 많은 사람들이 악천후 (예 : 춥고 비가 오는)를 "나쁜 통증"과 연관시키는 반면, 덥고 끈적 거리는 여름날은 통증 장애를 악화시킬 수도 있다는 사실에 놀랄 수 있습니다. 사실, 어떤 사람들에게는 열이 통증 때문에 추위보다 실제로 더 나쁩니다.

만성 통증 장애 및 열

몇 가지 만성 통증 장애, 여름의 더운 기온에 의해 영향을받을 수있는 방법, 더위를 사전에 이기기 위해 할 수있는 방법을 살펴 보겠습니다.

관절염

골관절염이나 염증성 관절염 (예 : 류마티스 관절염)이있는 사람들은 날씨와 통증을 연결하는 것이 일반적입니다. 대부분의 사람들은 축축하고 비가 내리거나 추운 날씨가 관절통을 악화시키는 것으로 언급하지만, 일부 사람들은 더운 날씨로 인해 관절통이 더 심해 진다고 말합니다.

예를 들어, 골관절염이있는 노인을 대상으로 한 한 연구에서 거의 5 %가 더운 날씨가 관절통에 영향을 미친다고보고했습니다. 전문가들은 날씨 및 관절 통증과 관련하여 온도 변화와 습도가 관절 내의 조직 (예 : 힘줄 및 인대)이 확장 및 수축하는 방식에 영향을 미치고 이것이 통증을 유발할 수 있다고 제안합니다.

다발성 경화증

한때 다발성 경화증 (MS)의 증상으로 인식되지 않았지만, 이제 통증은이 만성 신경 질환에서 큰 역할을하는 것으로 믿어집니다. 통증의 유형에는 Lhermitte 징후, 팔 및 / 또는 다리의 신경 병성 통증, 허리 통증, 근육 경련 및 삼차 신경통이 포함됩니다.

열은 MS의 통증에 어떻게 영향을 미칩니 까? 글쎄, 더운 여름날을 포함하여 체온을 높이는 모든 것이 MS 증상을 악화시킬 수 있습니다. 사실이 현상은 너무나 흔해서 전문가들은 Uhthoff 사인이라는 이름도 가지고 있습니다. 좋은 소식은 사람이 식 으면 증상이 사라진다는 것입니다.

섬유근통

2007 년에 발표 된 대규모 인터넷 연구에서 섬유 근육통을 앓고있는 응답자의 80 %는 특정 날씨 변화가 설명되지 않았지만 증상을 악화시키는 요인으로 날씨 변화를보고했습니다.

전국 섬유 근육통 협회 (National Fibromyalgia Association)는 일반적으로 춥고 습한 날씨로 인해 통증이 악화된다고 말하지만 날씨와 섬유근통 관련 통증 사이의 연관성을지지합니다. 따라서 다른 류마티스 질환과 마찬가지로 춥고 습한 날씨가 더 큰 원인 인 것 같습니다. 덥고 건조하지만, 여름날도 거주 지역에 따라 매우 습할 수 있습니다.

전반적으로, 섬유 근육통이있는 많은 사람들이 덥거나 추위와 같은 극심한 온도 변동으로 "체온 민감성"또는 증상 악화 (예 : 근육통 또는 피로)를 겪는 것으로보고되었습니다.

2017 년에 발표 된 한 연구에 따르면 섬유 근육통 환자에게 날씨가 균일 한 영향을 미치지 않는다는 결론을 내 렸으며 이는 사람마다 그리고 지역마다 다릅니다.

두통과 편두통

온도 변화는 일반적으로 편두통 발작과 긴장성 두통의 유발 요인으로 언급됩니다. 단순한 온도 변화보다 더운 여름날의 더위는 탈수로 이어져 두통이나 편두통 발작을 유발할 수 있습니다.

정말 온도입니까, 아니면 기분입니까?

일부 전문가들은 덥거나 추운 날씨가 사람의 기분에 영향을 미칠 수 있다고 생각하며, 이는 그 사람이 고통을 인식하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.

그러나 위의 골관절염 연구에서는 불안과 우울증과 같은 요인을 통제 한 후에도 날씨에 민감하다고 자신을 표현한 사람들이 날씨에 민감하지 않은 사람들보다 더 많은 관절통을 경험했습니다. 이것은 기분 문제가 관절통과 날씨 민감성 사이의 연관성을 완전히 설명하지 못한다는 것을 암시합니다.

그럼에도 불구하고 온도 변화가 사람의 정서적 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 통증을 인식하거나 해석하는 방법에 영향을 미칠 수 있습니다.

여기서 큰 그림은 온도 변화가 통증에 미치는 영향을 무시하는 것이 너무 일반적으로보고 된 것 같다는 것입니다. 따라서 악화되는 통증은 머리가 아니라 실제적인 것이지만, 비록 작더라도 감정적 안녕이 중요한 역할을 할 수 있습니다.

더위를 이겨내 기위한 정보

열이 근본적인 통증을 악화시키는 것을 방지하기 위해 다음은 시원함을 유지하는 몇 가지 요령입니다.

• 수분 유지. 물을 많이 마시고 알코올과 카페인 섭취를 제한하십시오.
• 햇빛을 쬐는 것보다 그늘을 선택하거나 에어컨이나 선풍기가있는 실내를 선택하십시오.
• 헐렁한면과 통기성있는 옷을 입고 밖에있을 때는 모자와 선글라스를 착용하십시오.
• 시원하게 유지하기 위해 물병이나 미니 팬을 휴대하십시오.
• 목에 찬 수건을 바르거나 손목에 찬물을 흘려 보내 빨리 몸을 식 힙니다.

Verywell의 한마디

온도 변화와 통증 사이의 연관성을 뒷받침하는 과학은 강력하지 않지만 의학 문헌 전체에서 여전히 일반적으로보고되는 현상입니다. 그것으로 인해 링크 뒤에있는 생물학은 복잡 할 가능성이 높고 각 사람마다 고유 할 수도 있습니다. 그 동안, 더위가 통증을 악화시키는 경우 직감을 따르고 가능한 한 최대한 노출을 최소화하십시오.