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혈압을 추적하는 것은 나이가 들면서 심장 건강을 유지하기위한 중요한 단계 중 하나입니다. 그러나 정확한 혈압 측정은보기만큼 쉽지 않으며 실수도 흔합니다. 혈압을 측정 할 때마다 다음 7 단계를 따라 가능한 가장 정확한 판독 값을 얻으십시오.장비 확인
장비가 제대로 작동하는지 항상 확인하십시오. 혈압계와 커프는 새 배터리로 양호한 상태 여야합니다. 수동 혈압계를 사용하는 경우 청진기가 깨끗하고 잘 작동하는지 확인하십시오.
편하게 하다
우리 몸의 상태에 따라 혈압이 오르 내릴 수 있습니다. 긴장하거나 불안하거나 동요하면 혈압이 상승하여 잘못된 경보가 발생할 수 있습니다. 혈압을 측정하기 전에 잠시 조용히 휴식을 취하십시오. 모든 것을 준비하고 앉아서 숨을 쉬십시오. 이상적으로는 혈압을 측정하기 전에 5 분 동안 조용히 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
커프가 맞는지 확인
혈압 커프는 상완의 약 3/4에 맞아야합니다. 팔을 쉽게 감싸고 벨크로가 단단히 닫혀 야합니다. 커프가 제대로 맞지 않으면 부정확 한 판독 값을 얻을 수 있습니다.
팔 위치
혈압을 측정 할 때 팔은 심장과 같은 높이에 있어야합니다. 팔이 심장보다 높게 위치하면 판독 값이 잘못 낮을 수 있습니다. 팔이 심장 수준 아래에 있으면 혈압 수치가 잘못 높을 수 있습니다.
좌석 위치 조정
등을지지하고 발을 바닥에 대고 앉는 것이 정확한 판독을위한 최상의 자세입니다. 혈압을 측정하는 동안 움직이지 말고 다리를 한 위치에 두십시오. 깊고 침착하게 호흡하십시오.
받아 적어
혈압을 읽는 사람이 너무 자주, 간호사 나 가족이 혈압을 기억하고 나중에 기록하려고합니다. 그러나 이로 인해 많은 오류가 발생할 수 있습니다. 대신, 자신이나 다른 사람이 혈압을 즉시 기록하고 혈압계에서 직접 복사했는지 확인하십시오.
집에서 혈압 측정
정기적으로 의사의 진찰을 받고 있더라도 집에서 정기적으로 혈압을 측정하는 것이 좋습니다. 불안을 포함하여 혈압을 변화시킬 수있는 의사를 만나는 데는 많은 것들이 있습니다. 양식, 지불 또는 긴 대기 시간에 대한 분노; 주차장이나 하루 중 시간을 걸어가는 것. 집에서 일상적으로 혈압을 측정하고 기록을 보관하십시오. 그런 다음 의사를 만날 때 일지를 가지고 와서 사무실 수치가 집 수치와 다른 경우 이야기하십시오.